Kesinlikle...
Kesinlikle...Abla bu diyeti yapsam kısa sürede 65 e ulaşırım
Canım Maraş tarhanası o....müthiş kilo yapıyor denedim karnın davul gibi şişiyor...ben geçen ay tarhana cipsi aldım birkaç paket. BİM e gelmişti. hem piyasa fiyatına göre çok uygun aldım. stok yaptım. en azından dedim canım o tarz birşey isterse birkaç atarım ağzıma.
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın ElifimGünaydın mutlu pazarlar
Yolda karşilaşabilirik ben de oradayımGecmise gidiyorum gelirim
Sadece erken cikmalarim.icin avans isterim paraya gerek yokSarı çizmeli Mehmet Ağa bir gün öder hesabı.Nasılsa ödemiyoruz, yazarım.
Günaydın tatlımGünaydın
Afiyet olsun canim persembe dedigin cuma menusu olsa gerekPersembe gununku menum
10:00- yagda 2 yumurta, 1 avuc ceviz, 10 zeytin, salatalik, 5 kayisi
15:00- 150gr kadar kizarnis balik, bur tabak salata, 2 mandaliba
19:001 kase yulaf ustune sut, 1 muz, 3 portakal, 1 kaki, 1 kase fistik.
Bugunku menum
10:00- 1 yumurtadan peynirli omlet, sakatalik, 1 avuc ceviz, 3 kayisu
17:00- 5 tane kofte, 1 kocaman tabak karisik salata, 1 bardak ayran.
Su:2 lt ( kislik alisverisindeydik gec donunce az icebildim).
Spor: 6000 adim (saat eeien olsa tamamlardim 8000 e ama gec olfu)
Zipzip- @Korkuluanne
Afiyet olsun canimIyi geceler kizlar
Bugunku menum soyle
Sabah
2 dilim tb ekmekle tost
Salata
Ara 1 elma
Ogle 7 lahana sarma etli ve Bulgurlu
1 tabak salata ayran
Aksam tavuk haslama
Yogurtlu pancar
Son ara sutlu kahve
@Aomine Daiki
Afiyet olsun ablaZipzip- @Cordelia @Korkuluanne
Kahvaltı 13.00
2 pişi
2 h yumurta
1 d beyaz peynir
1 d kaşar
2 zeytin
1 çk pekmez
Ara
Bir avuç yerfıstığı-şamfıstığı
Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
Haşlanmış tavuk
Salata
Su 1,5 lt
Spor
200 zıpzıp kaç puan ki
50 squat 500p
Adım 8,295 829 p
Afiyet olsun canimMenüm
Kahvaltı 09.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim avokado
5 zeytindomates salatalık havuç
2 parça peynir
Ara 12.00
Sade Türk kahvesi
Öğle 14.00
1 kase mercimek çorbası
3 ceviz
Ara 17.00
5 findk
2 ceviz
1 bardak tarçınlı süt
Akşam 18.30
1 kase salata
3 YK kurutulmuş yeşil fasulye yemeği
1 YK bulgur pilavı
Su 3lt
Zipzip- @Korkuluanne
Günaydın canim hosgeldin iyiyim sen nasilsinGünaydın kızlarhayırlı pazarlar napiyosunuz ne var ne yok
Gel de huzur bulak tatlım yaGünaydın kızlarhayırlı pazarlar napiyosunuz ne var ne yok
İyiyim bnde canım napiyim sizi özledimGünaydın canim hosgeldin iyiyim sen nasilsin
Ablam benim ya valla düşünuyorumda artık diyet yapmaktan bunaldım biliyomusunGel de huzur bulak tatlım ya
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun kaptanim08/02/2022
10:30
2 dilim siyez unlu çavdar ekmeği
3 yk menemen
10 gr süzme peynir
Domates salatalık
13:30
150 gr ev yoğurdu
10 gr keten tohumu
3 ceviz
16:00
2 adet yağsız gevrek
20:00
1 avuç kadar kuruyemiş
1 muz
1 cennet hurması
Yarım portakal
Su 2 lt
8054 adım ( evde deli dana gibi koştum resmen tamamlamak için)
100 zip
Zipzip- @Korkuluanne @Cordelia
Günaydın canimGünaydın
Dün 1 lt kabuk tarçınlı elmali su içtim. Çok iyi geldi. Bundan sonra tarçın tuketimini hiç birakmicam. Ya toz ya kabuk. Resmen tatli isteğimi dengelemem için aklimi kullanabiliyorum. Önceden gözüm dönmüş gibi yiyordum
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canimGunaydin arkadaşlar
Günaydın mutlu pazarlar abla
Günaydın canim kolay gelsinGünaydın ballarımmmmm.
Sınav görevine geldim, geçmişi okuyacaktım ama teli kapatmam lazım ilk şanslı 3 kişinin mesajını okuyup beğendim gerisi evde okunacak.
Seviyorum siziiii
Günaydın kaptanimGünaydın, Allah huzurumuzu, mutluluğumuzu, enerjimizi bozmasın.
AşkommGünaydın mutlu pazarlar kaptanicem. Aşkom.
Günaydın canimGünaydınnnn
Bol çamaşırlı güne merhaba
8 senelik Çamaşir makinam bozuldu
Eşim de yenisini almaya yanaşmıyo yaptırcaz yaptırmayada çok para istiyorlar
Ne olacak bilmiyorum.
Şimdie çamaşiır katlıyorum ütü yapıcam
Bide kahvaltı hazirlayayım
Sizler nasılsınız
Günaydın ablacimGünaydın
Günaydın canimGünaydınnnnn ❤❤❤
Günaydın Elifim
Bizde seni özledikİyiyim bnde canım napiyim sizi özledim
Ablam benim ya valla düşünuyorumda artık diyet yapmaktan bunaldım biliyomusun
Aldım malesefBizde seni özledik
Kilo almıyorsan sorun yok diyet yapma
Bende diyet yapmiyorum zaten
Aslinda saglikli beslenerek ve spor yaparak kilo verebilirsin canim kendini cok ac birakmadanAldım malesefama.artik bı yerden dur demeliyim bünyem almaya müsait ne yazikki
Amin ablamZeynoşum seni ve aileni de Allah korusun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?