Hayırdır inşallah canım
Evet canım farkındayımCanim eminim cok yogun gecmistir gunun. Ama cok fazla karbonhidrat olmus. Mesela sabah 2 dilim ekmek yaninda peynir ve yesillik olsaydi(bunlar da cok kolay hazirlanacal yiyecekler), oglen ne guzel bulgur pilavi var et var saglikli yanibda lek yerine ayran icseydin veya salata hangisi elinin altindaysa veya yogurt. Hem daha tok tutardi hem de insulinini bu kadar cok yukseltip tatli istemene sebep olmazdi.
Hepimizde oluyor ne yazik ki boyle kotu beslenmmeli gunler. Yarin yeni birgunEvet canım farkındayım
Bir anda oldu zaten, yarına telafi ederim inşallah
Çok teşekkür ederim cnm.Aynen cnm çeken bilir ondan yazdım hemen inşallah daha iyisindir bugün
Çok geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun cnm
Bende olmadı canım şifa olsun inşallahKızlar bişey soracağım yaa 2. Doz biontech aşısından sonra midesi bulanan oldu mu?
Sagol cnmBende olmadı canım şifa olsun inşallah
Geçmiş olsun. Çalışan kadınların izdiraplariValla abla hiç halim yok
Eşim de hasta ateş öksürük bitmeyen hastalık
Sonra bende hasta oldum
Ve işyerinde yarın idari izinim sayldı
Elemanlar izinde raporlu bakacak kimse yok ben kaldım ama müdür vermedi gelsin demiş
Hasta hasta işe gidicem
Halimi düşünen mi var
Ordan oraya koştur koştur gün bitti
Yemek yap
Bişeyler yap
Hala yetersiz düşünüyorum abla
Yetmiyor
Buraya pek giremiyorum eskisi gibi
Yine de girmeye çalışıyorum
Çok yorgunum ve bitkinim abla
Regl olucam yarın yada öbür gün
Ve bittim
Ikinci doz beni yerden yere vurdu covid in minisini yaşadım mahvoldum serildim yerlere ama bulantı olmadiKızlar bişey soracağım yaa 2. Doz biontech aşısından sonra midesi bulanan oldu mu?
Ortim maşallah ben imkansız seni geçemem yenilgimi şimdiden kabul ediyorumİyi geceler
Sabah 9 da peynir zeytin 2 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara yarım simit Nescafe
Akşam 17 30 iki yk makarna bol ton balıklı yeşil salata
19 30 bir kupa yeşil çay
1,5 litre su
Zipzip- Cordelia @Busra 17 Aomine Daiki
11.50 az bi yer fıstığı, bal.
13.45 kk misafirlerimle kacamak
19.00 bir porsiyon ıspanak
Bol su
elektrikler kesik şarjım 1
09.00 tost ekmeğine kaşarlı tost
10.00 sütlü nescafe
15.00 tavuk şiş ve yanında bulgur pilavı o da 2 yk kadardır bu arada, öyle aman aman bir şey değil
17.00 sade türk kahvesi
20.00 2-3 tatlı kaşığı yoğurt
adım 9.000
su 1,5 lt
Cordelia Zipzip- ugurbocuuu
18 ocak sali
13.40
1 dilim yas pasta
3 tane kucuk baklava
Cay
18.30
1 kepce yayla corbasi
2 yk et doner
4 yk zy kereviz
@Emma3
Cordelia @Busra 17
Zipzip-
Kahvaltı 08.20
1 dilim tambuğday
1 h yumurta
3 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
1 dilim süzme peynir
Bir salatalık
Ara 2 kare bitter
Öğle 12.00
3 kaşık yulaf
1 b süt 1 tk fıstıkezmesi
Chia keten tohumu 1 muz
Ara mandalina
Akşam 18.00
Yarım tabak h brokoli
2 dolma 2 sarma (etli çok az pirinçli)
3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
Spor
35 dk tempolu yürüyüş 175 p
Adım 8.195819 p
Iyi geceler canlar afiyet olsun hepinize dikkat edelim obur gün tartı var
Benim heralde kilo vermem durdu tartılmadım ama cumaya belki biraz eksilirim
Misafirim gelecek hazırlandım biraz yorgunum hiç diyete uygun olmayan şeyler yaptim
Bu da bnm menüm
Sabah 2 3 kaşık patates kavurması
2 kaşık akşamdan kalan patlıcan ekmek vs yok
Öğlen bir minik parça cezerye ve şekersiz kahve
Akşam küçük bi kase bulgur pilavi yağsız salata
Eşim yerken az önce 3 4 tane fıstık attım
Bugün öyle bi hareketiydim ki hiç daha oturmadım çok yoruldum
Su içemedim 2 3 bardak oldu yatmadan 2 3 bardak daha içerim
Adımlar 9000 i geçti resim paylaşamadım nedense olmuyor
Iyi akşamlar kızlar
Menüm
13: 00
1 dilim kek
1 zeytinli poğaça
16: 00
1 dilim kek
Bulgur pilavı ve et
1,5 lt su
3 kupa çay
3 kupa kahve
Bugün çok erken kalktım
Akşama kadar iş yaptım ve yemek hazırladım.
Ustalar geldi verandayı yapmaya başladılar.
Sabah 8 de geldiler, hâlâ yapıyorlar.
Kapıcı gelip kalan isleri bitirdi.
Benimde Cılkım çıktı, bi ara oğlanın yatağına uzanmıştım, uyumuş kalmışım.
Canım aşırı tatlı istiyor
Bir kahve yapıp kendime geleyim bari
18 Ocak Menüm
10.00: 2 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
Yeşillik
13.00: 1 avuç leblebi
18.30: 1 firinda balik
3 yk bulgur pilavı
1kase mercimek çorbası
1 bardak şalgam
3 yk maydanozlu soğan salatası
20.00: 2 küçük boy portakal
3lt su
Eki Görüntüle 2991408
@Busra 17
İyi geceler
Sabah 9 da peynir zeytin 2 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara yarım simit Nescafe
Akşam 17 30 iki yk makarna bol ton balıklı yeşil salata
19 30 bir kupa yeşil çay
1,5 litre su
Zipzip- Cordelia @Busra 17 Aomine Daiki
18.01.2022
09:00
3 dilim tb ekmeği
2 dilim süzme prynir
1 dilim kaşar oeynir
1 yumurta
Domates salatalık
14:00
1 yapsız gevrek
17:00
1,5 dilim kek
2 popaça
21:00
1 tabak makarna
Su 1,5
Spor
30 dk yürüyüş
15 dk zumba
10000 adım
Akşam batırdım biliyorum.. eşimin teyzesine gittim çocuğu almaya fırından yeni çıkmışlardı dayanamadım özür dilerim
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu O oya17
Günaydın canimGünaydin
Çok kar var bugün yürümedimdolmuşla işe geldim
Günaydın canimGünaydın kızlar memleketten kar manzaraları
Günaydın canimGÜNAYDINLAAAARRR
ne menüler gördüm kekler pastalar börekler çörekler
bu haftanın sonunda kim en az kilo almış onun muhasebesi yapılacak sanırım
Hayırdır inşallah canım
Dün akşam tam yatağına yatırırken çocuğumun boynunda bir yumru gördüm bilye büyüklüğünde. Aklım başımdan gitti çocuğa da belli etmiyim dedim gittim banyoda ağladım.Aaa hayirdir canim ne oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?