Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Frozen01 · 4 Aralık 2021

iyi akşamlar kızlar
Menum
Sabah 1 yumurta peynir zeytin 1 domates 1d Ekmek

Öğlen
Peynir domates 1d ekmek

Aksam
1tb yeşil fasulye 2k Pilav 1 kase cacik
2lt su
8 bin adim 800 puan

Zipzip-

Cordelia

Wilma11

Elif_Eylul · 4 Aralık 2021

fittanne .!.:
4 Aralık menü
Sabah
Yulaf tabanlı pizza (2 kaşık yulaf unu kullandım)
Söğüş
Şekersiz çay

Ara öğün
1 bardak kefir
5 taze fındık
1 yaprak galeta

Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak kıymalı kapuska
1 dilime yakın ekmek

Adımı tamamlayınca etiketlerim henüz tamamlayamadım..

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canım

Migim .!.:
Selamlar menümü erken kapattım
Kahvaltı 13:30
Ara: 15:00 2 küçük dilim cennetli hurmalı kek
(2 kaşık yulaf+2 cennet hurması 1 yumurta 1 kşık z.yagı)
Akşam 16:00 1. Tabak ton balıklı salata
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sporu sonra paylaşıcam

Afiyet olsun canım

masal_19 .!.:
Merhabaaa
kahvaltı 11.00
3yk menemen 3-4 patates kızartması 1 dilim tbe 1 dilim peynir 3 zeytin domates havuç yeşillik 1 bardak süt
Öğle 15.00
5 ızgara köfte domates Salata 1 nescafe
Akşam 18.00
2 yk yoğurt yarım ayva yarım elma
1.5 litre su
E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia @fittanne

Afiyet olsun canım

LADY VEGA .!.:
04.12.2021
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık çay 1 dilim peynir 5 zeytin

Ara 1 adet elma 2 ceviz

Öğle 2 kabak marul 4 yk yoğurt bir cimdik mısır

Ara 1 adet elma

Ara 2 adet kurabiye (komşumun ısrarı)

Akşam 4 yk yoğurtla ayran 1 yk nohut ve 1 yk kırmızı merci ek ilavesiyle ayranlı çorba

Su ve sporu bitirince paylaşayım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Kurabiye dısinda afiyet olsun canım

Efillim .!.:
Bugün ki menüm

Kahvaltı 13:30
1yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek

Akşam 19:15
Bir kase çorba
Yarım çiğköfte dürüm

Su 2.5
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

sardunya1038 .!.:
Sabah aç karnına ödem atıcı
Saat 9 da nescafe mocha

Kahvaltı 12:00

Ara 3 mandalina

Öğlen 16:00
Sulu et yemeği
1 dilim t.b ekmeği
2 y.k yoğurt

Akşam 18:30
2 küçük dilim ıspanaklı börek

Saat 20:00
Zencefil zerdeçal tarçınlı yoğurt

Su: 3.5 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @fittanne

Afiyet olsun canım börek ödulmü

fitblonde .!.:
Günaydın kızlar bu sabah tartıda 68.9 idim

Kahvaltı : 2dilim çabdar ekmeği, peynir,domates, 1haşlanmış yumurta, çay

Öğlen : 2kare bitter, kahve , yarım portakal

Akşam : 1 lahmacun, salata

Afiyet olsun canım gecende yazdim menu yazip gidiyosun aktif degilsin

Korkuluanne .!.:
Kahvaltı da 11.de kaşarlı domatesli tost yedim
13.00 da 2 mandalina
16.30da bir tabak pırasa bir minik kase yoğurt bi kaç kaşık tavuklu şehriye çorbası içtim

Afiyet olsun canım bizi etiketlersen menüde sanirim yorum yaparim

60kiloyum .!.:
04 Aralık 2021

sabah 11.30
sucuklu yumurta
1,5 kk peynir
5 minnak zeytin
1 çk tahin pekmez
az domates salatalık
1,5 dilim ekmek

ara 13.30
1 mandalina

ara 15.30
150 mlt sütle 2 yk yulaf ezmesinden lapa
üzerine 1 orta boy muz, tarçın, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 2 kare ev çiko
kahve

akşam 19.15
balık
salata
1 tk tahin pekmez

az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su @fittanne E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun canım

LADY VEGA .!.:
Eki Görüntüle 2964404
Evden çıkmadan attım bu adımları hedef 8K yapmaktı ama regl oldum 1 saat önce sancı içinde yatıyorum şimdi de pff ne sıkıcı gün.
Su 2.5 lt + 1 lt detoks çayı
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canım

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Menemen
İki dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir tabak etli patates yemeği
Yoğurt

Su 1.5 litre spor yok

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canım

fesang .!.:
Menümü tekrar yazayım.

