Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

DeryaOnDiet · 15 Şubat 2022

Dunku menum
11:00- 2 haslanmis yumurta, 1 avuc findik, bol yesillik
Ara; 1 kase salata, 1 avuc fistik, 1 mandalina
18:30- 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak salata, 50 gr kadar tavuk eti

Su:3lt
Spor; 10 dk kol ve sirt videosu
20 dk tum vucut dans videosu
5800 adim

Zipzip-

Cordelia

Kinoalihatun

60kiloyum · 15 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
Canım bence uzaklaşma
Kac kilo art gelirsen gel önemli değil
7 li rakamlara çok yakınsın uzaklaşirsan toparlaman zor olur
Menülerini artir Ama sağlıklı şeyler yersen çok kilo almazsın

Bir bakayım canım.

menekse_kokusu · 15 Şubat 2022

tüm hasta olan arkadaşlara şifa diliyorum. geçmiş olsunnn

mavilimYesilim · 15 Şubat 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Bir önceki cuma kilo durumum 60.05 idi cuma günü 59.80 idi
-250 gitmiş .
Dünde 59.90 çıktı.
1 hafta dikakt ettim yediklerime adımlar çok olmadı 6-7 bin arasında kaldı sadece koşturmada oldu evde birisi oldumu yemek durumu malum gerçi hep uzak kaldım dikkt ettim yinede.
Zipzip-

Şişlik ödem bağırsak problemi. Vs.vs... sıkıntılar olabiliyor.kas grubunu çalıştırdığında bile vücut ağırlığın artabiliyor.
Tartılarımız yağ , kas ve su oranını göstermiyor ki onda bile dksı dksına vücut farklı sonuç verebilir. Evde 10 dk arayla hiç birşey yapmadan tartıldım 100 gr fazla çıktım uyandıltan en az 1 saat sonra tartılmak gerekiyor. Wc ye de tam çıkmak lazım.

Aslında tartıdan çok mezro ile ölçüleri almak o zaman biliyorsun şişkinliğini bütün vücudun ekside ama karnın 1 vm fazla veya göbeğin. Veya yüzüğün parmağı ı sıkıyor

Zipzip- · 15 Şubat 2022

Elhan .!.:
Kordişim gece uyutmayan değişik ağrılar hissettim. Dün çok iyiydim tekrar başa sardı sanki

Gecmis olsun ablaicm

fesang .!.:
İndirim görünce ben :) Hakmar'da 3lü yulaf bar 10 liraydı kızlar almak isteyen varsa aklınızda olsun

DeryaOnDiet .!.:
Dunku menum
11:00- 2 haslanmis yumurta, 1 avuc findik, bol yesillik
Ara; 1 kase salata, 1 avuc fistik, 1 mandalina
18:30- 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak salata, 50 gr kadar tavuk eti

Su:3lt
Spor; 10 dk kol ve sirt videosu
20 dk tum vucut dans videosu
5800 adim
Zipzip- Cordelia Kinoalihatun

Afiyet olsun canim ❤

mavilimYesilim · 15 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım

Yaa Allah razı olsun ablacım bırakmadın barınakta

Canım bence uzaklaşma
Kac kilo art gelirsen gel önemli değil
7 li rakamlara çok yakınsın uzaklaşirsan toparlaman zor olur
Menülerini artir Ama sağlıklı şeyler yersen çok kilo almazsın

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Z zipzip -ın dediği gibiCanım bence uzaklaşma
"Kac kilo art gelirsen gel önemli değil
7 li rakamlara çok yakınsın uzaklaşirsan toparlaman zor olur
Menülerini artir Ama sağlıklı şeyler yersen çok kilo almazsın"

Yediklerden kısınca vücut kıtlık var diye depoluyor. Azar azar bünyeye enerji yollayacaksın. Sofradan da tam doymadan kalkacaksın Peygamberimiz gibi. Orta karar yiyeceksin. Tıka basa değil

Zipzip- · 15 Şubat 2022

mavilimYesilim .!.:
Z zipzip -ın dediği gibiCanım bence uzaklaşma
"Kac kilo art gelirsen gel önemli değil
7 li rakamlara çok yakınsın uzaklaşirsan toparlaman zor olur
Menülerini artir Ama sağlıklı şeyler yersen çok kilo almazsın"

Yediklerden kısınca vücut kıtlık var diye depoluyor. Azar azar bünyeye enerji yollayacaksın. Sofradan da tam doymadan kalkacaksın Peygamberimiz gibi. Orta karar yiyeceksin. Tıka basa değil

60kiloyum bu mesaj sana canim gormezsin diye etiketledim

mavilimYesilim · 15 Şubat 2022

Birde birşey yerken kendimize sormamız lazım ben gerçekten açmıyım. Önce bir bardak su içip acukınca vücut ne tepki verdiğini düşünecek mişiz. Açlıktan zil çalmasını beklemeden yemek yemeliyiz. Bir de gurme gibi her lokmadan zevk alarak çom yavaş yiyerek.
Bir kitapta okumuştum oda bu şekilde zayıflatıyordu. Gurme gibi yavaş ye kendine sor gerçekten açmıyım yoksa sıkıntından mi yiyorum.

mavilimYesilim · 15 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
60kiloyum bu mesaj sana canim gormezsin diye etiketledim

Evet ben etiketlemeden yazmışım

Amine Busra · 15 Şubat 2022

Elhan .!.:
Kordişim gece uyutmayan değişik ağrılar hissettim. Dün çok iyiydim tekrar başa sardı sanki

Allah sifa versin ablacim

sidelya sizede geçmiş olsun

Amine Busra · 15 Şubat 2022

Elhan .!.:
Sag ol bitanem. İyiydim ama bugün tekrar yatağa attı beni.

Abla eşin de varmi, o nasıl? İnşallah iyidir de sana destek olur

Amine Busra · 15 Şubat 2022

fesang .!.:
İndirim görünce ben :) Hakmar'da 3lü yulaf bar 10 liraydı kızlar almak isteyen varsa aklınızda olsun

Ben 1 kg hurma puresi aldim. Evde yapcam birşeyler. Şimdiden afiyet olsun sana

Amine Busra · 15 Şubat 2022

Cordelia .!.:
Hakmar benim burada yok canim. Teşekkürler.

Evde yapabiliriz

Amine Busra · 15 Şubat 2022

Kilomu gördünüz mü
Haftaya beni masterfite en önden yaz kaptanim

Zipzip-

Zipzip- · 15 Şubat 2022

Busra 17 .!.:
Kilomu gördünüz mü
Haftaya beni masterfite en önden yaz kaptanim Zipzip-

Ayyy ne yaptin Busra ama dikkat edince verirsin ilk siraya yazdim

Amine Busra · 15 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
Ayyy ne yaptin Busra ama dikkat edince verirsin ilk siraya yazdim

Bende bu kadar beklemiyodum. Biraz da dün karnabahar ve ezogelin corbasi yedim, cok şişlik yapti rahatsiz etti zaten. Cumaya kadar en az 1 kg gider diye umuyorum

Beth18 · 15 Şubat 2022

Acliktan gobegim sirtima yapisacak

Cordelia · 15 Şubat 2022

Busra 17 .!.:
Evde yapabiliriz

Ne yapacağız evde?

Cordelia · 15 Şubat 2022

Busra 17 .!.:
Kilomu gördünüz mü
Haftaya beni masterfite en önden yaz kaptanim Zipzip-

Çok değil bu kilo hala şansın var dönüş için. Ramazana kadar devam et diyete canım. Ara verme.

Cordelia · 15 Şubat 2022

Herkes nerde çokoprens almaya mi gitti? Diyetteyiz unutmayın.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Eklentiler

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Nirvana

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Nirvana

🟤🟫🤎

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency