Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pembepilates · 12 Ağustos 2025

11 Ağustos menü:
Kahvaltı : 10.30 :4 kaşık sebzeli omlet 2 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim peynir
Öğle 17.30: 1 tabak sebzeli bulgur pilavı + 1 bardak ayran
Akşam: 20.00: 1 fincan Türk kahvesi
2 litre su
Yarı. Saat vakumlu koşu bandı

Ellssa

Boncuk2307

sibel_84

simad · 12 Ağustos 2025

Pembepilates .!.:
Çok geçmiş olsun canım chia dene istersen suya atıp mideye faydalı

Teşekkür ederim canım deniycem

sibel_84 · 12 Ağustos 2025

Pembepilates .!.:
60 kiloyu görünce kutlama yapacağım

Bende 70 i görünce . Ama 70 den önce memlekette yemeklere nasıl yok diyeceğim onu düşünüyorum

sibel_84 · 12 Ağustos 2025

Pembepilates .!.:
11 Ağustos menü:
Kahvaltı : 10.30 :4 kaşık sebzeli omlet 2 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim peynir
Öğle 17.30: 1 tabak sebzeli bulgur pilavı + 1 bardak ayran
Akşam: 20.00: 1 fincan Türk kahvesi
2 litre su
Yarı. Saat vakumlu koşu bandı Eki Görüntüle 3629195
Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Menü güzel canım

sibel_84 · 12 Ağustos 2025

Ben günü kapadım. Bugün tek öğün beslenme idi. Mutfağa girisince çok bir açlık hissetmedim.

Ellssa

Boncuk2307

Yawrukush
Ama yürüyüşüm bugün olmaz. Çünkü kimildar halim yok.

cat princess · 12 Ağustos 2025

Selam kizlarrr
Ben iki hafta hazırlık grubunda bekleyebilir miyim
Çok ödemliyim
Sabah kalktığımda 72.8 gibi bir şey ile kilo vererek başladığım günü öğle arasında 2 dilim ekmek yedim diye ki yememmem lazım ama regl malum midemde koca bir açlık deliği var gibi
(
Su an 76.10 çıktım
Bir insan birkaç saat içerisinde 4 kg alır mi ya da şişer mi

Bu haftayı bir atlatayım sabah erken kalkıp bir koşayım normale döneyim bakalim

Deltavealfa · 12 Ağustos 2025

Bugün menüsü aşağıdaki gibi

Kahvaltı
Kıymalı yumurta 3-4 kaşık
2 kepekli yumurtalı ekmek
1 krep 1 tatlı kaşığı çikolata

Ara
1/2 nektari
1/4muzlu yarım kase yulaf lapası

Akşam
4 köfte
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

Gece boyu su içilecke

Ellssa

sibel_84

Boncuk2307

sibel_84 · 12 Ağustos 2025

Deltavealfa .!.:
Bugün menüsü aşağıdaki gibi

Kahvaltı
Kıymalı yumurta 3-4 kaşık
2 kepekli yumurtalı ekmek
1 krep 1 tatlı kaşığı çikolata

Ara
1/2 nektari
1/4muzlu yarım kase yulaf lapası

Akşam
4 köfte
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

Gece boyu su içilecke

Ellssa sibel_84 Boncuk2307

Keşke bulgur pilavı bir tık az olsa idi

Pembepilates · 12 Ağustos 2025

sibel_84 .!.:
Menü güzel canım

Teşekkür ederim

sibel_84 .!.:
Bende 70 i görünce . Ama 70 den önce memlekette yemeklere nasıl yok diyeceğim onu düşünüyorum

bu noktada irade çok önemli kendini tut ve yersen bile çok az ye

Mthn83 · 12 Ağustos 2025

Buraya girmeyi unutuyorum
Mens geliyor ve ben tatlı diye dolaşıyorum ortalıkta. Su içeyim bari

Pembepilates · 12 Ağustos 2025

Kızlar bugünkü menüyü paylaşayım hemen
12.00: 2 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta , 2 dilim peynir 2 fincan çay 1 kaşık tahin pekmez
Akşam 17.30: 3 dilim kabak mücver 1 kase yeşil fasülye yemeği 1 çay kaşığı bal
Ara 19.00: 4 üzüm 1 fincan dibek kahvesi
Ara 21.55: 1 bardak sinameki çayı
Emzirmeye devam
Spor : 50 dk eliptik ( akşam 30 dk sabah 20 dk )

sibel_84

Ellssa

Boncuk2307

Lotus1234 · 12 Ağustos 2025

İyi akşamlar

Kalkış erken
Güne su ile başlama

Kahvaltı 11.00
Kaşarlı tost
1 dilim peynir
Yarım domates
Yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta

15.30 ara öğün
Türk kahvesi + su

18.00 akşam yemeği
100 Gr kuşbaşı et
Salata
2 dilim avuç içi kadar lavaş
Ayran

19.00
2 kare bitter çikolata

2.5 lt su
6900 adım

Boncuk2307

Ellssa

Yawrukush

simad · 12 Ağustos 2025

İyi akşamlar Ben bu sabah saat 11 de 2 poğaça yedim 2 de Türk kahvesi 2 kuru kayisi akşam 5 buçukta 4 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayranla kapattım su

Deltavealfa · 12 Ağustos 2025

sibel_84 .!.:
Keşke bulgur pilavı bir tık az olsa idi

Evet ya yulaf bulgur vs çok karb alıyorum hala çözemedim sürekli açım

cat princess · 13 Ağustos 2025

neyse ki sporumuzu yaptık en azından:) iyi geceler herkese

Candysisters · 13 Ağustos 2025

Hayırlı geceler
Ben yine uykusuz

Menü

Sabah
Hurma kayisi yesil çay

Öğlen
Tavuk durum
Ayran

Orta kahve

Ananas elma

Aksam 18.30
4 kasik ev makarnasi
Semiz otu

4800 adim

Yawrukush

Ellssa

Boncuk2307

armin83 · 13 Ağustos 2025

İyi geceler millet. Midem bozuk ondan uyandım. Yediklerim

Boncuk2307

Ellssa

Yawrukush
Öğlen omlet
Ara öğün 1 avuç kuruyemiş
Akşam 2 izmir köfte

Mthn83 · 13 Ağustos 2025

Günaydın

FitFiliz · 13 Ağustos 2025

armin83 .!.:
İyi geceler millet. Midem bozuk ondan uyandım. Yediklerim
Boncuk2307 Ellssa Yawrukush
Öğlen omlet
Ara öğün 1 avuç kuruyemiş
Akşam 2 izmir köfte

Geçmiş olsun canım. Sulardan filan mı oldu acaba

FitFiliz · 13 Ağustos 2025

Purple58 .!.:
Günaydın kızlar en son 11 temmuz da kilo bildirimi yapmışım 97.8
Tam 1 ay sonra 105.8 ile karsinizdayim neyse veririz demi yine
Foto çekmedim canım Boncuk2307 Ellssa

Hoşgeldin purple'cim

Yawrukush .!.:
Kizlar herkese merhabalar, haftanin ilk gunu nasil geciyor? Balikesir depreminden etkilenen tum arkadaslarima gecmis olsun.Allah esirgesin, bir daha yasatmasin insallah..
Dun saat 4te misafirlerim geldi.10’a kadar oturdular.Acayip yorucu birgun gecirdim ama cok keyifliydide arkadaslarla.Size gösterebilmek icin masamin fotosunu cektim.Once fotoya bakin, sonrada menumu yazacagim.O menuye nasil dayanmisim gorun.
Sevgili kirmizi takim ailesi, tarti bildirimlerinizi gordum, eksi goren arkadaslar var ama hafta sonu biraz abartip arti gorenlerde var.Ben suna uzuluyorum, emek verip, verdigimiz kilolari, hafta sonu dikkat etmezsek aliyoruz.Sonrada tum hafta cumaya kadar onlari vermekle ugrasiyoruz.Bu bir dongu haline donusuyor bazen..Hic odul yapmayin, kendinizi motive etmeyin demiyorum.Ama odul ogunu, haftada 1ogun, inanilmaz cok abartmadan istediginiz bir seyi yiyerek yapilabilir.Nefsimizi koreltiriz, daha motivasyonlu devam ederiz.odul ogunu cuma tartilip, cuma-cumartesi-pazar gunleri kucuk kucuk kacamaklar yapip, pazartesiden sonra kilo vermeye calismak olmamali bence..
Neyse bahsi gecen masamin fotograflarini ekliyorum.
Eki Görüntüle 3628769
Eki Görüntüle 3628770
Eki Görüntüle 3628772
Simdi menu paylasimima geceyim..

Ne güzel şeyler hazirlamissin ve çok çesitli. Misafirlerin çok şanslı bence ayrıca da çok tebrik ediyorum bu masaya dayandiğin için

Yawrukush .!.:
Allah bagislasin canim.

Guzel birgun olmus canim

Ilkgun icin cok guzel bir menu olmus

Allah bir daha yasatmasin boncugum..

Cok guzel olmus menun canim

Adimlar sahane, menude guzel olmus.Cerezi cok kacirma Aysecim, oldukca saglikli ama syni zamanda kalorililerde..

Canim benim bu hafta guzel kilolar verecegiz birlikte, hadi silkelen kendine gel, aci yok Rocky

Eksinin azi cogu olmaz, tebrikler

Canim bu hafta rakiplerimiz saglam, hemen silkeleniyorsun, takimimiz icin guzel bir kilo veriyoruz guzelim, haydi…

Harika bir eksi 1haftada, coook tebrikler.

Tarti degisikligindendir o canim..Ne zaman takimlara geliyorsun Filizim, gozlerim yollarda, boynum bukuk bekliyorum.

Veririz kilolari hic stres yapma sen..

Sabit kiloda olmak guzel canim, cumaya kadar dikkat ediyoruz, guzel bir eksi geliyor, anlastik mi?

Canim sen bu arti 200grami,1ogununle tokatlarsin, hic takilma..

Takımlara bu cumartesi dönerim çünkü tartı buldum. Ama tatilde olunca bir yandan da kendime güvenemiyorum canım

pocoyoo .!.:
Evet canım 13 yılı tamamladım bu sene. Doğum izinlerin harici hep çalıştım. 2.5 yıl önce Ankara'ya geldik, hâlâ buradayız bakalim

Biz de en son Ankaradaydik. Yenimahalle batikenttr. Okulum da ostimdeydi zor alıştım ama sevdim de Ankara'yı. Sen de öğretmen misin peki? Calisiyor musun diye sorup mesleği sormamisim Ankara'yı her geçen yıl daha çok seversiniz bence. Kizilayda meşhur Angara dönercisi var. Benim için bir gün dene bir de peçenek döner ama onu bilirsin zaten. Allah bize sağlık para afiyet versin amin

armin83 .!.:
Günü 17.0ü de kapattım.
Sabah 2 keto pankek 11.00 de
Akşam 17.00 ızgara levrek ve semizotu
1 avuç fındık

Fındık yemeyecektim ama dayanamadım

Benim alıntı cevaplamam baya bı gecikince bu mesaj da anlamını yitirdi.
Bu sıra balığa dadandin diyecektim canim

Yawrukush .!.:
Hadi gazan mübarek olsun canim,bende yazarim takima, keske karsilikli icebilseydik cayi, canimda cay cekti goruyor musun.Bir taraflarim sisecek(Daha ne kadar sisecekse)

Dünya küçük ve Özgecim o da olur elbet

Çay artık bana dokunmaya başladı biliyor musun. Öğleden sonra içemiyorum. Teinsiz çay varmış onlardan içiyorum öğleden sonra.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Güncel 83.7

Aktif Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Üye

Popüler Üye

Üye

Üç melek annesi 💕💗

Guru

Eklentiler

Güncel 83.7

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency