Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Akşam çok yorgundum uyuya kaldım, pazartesi menüm
Kahvaltı 9 buçuk
Yarim simit bir dilim ekmek,ekemek üstü salça tatlı kaşığı, yumurta yağda bir adet, bolca peynir , iki ceviz,bir avuc fındık, bir adet hurma kurusu, yeşil biber 5 kadar,

14 buçuk 15 arasi
Bolca turşu, pazi haslamasi eksilemesi bi tabak, 5adet çiçek dolması içi çok azdi ,küçük kase yayla çorbası,

16 da komşumda
Sadekahve, madensuyu, bir avuç fıstık,bir avuç çekirdek,bir cezerye, biraz kuru tarhana
15 bin adim
Ellssa Boncuk2307 94bassuk
 
Güldürdün beni çok yasa emi inşallah canm cumaya eksi görürüz ama bugünlerde benim regl geliyor ne kadar eksilebilirsem eksiltmeye çalışırım tatlım kaptanim
hahahah canımsın, güveniyorum bize halledicezzzz
A cidden hamiş misin, hayırlı olsun canm❤
çokkk teşekkür ederim
çokk az yemişsin sanki kaptanım afiyet olsun ama hareketin baya iyiiii
afiyet olsun karbonhidratan zengin proteinden düşük bi menü olmuş ama toparlicaz dimi cumaya kadar
 
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız : 28
Boyunuz : 1.55
Kilonuz : 77 civarı tartılıp foto atıcam
Mesleğiniz : Ev hanımı
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı :2
Kilo Alma Nedeniniz : Ben duygusal yeme yaşıyorum. Aç olmasam bile her ruh hâlimde yemek yiyorum ve bunu kontrol etmekte zorlanıyorum.
Hedef Kilonuz : 50

Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Vücudumdan artık memnun değilim. Kendimi hem fiziksel hem ruhsal olarak daha iyi hissetmek istiyorum. Bu şekilde yaşamak beni yoruyor, değişmek istiyorum.
Çoğu kez kilo aldım verdim bu döngü uzun süre sürdü. Ama epeydir hiç dikkat etmiyorum ve hiç almadığım kadar kilo aldım. Ve bu beni çok üzüyor...
Ellssa
 
ben de dünkü menümü yazayım

8.00 2 dilim çavdar ekmeği arasında acuka sürülebilir lor roka ile sandviç + haşlanmış yumurta
10.00 yüksek protein süt
12.00 sezar salata + ince 2 dilim ekmek
15.00 bulgur kraker 2 tane
19.00 tam buğday lavaş arası soya soslu et, yoğurt
20.00 2 tane minik kurabiye

sporum da 8200 adım

çok karb almışım istemsizce bugün dengelerim

Ellssa Boncuk2307 Jou
 

Eklentiler

  • 1762241242032.webp
    14,5 KB · Görüntüleme: 2
Reactions: Jou
hoşgeldiniiiiz, birlikte zayıflayalımmmm
 
LEeennn birsey sordum sağğaaaa
Kendini cok yorma bukadar sakıınnn dengeli beslen meyve ye hamilesin kısıtlama
 
Rabbim sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin tatlım, tabiki toparlicam bugünkü kahvaltım guzeldi
 
merhabalar ben 20 ekimde 99 kilo ile aralıklı oruca başladım , şu an 94 kiloyum.
günde 1 öğün ile 1 ay deneyip sonra yavaş yavaş dengeli iki öğüne çıkmayı planlıyorum.
 
Cankuşlarım merhaba, nasılsınız

Cuma günü olsa da aranıza dönsem artık, ilacın etkilerini yavaş yavaş atıyorum sanki.
 
aşkımmm ne sordun dün cevap yazdım sana kız
yormuyommmm anam yormuyom dikkat ediyom sadece senin menüleri de görelim az
Kuşummmmm mesajlardan anladığım kadarıyla (eskilere bakmadım) hamile misin seeeeenn yoksa
 
Rabbim sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin tatlım, tabiki toparlicam bugünkü kahvaltım guzeldi
teşekkür ederim canımmm
Kuşummmmm mesajlardan anladığım kadarıyla (eskilere bakmadım) hamile misin seeeeenn yoksa
hehehehe yaptık bişeylerrr sonunda oldu inş bu sefer diyelimmm kuşum evettt
 
teşekkür ederim canımmm

hehehehe yaptık bişeylerrr sonunda oldu inş bu sefer diyelimmm kuşum evettt
Günün en güzel en tatlı haberi oldu bu yaşasın Allah'ım sağlıkla hayırla kucağına almayı nasip etsin inşallah balım, yavru kuş mutlulukla sağlıkla bollukla gelsin
 
Günün en güzel en tatlı haberi oldu bu yaşasın Allah'ım sağlıkla hayırla kucağına almayı nasip etsin inşallah balım, yavru kuş mutlulukla sağlıkla bollukla gelsin
çooook teşekkür ederim boooolca duaya ihtiyacım var gerçekten bu sefer sağlıkla ilerlesin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…