Hayırlı akşamlar Afiyet şifa olsun canim
Afiyet olsun canımÇarşamba menüm
18:30
yarım kase mercimek çorba
2 ızgara tavuk but
2 kaşık pirinç pilavı
1 tabak börülce salatası
bol mevsim salatası
yeşil soğan acı biber turp
Spor
7 dk yoga
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
Makaron23
Ellssa
tomrs
Makaron23
Boncuk2307
Ellssa
Boncuk2307
Menü de spor da çok güzeliyi akşamlar
Menüm
Sabah 9:30
1haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmek üzerine 1k cottega ( lor ) peynir biraz maydanoz ve yeşil soğan 1b tarcinli kahve
Ara 1b chia tohumlu su
Akşam 16:00
4 tavuk baget 3d firinda patates 1 tb salata
ilerleyen saatlerde 18:00 civari avuç çiğ badem ceviz ve çay
2lt su
Adım
. Afiyet olsun
Canım afiyet olsun. Sen de ben gibi sabahları atlıyorrsun bu ara.Çarşamba menüm
18:30
yarım kase mercimek çorba
2 ızgara tavuk but
2 kaşık pirinç pilavı
1 tabak börülce salatası
bol mevsim salatası
yeşil soğan acı biber turp
Spor
7 dk yoga
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
Ellssa
Yasminn83
²
Afiyet olsun tatlim❤iyi akşamlar
Menüm
Sabah 9:30
1haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmek üzerine 1k cottega ( lor ) peynir biraz maydanoz ve yeşil soğan 1b tarcinli kahve
Ara 1b chia tohumlu su
Akşam 16:00
4 tavuk baget 3d firinda patates 1 tb salata
ilerleyen saatlerde 18:00 civari avuç çiğ badem ceviz ve çay
2lt su
Adım
Afiyet şifa olsun cnm12 kasım kahvaltım
zeytinyagda yumurta, havuç tarot,salata, bolca peynir,salatalıkiki c3viz
öğle Ara bir avuç antep fıstığı, 6badem ,hurma kurusu 1
Ara ,bir mandalin ,yarim küçük muz,bir dilim elma,
17 de
Bir tabak kuru fasulye bol et, bir kase cacik
Bir mandalin
Akşam yürüyüş gündüz market git gel
12 bin adim
Eki Görüntüle 3673464 ²
,
Afiyet şifa olsun tatlım12 Kasım Çarşamba Menü
Sabah yok. Canım istemiyor bu ara
Ara 15.00
1 kupa sütlü şekersiz kahve
3 kuru incir
Akşam 19.00
160 Gr tonbalığı
60 Gr siyez ekmeği
2 yemek kaşığı acılı sos
1,5 litre su
40 dk Leslie
Afiyet şifa olsun canım12 kasım kahvaltım
zeytinyagda yumurta, havuç tarot,salata, bolca peynir,salatalıkiki c3viz
öğle Ara bir avuç antep fıstığı, 6badem ,hurma kurusu 1
Ara ,bir mandalin ,yarim küçük muz,bir dilim elma,
17 de
Bir tabak kuru fasulye bol et, bir kase cacik
Bir mandalin
Akşam yürüyüş gündüz market git gel
12 bin adim
Eki Görüntüle 3673464 ²
,
Afiyet şifa olsun tatlım
Menü de spor da çok güzel
Sagolun kızlar
Ellssa
tomrs
Makaron23
Boncuk2307
Afiyet olsun cnmİyi akşamlar
Menüm
Sabah 10:00
1haşlanmış yumurta 1dilim tam buğday ekmek üzerine 1k cottega ( lor ) peynir biraz maydanoz ve yeşil soğan 1b tarcinli kahve
Ara 1 avuç Badem ceviz
Akşam 17:00
4k patates salatası biraz pilav et 1 kase kiwi chia yulafli yoğurt
Adim
Kimse yok ken kendimize yazıyoruzHerkes nerde
Sağol canimAfiyet olsun cnm
Aynen canim 3 kişi aktifiz sadece yarışa katılanlardanda ses yokKimse yok ken kendimize yazıyoruz
Ellssa
Boncuk2307
Teşekkür ederimAfiyet şifa olsun cnm
.menu güzel ,erkn satte de bırakılmış ❤
