Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Eline saglik kaptanim
 
Canım onun çoğu ödemdir iyi bir diyetle 1 haftada en az 1,5 kilo verirsin.



@Migim cim aynı takımdayız canım

Vayy be kaptanımdaki stratejiye bak sen

Evettttt

Görüşürüz kaptanım
1 kg da gitse olur. Artik hiç acelem yok. Çünkü hizli vercem diye kendimi sıktım ve sonucunu gördüm. Volkan gibi patladim
 
9.45 su
2 elma, yarım ayva, 1 portakal.
10.10 domates, salatalık, 2 dilim kaymaklı ekmek, yarım kase yoğurt.
15.00 1 yumurta, 1 dilim ekmek
19.00 1 maden suyu
20.00 3-4 kaşık yoğurt
20.20 1 avuc kuru erik, 1 avuc ceviz içi

* Bugün biraz üzgündüm, yemek yiyesim gelmedi
 
Hayırdir canim bir sorun yoktur insallah
 
Sen de benimle yarış hayatım
Canım Cordelia eşleştirmiş , ben K KarlarKralicesi ile rakip olmuşum. Senin de vardır rakibin
bu hafta uyku düzenimi de ayarlayamadım. uykuyu daha erken saate çekmem lazım.
3 gündür hava da fena soğuk. işe giderken sıkı giyindim ama üşüdüm. yanaklarım hafif yanıyor
Geçmiş olsun canım
Tamamdır kaptanım
 
Mutlu yaşların olsun, sevgiler
 
Canim mutlu yaşların olsun alıntılarda fark ettim. Hep mutlu ve fit yaşa . Doğum günün kutlu olsun limoncum.
Eşin hediye aldı mı ne aldı
 
14.01.2022

07:45
3 yk yoğurt
1 adet yağsız gevrek

12:00
4 yk yoğurt
1 yk keten tohumu

12:45
1 fincan salep

18:45
1 yt haşlama hindi
2 dilim tambuğday ekmeği
Yağsız yeşillik salatası

Su: 2,5 lt
Spor 4000 adım

Bugün kaçamak yapmadım ama sporu eksik bıraktım. Yarın inşallah devamke

Zipzip- ugurbocuuu O oya17 Cordelia
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…