- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyi geceler canim. Ben de gidiyorum yataga
Iyi geceler canim. Ben de gidiyorum yataga
Canim kusura bakmayın gelicem dedim gelemedim bı takım ailevi sorunlar var daha sonra inşallah. Hayırlı gecelerHu hu Bildirim için danışmaya bekliyoruz.
Bildirmiş olan bu mesajı yok sayabilir.
İyi geceler. İnşallah çözülür.Canim kusura bakmayın gelicem dedim gelemedim bı takım ailevi sorunlar var daha sonra inşallah. Hayırlı geceler
Hele dün gece 4 te yattım, bugünde kahvaltıdan sonra yatılı misafirlerimi uğurladım, 2 daireyi de temizledim.Allah kolaylık versin canım. yorgun ve hastayken misafir çekilmiyor
Hoşgeldin canımSelamlar herkese. Ben daha önce 5. takımdaydım, verdiğim kiloları fazlasıyla alarak dönüyorum buralara
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ: 160
KİLONUZ: 61-62 ( yarın aç karna tartılayım)
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Finans Müdürü
ÇOCUK SAYISI: Yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: İştah, hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Fit olmak
Günaydın kaptanimGünaydın kızlar
Daha once muaf tutmustuk yine tutabiliriz canimCanım öncelikle çok geçmiş olsun çok üzüldüm.
Allah şifa versin Seni spordan muaf tutalım istersen. Ya da yarışmadan tamamen çık. Sana nasıl uygunsa.Zipzip- kaptanım korona olan başka birini daha muaf yapmıştin galiba. Olur mu?
Afiyet olsun canimSpor
20 dk bölgesel hareket
30 dk kardio/zumba
10 dk haftanın videosu kol egzersizi
20 dk akşam yatmadan önce pamela tüm vücut
20 dk haftanın videosu tüm vücut ödev video
Adım 10433
Menüm:
Kahvaltı
9:30
Yumurta 1 dilim ekmek
Salatalık
13.30 köfte patates ızgara
küçük dilim ekmek
18.00 sulu köfte
Çoban salata
1 dilim ekmek
Gün boyu 6 bardak çay
2 litre su
Afiyet olsun canimİyi geceler. Çok halsiz ve yorgunum. Hemen menümü
Yazıp yatacağım
Sabah 10
4 yk yumurta salatası
5 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
Ara 13
1 fincan sütlü kahve
1 kare çikolata
Ara 15
1 elma
Biraz fıstık ve leblebi
Akşam 19
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk pilav
5 yk kuru fasulye
2 yk kuru biber kavurması
Salata
2 lt
Su
923 puan
Eki Görüntüle 3005805
Zipzip- Cordelia @ugurbocuuu
Sorunlarin çözülür insallah canimCanim kusura bakmayın gelicem dedim gelemedim bı takım ailevi sorunlar var daha sonra inşallah. Hayırlı geceler
Afiyet olsun canim
Hoşgeldin canım
Alıntı burda kalmış
Hoşgeldin canım aramıza ben elif 32 yaşındayim
İnşallah hedefine birlikte ulaşırız
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun ablacım
Afiyet olsun canım
HoşbuldumHoşgeldin canım. Seni tanıdığıma memnun oldum.
Günaydın canimGünaydın herkese
GünaydınGünaydın canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?