Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Annelik izninden ise geri dondum o mu stres yspti acaba bende.
Hedefim cok yuksek de degil de iste gitmeyince veya arti gelince cok moral bozuyor. Aslinda dusuk glikemik indeksli diyetisyen listem de var gecen hafta aldim
 
Canım ekmeğin çok fazla onu mutlaka azalt. afiyet olsun

O kadar meyveyi nasıl yedin ya ben hiç sevmiyorum gerçi. Yarın yeni bir gün daha güzel bir menü bekliyorum canım afiyet olsun
Sagol canim. Ne bulduys yedim cok fenaydi ya digru yeni bir gun basladi
 
Diyetisyenimin yazdigina uymayi mi denesem v karatay mi yapsam? Yoksa kan grubuma gore mi beslensrm? Off nilemedim canim bi yol goster.
 
Insallah kaptancim
 
Gayet normal bir anda alıveriyoruz işte.

Cumartesi az yedim pazar etkisini gösterdi,pazarda kahvaltıda biraz aştım sanki çok değil gerçide.



Spor gayet iyi olmuş kahvaltıda siöit biraz fazlamı olmuş.
Oyle oldu ne yazik ki bi anda geldiler.
 
Ekmeğide yemek lazım aslında ods doğtu olan ekmekmiş tahıllı yyorsan süper zaten.
D vitamini takviyem var hafta boyunca bir de onu içeyim. Ekmek ince bir dilim devam ederim. Kabızlık sorununa iyi geliyor.
Her şey için çok teşekkür ederim canım. Takımın bu yönü benim avantajım. Ümitleri boşa cikarmaktan korkuyorum.
 
Elhan niye moralsizsin bitanem? Profiline yazdığını kaçırdım. Eksi gelmişsin işte, her gün yarım kilo veremeyiz ki
Kendime küstüm demiştim canim. İki haftadır yapıştı kaldı. Doğru şekilde beslendigim halde gitmemesine kafayı taktım azıcık. Toparlarim kendimi. Daha fazla değil 300-500 olabilirdi. Belki cumaya düzene girer bekleyeceğiz bakalım.
 
D vitamini bende alıyordum dr kesti tahlilde fazla çıkmıştı,lor peyniri yiyorum genelde üzerinede çörek otu serpiyorum oda iyi oluyor.
Kabızlık içinde 2 bardak sıcak suyun içine 2 tatlı kaşığı rezene atıp hafif demleniyor istersen içine hibuskus yada limon dilimi atııyor limon atıyorum içine rezenenin kokusunu bastırıyor biraz.Sbah akşam aç karnına içiliyor 1 hafta içip 1 hafta ara veriyorsun onu içiyorum şimdi braz faydası olur gibi sanki.
 
Başka yapsa aynı cümleyi kurardım ..ama inanın söylemek kadar yaşamak kolay değil, mutfağa girdiğim an miydem bulanmaya başlıyor ..
 
6 şubat menüsü
11:00
2 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 2 zeytin

18:00
1 kase tarhana çorbası 1 kase haşlama 4 kaşık pilav üstüne 1 kaşık nohut

22:00 türk kahvesi bir dilim kabak tatlısı tahinli
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun harikasın. Ayaklarına sağlık.
Afiyet olsun. Ayaklarına ve sağlık.
Kimsecikler yok diye yanlışlikla spor sayfasini temizlemiş in

Sonunda acillik oldum bugün
yemeye yemeye . Serum takviyesi aldım kızlar Spor yapamadım malasef

menüm sabah 2 dilim ekmek az Peynir
Öğleden sonra bir şişe serum
Zipzip- fesang Cordelia
Çok geçmiş olsun? Test yapıldı mı?
Günaydın kızlar
Günaydın kinoaprensesim
Hafta sonu artı olmamak çok güzel. Cumaya eksiye döner.
Günaydın herkese
Günaydın tatlım.
Pazartesi bildirimi
Eki Görüntüle 3002100
Cuma 65.8
Pazartesi 65.7
Fark -100
Yiyerek de olmadı
Ooo harika şimdi 4 gün dikkat ediyoruz hoop cuma 64 küsür.
Kilo bildirimim
Pazartesileri bana birşey oluyor
Cuma 81.9
Pazartesi 82.5
+ 600
WC Sorunum var ayrıca bebeğim ateşliydi 4 te uyandık ben bı bardak su içtim unutup
Cumaya eksi gelirsin canım. Cumaya kadar dikkat et canım.
Harikasın. 5 Lee gelmiş.
günaydın herkeseee
Günaydın Simayım.
Herkese gunaydin
Cuma:62
Pazartesi:61
Giden:1kg
Zipzip-
@Kinoalihatun
Muhteşem.
Sabah tartildim oglumu okula birakip geldim 200g daha inmis . Ama hala artiyim wcden sanirsam +350 @60kiloyum Zipzip- Cordelia
Cumaya eksi gelmek için çok dikkat et canım.
Gunaydinnnnnnnnn
Günaydın eppekkkk.
Cuma 65,6
Pazartesi 66,3
Nasıl ????
Günaydın güzeller
66.3 geldim
Cuma.66.2ydim regl oldum ondan mıdır bilmem +100
Cordelia Zipzip-
Cumaya eksi gelir canım.
Günaydın.
Moral bozmak yok. Cuma çok guzel olacak.
Kilom78.5 300 Gr kadar eksiyim sanirim
Harikasın.
Haftasonu çok yoğun geçti
Valla hiç dinlenemeden işe geldim
Hepinize güzel bir hafta diliyorum
Hafta sonu yoktun. Bu demektir bol kaçamak vardı.
 
Pazartesi boyle eksi gelip cuma arti geliyorum
Ama bu hafta fikkat edicem 1 ayda aldigim 4 kiloyu geri vericem insallah

Sana da tesekkurler Zipzip-
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…