Saat 12.00de yedim.

Peynirli omlet biraz sucuk
Köz biber birkaç zeytin
Ekşi mayalı garip bir ekmek bir dilim
Öğrencim baklava getirmiş kendi yapmış onun da tadına baktım ama küçücük.

3 litre su içtim. Adımları az önce paylaştım.

Gece sofra kuracağız demiştim ama kesinlikle her şeyden birer lokma alıp bırakacağım. Wilma11 seni hayalkırıklığına uğratmayacağım canım

Zipzip- E Elif_Eylul Wilma11 Cordelia

Afiyet olsun canım

Elif_Eylul · 4 Aralık 2021

yasminsay .!.:
Çok şükür

Sagol yasom

Wilma11 · 4 Aralık 2021

Filiz16 .!.:
Iyiyim canim sen nasilsin 4ten beri siteye giremiyoz

Bende bi aksilik oldu ama girdim sizde ban görmedim ban olsa girili olurdu
Bakım aşamasındaydi kk

Elif_Eylul · 4 Aralık 2021

Migim .!.:
Bende bi aksilik oldu ama girdim sizde ban görmedim ban olsa girili olurdu
Bakım aşamasındaydi kk

Ban neden olsun
Bikerede etiket yapmamissin ama

Zipzip- · 4 Aralık 2021

EppekArasi .!.:
Menu
Sabah
2 pankek
2tk recel

Aksam(16:30)
1 porsiyon adana
1 ayran
El kadar lavas
Salata

Su:1.5 suan Eki Görüntüle 2964254
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul Wilma11

Afiyet olsun canim

Sonsuz umut .!.:
Sağol canım menüleri de buraya mu yazacağız

Evet canim menuler ve spor buraya
Menulerde kaptanlari etiketlemeyi unutma

EppekArasi .!.:
Himm varligini bile fark etmedim . Bi ara kizceler birden buraya gelince kafam gitmisti ,simdi 5 dekiler geliyor yine kafam gidik , sirada kim var acaba

Baska gunluk kalmadi

90 lar var ama onlar gelmez

fittanne .!.:
4 Aralık menü
Sabah
Yulaf tabanlı pizza (2 kaşık yulaf unu kullandım)
Söğüş
Şekersiz çay

Ara öğün
1 bardak kefir
5 taze fındık
1 yaprak galeta

Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak kıymalı kapuska
1 dilime yakın ekmek

Adımı tamamlayınca etiketlerim henüz tamamlayamadım..

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canim

Migim .!.:
Selamlar menümü erken kapattım
Kahvaltı 13:30
Ara: 15:00 2 küçük dilim cennetli hurmalı kek
(2 kaşık yulaf+2 cennet hurması 1 yumurta 1 kşık z.yagı)
Akşam 16:00 1. Tabak ton balıklı salata
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sporu sonra paylaşıcam

Afiyet olsun canim

masal_19 .!.:
Merhabaaa
kahvaltı 11.00
3yk menemen 3-4 patates kızartması 1 dilim tbe 1 dilim peynir 3 zeytin domates havuç yeşillik 1 bardak süt
Öğle 15.00
5 ızgara köfte domates Salata 1 nescafe
Akşam 18.00
2 yk yoğurt yarım ayva yarım elma
1.5 litre su
E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia @fittanne

Afiyet olsun canim

LADY VEGA .!.:
04.12.2021
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık çay 1 dilim peynir 5 zeytin

Ara 1 adet elma 2 ceviz

Öğle 2 kabak marul 4 yk yoğurt bir cimdik mısır

Ara 1 adet elma

Ara 2 adet kurabiye (komşumun ısrarı)

Akşam 4 yk yoğurtla ayran 1 yk nohut ve 1 yk kırmızı merci ek ilavesiyle ayranlı çorba

Su ve sporu bitirince paylaşayım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canim

Efillim .!.:
Bugün ki menüm

Kahvaltı 13:30
1yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek

Akşam 19:15
Bir kase çorba
Yarım çiğköfte dürüm

Su 2.5
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canim

sardunya1038 .!.:
Sabah aç karnına ödem atıcı
Saat 9 da nescafe mocha

Kahvaltı 12:00

Ara 3 mandalina

Öğlen 16:00
Sulu et yemeği
1 dilim t.b ekmeği
2 y.k yoğurt

Akşam 18:30
2 küçük dilim ıspanaklı börek

Saat 20:00
Zencefil zerdeçal tarçınlı yoğurt

Su: 3.5 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @fittanne

Afiyet olsun canim

Elif_Eylul · 4 Aralık 2021

@Li_zigi iyki instegram varmis

60kiloyum · 4 Aralık 2021

sara_28 .!.:
Pazartesiden sonra bende spora başlayacam ve ekmeği kesecem inşallah yoksa böyle olmayacak

ekmeği ben de keseyim istiyorum. özellikle kahvaltıda ama bu sefer de wc ye çıkamıyorum

Maridraw · 4 Aralık 2021

Filiz16 .!.:
@Li_zigi iyki instegram varmis

Sorma ablam iyi ki var yoksam nasıl görüşürdük

fesang · 4 Aralık 2021

Benim yılbaşı hedefim 61 kilo olmak asıl hedefim ise 57-58 gidip gelmek umarım başarırım. Herkes yeni yıla bol eksili girer inşallah canlar

dolunaydagel · 4 Aralık 2021

Hızlıca menü paylaşıp kaçıyorum bebeğim çok huzursuz ateşi var sürekli kontrol altında tutmaya çalışıyorum

Kahvaltı 08.00

1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmis domatesli tost
7 zeytin

Aara 11.00
1 büyük boy Türk kahvesi sade
Yanında bir dilim tahin helvası

Öğle 14.00
1 kase tavuklu bamya çorbası
3 Yeşil mercimek köftesi

Ara 15.30
1 elma yarım kase yoğurt

Akşam 18.00
1kase bamya
3 mercimek köftesi

Su 3lt

Maridraw · 4 Aralık 2021

dolunaydagel .!.:
Hızlıca menü paylaşıp kaçıyorum bebeğim çok huzursuz ateşi var sürekli kontrol altında tutmaya çalışıyorum

Kahvaltı 08.00

1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmis domatesli tost
7 zeytin

Aara 11.00
1 büyük boy Türk kahvesi sade
Yanında bir dilim tahin helvası

Öğle 14.00
1 kase tavuklu bamya çorbası
3 Yeşil mercimek köftesi

Ara 15.30
1 elma yarım kase yoğurt

Akşam 18.00
1kase bamya
3 mercimek köftesi

Su 3lt

Geçmiş olsun canım

dolunaydagel · 4 Aralık 2021

Li_zigi .!.:
Geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim kuzum

fesang · 4 Aralık 2021

dolunaydagel .!.:
Hızlıca menü paylaşıp kaçıyorum bebeğim çok huzursuz ateşi var sürekli kontrol altında tutmaya çalışıyorum

Kahvaltı 08.00

1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmis domatesli tost
7 zeytin

Aara 11.00
1 büyük boy Türk kahvesi sade
Yanında bir dilim tahin helvası

Öğle 14.00
1 kase tavuklu bamya çorbası
3 Yeşil mercimek köftesi

Ara 15.30
1 elma yarım kase yoğurt

Akşam 18.00
1kase bamya
3 mercimek köftesi

Su 3lt

Çok geçmiş olsun Allah şifa versin

yasminsay · 4 Aralık 2021

Filiz16 .!.:
Sagol yasom

Sen sağ olasın FilizCan

60kiloyum · 4 Aralık 2021

fesang .!.:
Benim yılbaşı hedefim 61 kilo olmak asıl hedefim ise 57-58 gidip gelmek umarım başarırım. Herkes yeni yıla bol eksili girer inşallah canla

ben 80 olsam çok iyi olur. ama biraz yavaş gidiyorum. o nedenle 82 iyi bana.

fesang · 4 Aralık 2021

60kiloyum .!.:
ben 80 olsam çok iyi olur. ama biraz yavaş gidiyorum. o nedenle 82 iyi bana.

Yine de umudunu kesme inşallah 80le girersin asıl hedefine de bir an önce kavuşursun canım

Chikolata_gozlum · 4 Aralık 2021

Zipzip- .!.:
buraya girmedigim icin kafam cok rahattı girmesem mi bir daha

Benim başım ağrıyordu giremedim diye sinirlendim ağrısı çoğaldı

Filiz16 .!.:
@Li_zigi iyki instegram varmis

Ben verileri temizledim instagramda gitmiş şifreyi hatırlamıyorum

Zipzip- · 4 Aralık 2021

Pikachu_ .!.:
Benim başım ağrıyordu giremedim diye sinirlendim ağrısı çoğaldı

Ben verileri temizledim instagramda gitmiş şifreyi hatırlamıyorum

Alttaki mesajina guldum de

Cok gecmis olsun canim

Elif_Eylul · 4 Aralık 2021

Pikachu_ .!.:
Benim başım ağrıyordu giremedim diye sinirlendim ağrısı çoğaldı

Ben verileri temizledim instagramda gitmiş şifreyi hatırlamıyorum

Sendemi sifreni unuttun yok artik

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Nirvana

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency