:))) Profil aşırı tatlı ya
:))) Profil aşırı tatlı yaİyi akşamlar herkese. Bugünü bitirmiş bulunmaktayım.
Akşam 18.30
1 koca tabak dolusu salata
250-300 gr tavuk
1 küçük tabak kabak yemeği.
Toplam 2,5 lt su.
Toplam 10.000 adım.
Bende ne zaman kayisi cayi icsem bebeğimde ishal oldu. İcmiyorumAfiyet olsun kızlar menüleriniz güzeldi
Bu da benim menüm;
Sabah 1 yumurta 1 zeytin 1 çatal tahin helvası 1 dlm kepek ekmek catalin ucuyla kaymaktan aldım bugün
Öğlen 6 7 kaşık çocuğun makarnasindan yedim
Akşam 1 kase şehriye çorbası 1 kaşık patlıcan yemeği 1dlm ekmek
Günboyu su form çayı şekersiz kahve gibi kalori değeri olmayan şeyler ictim
Çocuk ishal oldu acaba dün ictigim form çayı sütümden mi geçti ishal yaptı onu öyle ise çok üzülürüm çünkü bugün de içtim
Iciyordum ya yavrum bari muz yedireyim muzu seviyoremziriyorsan içmemen lazım
ondan olması yüksek ihtimal.
yeşil çay vs içme, dikkat et.
Aslında şimdiye kadar hiç içmedim bu iki haftadır diyete başlayalı yeşilçay içtim internette içilebilir demişemziriyorsan içmemen lazım
ondan olması yüksek ihtimal.
yeşil çay vs içme, dikkat et.
Gecmis olsun canimDişim apse yapti. Bir o eksikti
Yaa bir an once iyilesirsin insallah canimCordiisia böyle aptal hastalık görmedi. İyileşmek istiyor artık.
Afiyet olsun ablacim17 Ocak
Sabah 10.00 Bir yumurta, az peynir, üç zeytin
11.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Yarım Yulaf bar( arkadaşımla paylaştığım için)
18.00 Beş kaşık kıyma kavurması( soğan, kapya biber) , bir dilim çavdar ekmeği, salata
İki litre su
İlerleyen saatlerde bir greyfurt
Zipzip- ugurbocuuu
Afiyet olsun canim17.01.2022 menüm
sabah 09.00 kepekli ekmeğe beyaz peynirli tost
10.00 bir sütlü nescafe
15.00 3YK pilav 4 YK nohut 1 ayran
17.30 1 ufak activia diyet çilekli yoğurt
adımlarımı tamamladım
Cordelia Zipzip- ugurbocuuu
dün çocuk uyumadı hiç o nedenle daha yürüyemem herhalde max 9bin adım olur. başka bir şey yemem allah izin verirse 10 da uyumayı planlıyorum. yine çok yorgunum
Hayirli yolculuklar canimKızlar merhaba nasılsınız iyisinizdir inşallah ben ilk sınavımdan çıktım şuan hızlı trende konyaya gidiyorum.Yarın yine yollardayım. Kızımı çok özledim eve gidip ona bol bol sarılmak istiyorum.
Bugünki menümü erken yazacağım eve gidince girme imkanım olmayabilir. Hepinizi çok seviyorum ya.Bugün 1 ay önce görüştüğüm arkadaşlarımla görüştüm kilo vermişsin gençleşmişsin dediler nasıl mutlu oldum anlatamam. Kilo vermeye devam ozamansa
Afiyet olsun canim17.01.2022
05:45
1 bardak süt
1 adet yağsız gevrek
12:45
1 kepçe şehriye çorbası
100 gr tavuk döner
3 yk bulgur pilavı
Ayran
15:30
1 adet yağsız gevrek
17:30
2 dilim tb ekmeği arasında 2 adet köfte
Su
Şuan 1,5 lt yatana kadar 2 yapacağım
Spor
30 dk yürüyüş
13324 adım
Zipzip- ugurbocuuu O oya17
Afiyet olsun kaptanimAfiyet olsun kızlar menüleriniz güzeldi
Bu da benim menüm;
Sabah 1 yumurta 1 zeytin 1 çatal tahin helvası 1 dlm kepek ekmek catalin ucuyla kaymaktan aldım bugün
Öğlen 6 7 kaşık çocuğun makarnasindan yedim
Akşam 1 kase şehriye çorbası 1 kaşık patlıcan yemeği 1dlm ekmek
Günboyu su form çayı şekersiz kahve gibi kalori değeri olmayan şeyler ictim
Çocuk ishal oldu acaba dün ictigim form çayı sütümden mi geçti ishal yaptı onu öyle ise çok üzülürüm çünkü bugün de içtim
Afiyet olsun canimİyi akşamlar herkese. Bugünü bitirmiş bulunmaktayım.
Akşam 18.30
1 koca tabak dolusu salata
250-300 gr tavuk
1 küçük tabak kabak yemeği.
Toplam 2,5 lt su.
Toplam 10.000 adım.
2 kilo vermek istiyorum canım, boy kısa yaa 1.54Canım boyun kaç zaten zayıfmışsın kaç kilo vermek istiyorsun
Muhteşemooo, tebrik ederim
Geçmiş olsun canımDişim apse yapti. Bir o eksikti
Ben de kısayım napalim ben de 57 istiyorum inşallah2 kilo vermek istiyorum canım, boy kısa yaa 1.54
Tesekkurler canimcimMuhteşemooo, tebrik ederim
Afiyet olsun canım ama kilo almakmı istiyorsun17 ocak pazartesi
1 tava menemen
4 dilim ekmek
Cay
Kucuk ekmek lkasarli tost
Yarim bardak portakal suyu
18.30
1 kepce kirmizi mercimek corbasi
1 tabak yaprak sarma
Yarim kase yogurt
Sağol cnm aynen bu sene kreşe basladilar onun da etkisi büyük bizde,Geçmiş olsun canımÇok şaşkınım herkes hasta
Gecmis olsun
Cnm öyle deme benimde seninki gibi yürüyüşün büyük faydası var bende sağlık sorunundan ötürü ne yazzik ki başka spor yapamiyorum bunada şükür diyorum yinedeYaa ben hep basen ve bacak hareketleri yapıyordum içim rahat ediyordu şimdi sadece yürüyüş yapınca o basenler gitmez diye düşünüyorum içime Afakan basıyor valla buna da şükür
Geçmiş olsun canımDişim apse yapti. Bir o eksikti
evet cnm geçer içme bir daha cnmAfiyet olsun kızlar menüleriniz güzeldi
Bu da benim menüm;
Sabah 1 yumurta 1 zeytin 1 çatal tahin helvası 1 dlm kepek ekmek catalin ucuyla kaymaktan aldım bugün
Öğlen 6 7 kaşık çocuğun makarnasindan yedim
Akşam 1 kase şehriye çorbası 1 kaşık patlıcan yemeği 1dlm ekmek
Günboyu su form çayı şekersiz kahve gibi kalori değeri olmayan şeyler ictim
Çocuk ishal oldu acaba dün ictigim form çayı sütümden mi geçti ishal yaptı onu öyle ise çok üzülürüm çünkü bugün de içtim
Afiyet olsun canim17 ocak pazartesi
1 tava menemen
4 dilim ekmek
Cay
Kucuk ekmek lkasarli tost
Yarim bardak portakal suyu
18.30
1 kepce kirmizi mercimek corbasi
1 tabak yaprak sarma
Yarim kase yogurt
Guzel menu ve spor afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Peynir
Ceviz
Közlenmiş kırmızı biber ve yeşil biber
Şekersiz çay
Öğle
Sarımsaklı yoğurtlu yulaflı kabak
Ara
Bir fincan yeşil çay
Ara
Tarçınlı Türk kahvesi
Hindistan cevizi yağlı
Akşam
Fit karnıyarık
Salata
Yoğurt
Su 3 litre spor 15 dakika leslie 14073 adım
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu
Afiyet olsun kaptanım17 ocak menüsü
Sabah 8.30
Nescafe
1 dilim krem peynirli ekmek
11.00
1 probiyotik yoğurt
13.00
Yarim tabak makarna
15.45
Turk kahvesi 3 hurma 5 findik
19.00
1 kepce tarhana çorbası
Salata yogurt
Yarim tabak bezelye yemeği
Zipzip- ugurbocuuu
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim
Sabah ekmek ve sarmalar fazla olmuş bugun
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?