Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Amine Busra · 18 Şubat 2022

fesang .!.:
Bundan sonrası daha yavaş gider belki ama vazgeçmemek lazım. Ben uzuuun bir süre hep 65tim şimdi yine bıraksam yine 65 olurum çünkü vücut uzun süre kaldığı kiloyu hafızaya alıyormuş

Bende en uzun 70lerde kaldim galiba. En son 65 eşim askerdeyken 2012de gordum. Demekki o dönünce hizlica aldim ve 72 vermis halimdi

HanimKelesimiGetir · 18 Şubat 2022

Busra 17 .!.:
Teşekkür ederim. Ama geçen ay yaşadığım durum beni cok korkuttu. O günlerin nefesini ensemde hissetim gece bile kalkip yemek yemek nedir ya. Nasil bu hâle gelebiliyorum bunu çözmem lazım.

Bu son kez şekersiz beslenmem olsun inşallah. Daha sonrasinda porsiyon kontrolü üzerine calisicam

Gece yemeleri fena zaten onu engelleyip yememeyi başarabilirsin mutlaka.
Biraz sabır ve zaman lazım,porsiyon işinide cidden azalt,bir kaç gün aynı kaşık miktarı olsun 3 gün sonrada 1 kaşık daha azalt böyle yapabilirsin belki faydasıda olur.
Şekeri böyle bırakmıştım mesela azar azar denedim bir anda bıraktım,tam 20 yıl oldu çayımı şekersiz içiyorum.
Kahveyle çok aram yoktu hiç içtiğim zamanfa hafif şekerli içerdim bit tek kahvede kullandm şekeri.

fesang · 18 Şubat 2022

Busra 17 .!.:
Bende en uzun 70lerde kaldim galiba. En son 65 eşim askerdeyken 2012de gordum. Demekki o dönünce hizlica aldim ve 72 vermis halimdi

Demek ki canım. İşte kiloyu veriyoruz ama onu koruması daha zor geliyor bana

Elhan · 18 Şubat 2022

fesang .!.:
Ahhhh jaf

Elhanım bunu bana instadan mesaj atar mısın link açılmadı

Hemen atıyorum...

fesang · 18 Şubat 2022

Elhan .!.:
Hemen atıyorum...

Hahahaha çok iyi ya evet bu ben :)))

Amine Busra · 18 Şubat 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Gece yemeleri fena zaten onu engelleyip yememeyi başarabilirsin mutlaka.
Biraz sabır ve zaman lazım,porsiyon işinide cidden azalt,bir kaç gün aynı kaşık miktarı olsun 3 gün sonrada 1 kaşık daha azalt böyle yapabilirsin belki faydasıda olur.
Şekeri böyle bırakmıştım mesela azar azar denedim bir anda bıraktım,tam 20 yıl oldu çayımı şekersiz içiyorum.
Kahveyle çok aram yoktu hiç içtiğim zamanfa hafif şekerli içerdim bit tek kahvede kullandm şekeri.

Ben kahveyi asla icemem sekersiz derdim. 1.5 sene oldu. Suan hem sekersiz beslenmeye hemde porsiyonu kontrol altına almaya calisiyorum. Daha sonrada canimin istedigini porsiyonu koruyarak yesem zaten kg almicam. Ama cok buyuk o konuda sorunum var. O şey dolapta beklemeyecek bitecek

HanimKelesimiGetir · 18 Şubat 2022

fesang .!.:
Offff bütün hafta açlıktan kıvrandım şimdi öyle bir yedim ki iki büklüm kaldım sancı girdi mideme

En acilinden maden suyu iç hemen şişkinliğe iyi gelir.

Elhan .!.:
Hanımcim yeşil bölümünü yiyemiyorum kök olarak bir tane de patatesle pişirirsen tadı fena olmuyor. İnan bu çiğ olanından daha lezzetli. Etsiz, portakalla bir dene tavsiye ederim.

Portakalkı olanınıda denedim çok beğenmedik nedense,böyle salata hslşyle daha güzel geldi bize.
İçinede ekşi yeşil elma varya ondan rendeliyorum az bişi ceviz yoğurt ve az mayonez katıyorum iyi oluyor.

Yüksek tansiyonu olanlara kereviz iyi grliyormuş .

Kinoalihatun · 18 Şubat 2022

fesang .!.:
Bunlar güzel sancılar valla rahatladım. Yemeseydim bir gün daha dayanamayacaktım. Şimdi tekrar motive oldum

Ben de menemenle yarım ekmek yedim

sara_28 · 18 Şubat 2022

Cordelia .!.:
Afiyet olsun.

Canın sağolsun. Bir sıkıntı mi vardi canım?

Afiyet olsun videolar yapılmış.

Afiyet olsun.

Günaydın Saracigim.

Günaydın.

Muhteşem. Yarına daha eksilir mi acep?

Günaydın şekersiz sultan.

Günaydın Ahsenim.

oya17 .!.:
Slm arkadaşlar bu hafta katilamiyacagim inşallah gelecek hafta devam edeceğim kızım ameliyat olacağı için haftaya bu hafta yokum Zipzip- @Cordelia

geçmiş olsun canım

Elhan .!.:
İyi mi etti kötü mü etti bilmiyorum canım ona da geçse üzülürdüm. Sürekli ateşimi ölçtü, ilaçlarımı içirdi araştırıp hep yeni çaylar hazırladı. Evliligin güzel yani hastalıkta eşin yanında olması. İyileseyim iyice, ona bol bol tatlı yapacağım.

Allah mutluluğunuzu daim etsin canım

gezegenfeza .!.:
Teşekkür ederim
Senin eksin benimkini döver
Bende seni tebrik ederim

teşekkür ederim canım

fesang .!.:
Tamam canım sara hayır derse ben olurum :))))

kaptanlığın hayırlı olsun canım ben daha sonra denerim

sara_28 · 18 Şubat 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
En acilinden maden suyu iç hemen şişkinliğe iyi gelir.

Portakalkı olanınıda denedim çok beğenmedik nedense,böyle salata hslşyle daha güzel geldi bize.
İçinede ekşi yeşil elma varya ondan rendeliyorum az bişi ceviz yoğurt ve az mayonez katıyorum iyi oluyor.

Yüksek tansiyonu olanlara kereviz iyi grliyormuş .

bende sarımsaklı yoğurt ve dereotuyla ceviz ekliyorum ama bi dahaki sefere yeşil elmada deneyeyim

sara_28 · 18 Şubat 2022

Kinoalihatun .!.:
Ben de menemenle yarım ekmek yedim

afiyet olsun canım

Aomine Daiki · 18 Şubat 2022

Busra 17 .!.:
Bende sekersiz yapiyorum. Ama o daha kati. Allah yardimcin olsun. Havuc patates bezelye bile yoktu sanirim

Bezelye var canım pişmiş havuç yok. Beni zorlamıyor. Ekmek ve hamur işine bağımlılığımı bitireli çok oldu. Birde haftada 2 gün sahursuz oruç tuttuğum için kolay oluyor. Bakalım nasıl ilerleyecek ben pko ve prolaktin yüksekliği için yapıyorum. İnşallah şifa bulurum

Amine Busra · 18 Şubat 2022

Aomine Daiki .!.:
Bezelye var canım pişmiş havuç yok. Beni zorlamıyor. Ekmek ve hamur işine bağımlılığımı bitireli çok oldu. Birde haftada 2 gün sahursuz oruç tuttuğum için kolay oluyor. Bakalım nasıl ilerleyecek ben pko ve prolaktin yüksekliği için yapıyorum. İnşallah şifa bulurum

İnşallah şifa olsun
Bende de PCO var malesef

fesang · 18 Şubat 2022

Zipzip- kaptan oldum

alacağım kilolar şimdiden hayırlı uğurlu olsun

HanimKelesimiGetir · 18 Şubat 2022

Busra 17 .!.:
Ben kahveyi asla icemem sekersiz derdim. 1.5 sene oldu. Suan hem sekersiz beslenmeye hemde porsiyonu kontrol altına almaya calisiyorum. Daha sonrada canimin istedigini porsiyonu koruyarak yesem zaten kg almicam. Ama cok buyuk o konuda sorunum var. O şey dolapta beklemeyecek bitecek

Kahveyi tarçınla içiyorum ya sabahları şeker yok onda,normal kahve içsem biraz şekerli seviyorum zaten düşkünlüğümde yok.
Sendeki sıkıntı porsiyonları küçültememek bunu başarabilirsin aslında biraz zor bir süreç olabiir kolay değil elbette.
Yada yemek olauını fazla yapmayacaksın günlük olacak.

66 kilo ile geldim sayfaya son zamanarda sıkıntıdn ekemk arası reçel yiyordum:)) bu kilo benim alacağım bir kilo değildi menapoz mahvetti benide.

Aomine Daiki · 18 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
@ugurbocuuu ve Kinoalihatun kaptanlarim emekleriniz icin cok tesekkur ediyorum guzel bir haftaydi
Kazanan mavi takim Kinoalihatun tebrikler

Eşler MasterFit Yarışması 22. Hafta 11.02.2022 Cuma 14.02.2022 P.tesi 18.02.2022 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım
@ugurbocuuu Kırmızı Kaptan
58,30
58,00
0
0
Elhan Hastalık nedeniyle muaf Kırmızı
65,30
65,30
@60kiloyum Kırmızı
81,30
82,70
83,90
-2,60
-3,20
@s i d e l y a Kırmızı
73,1
72,6
72,05
1,05
1,44
sara_28 Kırmızı
99,90
99,50
98,00
1,90
1,90
@Nefesimmmsin Kırmızı
64,80
64,70
65,20
-0,40
-0,62
@KarlarKralicesi Kırmızı
65,50
65,40
65,10
0,40
0,61
@Lavinia_98 transfer Kırmızı
62,15
61,65
61,50
0,65
1,05
@oya17 Kırmızı Sarı
1,18
Kırmızı Takım ortalama
1,17
Spor avantaj ödülü % 1
1,00
Menü avantaj ödülü % 1
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
0,31
Mavi Takım
Kinoalihatun Mavi Kaptan
76,35
75,00
75,40
0,95
1,24
fesang Mavi
61,10
60,30
58,60
2,50
4,09
@Cordelia Mavi
66,80
66,30
66,10
0,70
1,05
@pastel34 Mavi
65,00
64,90
64,50
0,50
0,77
@DeryaOnDiet Mavi
73,00
72,60
72,20
0,80
1,10
@DombiliKus Mavi
84,30
84,10
83,50
0,80
0,95
@mavilimYesilim Mavi
55,50
55,00

0
0
@dolunaydagel transfer Mavi
81,60
82,50
81,80
-0,20
-0,25
Aomine Daiki Mavi Sarı
60,00
60,00
8,95
Mavi Takım Ortalama
1,12
Menü avantaj ödülü % 1
1,00
Spor avantaj ödülü % 1
1,00
Mavi Takım Ortalama Sonuç
1.37
Yeşil Takım
@limonlutarcinlikek Yeşil
61,70
62,20
61,00
0,70
1,13
@Tutku44 Yeşil
82,60
82.2
0,4
0 48
@sandriyon Yeşil
67,70
66,50
68,20
-0,50
-0,74
@L u c i a Yeşil
87,5
86,9
85,5
2,00
2,29
eceboce Yeşil
66,90
67,50
67,00
-0,10
-0,15
@AhSen_2504 Yeşil
88,70
87,1
1,60
1.80
@sengulll
76,30
76,30
100,00
izinli üyeler
@Migim izinli
@Mefkurem izinli
108,00
@EppekArasi izinli
73,35
@Brzhuzur izinli
@Kahve __Kokusu izinli
54,55
Amine Busra izinli
70,40
72,00
Onur Üyeleri
Zipzip- Kaptanımız
@Kmsl Hnd Onur Üyesi
@Zeynep_Nihal Onur Üyesi
0,00
@aypare ackerman Onur Üyesi
0,00
@masal_19 Onur Üyesi
0,00
@sulisim Onur Üyesi
@kackaloribu Onur Üyesi
@Emma3 Onur Üyesi
56,30
56,40
-0,10
-0,18
@gezegenfeza Onur Üyesi
78,10
76,40
1.7
2.18
HanimKelesimiGetir Onur Üyesi
59,80
59,90
-0,10
@MaYa_MiLa Onur Üyesi
0,00
@aytozuvegece Onur Üyesi
0,00

Tebrik ederim

Kinoalihatun kaptanım. Tebrik ederim kızlar güzel bir hafta oldu

HanimKelesimiGetir · 18 Şubat 2022

Kinoalihatun .!.:
Ben de menemenle yarım ekmek yedim

Bnede 1 wasa üzerine zeytin ezmesi sürdüm 1 elma yedim o kadar açım halaa akşama yiyecem az yerim

Aomine Daiki · 18 Şubat 2022

fesang .!.:
Mamam hazır byeeee bana :))

Afiyet olsun canım sen hakettin bunu

HanimKelesimiGetir · 18 Şubat 2022

sara_28 .!.:
bende sarımsaklı yoğurt ve dereotuyla ceviz ekliyorum ama bi dahaki sefere yeşil elmada deneyeyim

Sarımsak katmadım hiç yeşil elma çok güzel bir tat veriyor dene mutlaka,içki yanına meze gibi oluyor.

eceboce · 18 Şubat 2022

Zipzip- .!.:
@ugurbocuuu ve Kinoalihatun kaptanlarim emekleriniz icin cok tesekkur ediyorum guzel bir haftaydi
Kazanan mavi takim Kinoalihatun tebrikler

Eşler MasterFit Yarışması 22. Hafta 11.02.2022 Cuma 14.02.2022 P.tesi 18.02.2022 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım
@ugurbocuuu Kırmızı Kaptan
58,30
58,00
0
0
Elhan Hastalık nedeniyle muaf Kırmızı
65,30
65,30
@60kiloyum Kırmızı
81,30
82,70
83,90
-2,60
-3,20
@s i d e l y a Kırmızı
73,1
72,6
72,05
1,05
1,44
sara_28 Kırmızı
99,90
99,50
98,00
1,90
1,90
@Nefesimmmsin Kırmızı
64,80
64,70
65,20
-0,40
-0,62
@KarlarKralicesi Kırmızı
65,50
65,40
65,10
0,40
0,61
@Lavinia_98 transfer Kırmızı
62,15
61,65
61,50
0,65
1,05
@oya17 Kırmızı Sarı
1,18
Kırmızı Takım ortalama
1,17
Spor avantaj ödülü % 1
1,00
Menü avantaj ödülü % 1
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
0,31
Mavi Takım
Kinoalihatun Mavi Kaptan
76,35
75,00
75,40
0,95
1,24
fesang Mavi
61,10
60,30
58,60
2,50
4,09
@Cordelia Mavi
66,80
66,30
66,10
0,70
1,05
@pastel34 Mavi
65,00
64,90
64,50
0,50
0,77
@DeryaOnDiet Mavi
73,00
72,60
72,20
0,80
1,10
@DombiliKus Mavi
84,30
84,10
83,50
0,80
0,95
@mavilimYesilim Mavi
55,50
55,00

0
0
@dolunaydagel transfer Mavi
81,60
82,50
81,80
-0,20
-0,25
Aomine Daiki Mavi Sarı
60,00
60,00
8,95
Mavi Takım Ortalama
1,12
Menü avantaj ödülü % 1
1,00
Spor avantaj ödülü % 1
1,00
Mavi Takım Ortalama Sonuç
1.37
Yeşil Takım
@limonlutarcinlikek Yeşil
61,70
62,20
61,00
0,70
1,13
@Tutku44 Yeşil
82,60
82.2
0,4
0 48
@sandriyon Yeşil
67,70
66,50
68,20
-0,50
-0,74
@L u c i a Yeşil
87,5
86,9
85,5
2,00
2,29
eceboce Yeşil
66,90
67,50
67,00
-0,10
-0,15
@AhSen_2504 Yeşil
88,70
87,1
1,60
1.80
@sengulll
76,30
76,30
100,00
izinli üyeler
@Migim izinli
@Mefkurem izinli
108,00
@EppekArasi izinli
73,35
@Brzhuzur izinli
@Kahve __Kokusu izinli
54,55
Amine Busra izinli
70,40
72,00
Onur Üyeleri
Zipzip- Kaptanımız
@Kmsl Hnd Onur Üyesi
@Zeynep_Nihal Onur Üyesi
0,00
@aypare ackerman Onur Üyesi
0,00
@masal_19 Onur Üyesi
0,00
@sulisim Onur Üyesi
@kackaloribu Onur Üyesi
@Emma3 Onur Üyesi
56,30
56,40
-0,10
-0,18
@gezegenfeza Onur Üyesi
78,10
76,40
1.7
2.18
HanimKelesimiGetir Onur Üyesi
59,80
59,90
-0,10
@MaYa_MiLa Onur Üyesi
0,00
@aytozuvegece Onur Üyesi
0,00

ellerine sağlık kuzucum

Eşler	MasterFit Yarışması 22. Hafta		11.02.2022 Cuma	14.02.2022 P.tesi	18.02.2022 Cuma	Fark	Oran
	Kırmızı Takım
	@ugurbocuuu	Kırmızı Kaptan	58,30	58,00		0	0
	Elhan Hastalık nedeniyle muaf	Kırmızı	65,30			65,30
	@60kiloyum	Kırmızı	81,30	82,70	83,90	-2,60	-3,20
	@s i d e l y a	Kırmızı	73,1	72,6	72,05	1,05	1,44
	sara_28	Kırmızı	99,90	99,50	98,00	1,90	1,90
	@Nefesimmmsin	Kırmızı	64,80	64,70	65,20	-0,40	-0,62
	@KarlarKralicesi	Kırmızı	65,50	65,40	65,10	0,40	0,61
	@Lavinia_98 transfer	Kırmızı	62,15	61,65	61,50	0,65	1,05
	@oya17	Kırmızı Sarı


							1,18
	Kırmızı Takım ortalama						1,17
	Spor avantaj ödülü % 1						1,00
	Menü avantaj ödülü % 1
	Kırmızı Takım ortalama Sonuç						0,31

	Mavi Takım
	Kinoalihatun	Mavi Kaptan	76,35	75,00	75,40	0,95	1,24
	fesang	Mavi	61,10	60,30	58,60	2,50	4,09
	@Cordelia	Mavi	66,80	66,30	66,10	0,70	1,05
	@pastel34	Mavi	65,00	64,90	64,50	0,50	0,77
	@DeryaOnDiet	Mavi	73,00	72,60	72,20	0,80	1,10
	@DombiliKus	Mavi	84,30	84,10	83,50	0,80	0,95
	@mavilimYesilim	Mavi	55,50	55,00		0	0
	@dolunaydagel transfer	Mavi	81,60	82,50	81,80	-0,20	-0,25
	Aomine Daiki	Mavi Sarı	60,00			60,00

							8,95
	Mavi Takım Ortalama						1,12

	Menü avantaj ödülü % 1						1,00
	Spor avantaj ödülü % 1						1,00
	Mavi Takım Ortalama Sonuç						1.37


	Yeşil Takım
	@limonlutarcinlikek	Yeşil	61,70	62,20	61,00	0,70	1,13
	@Tutku44	Yeşil	82,60		82.2	0,4	0 48
	@sandriyon	Yeşil	67,70	66,50	68,20	-0,50	-0,74
	@L u c i a	Yeşil	87,5	86,9	85,5	2,00	2,29
	eceboce	Yeşil	66,90	67,50	67,00	-0,10	-0,15
	@AhSen_2504	Yeşil		88,70	87,1	1,60	1.80
	@sengulll		76,30			76,30	100,00

	izinli üyeler
	@Migim	izinli
	@Mefkurem	izinli	108,00
	@EppekArasi	izinli	73,35
	@Brzhuzur	izinli
	@Kahve __Kokusu	izinli	54,55
	Amine Busra	izinli	70,40		72,00

	Onur Üyeleri
	Zipzip-	Kaptanımız
	@Kmsl Hnd	Onur Üyesi
	@Zeynep_Nihal	Onur Üyesi				0,00
	@aypare ackerman	Onur Üyesi				0,00
	@masal_19	Onur Üyesi				0,00
	@sulisim	Onur Üyesi
	@kackaloribu	Onur Üyesi
	@Emma3	Onur Üyesi	56,30		56,40	-0,10	-0,18
	@gezegenfeza	Onur Üyesi		78,10	76,40	1.7	2.18
	HanimKelesimiGetir	Onur Üyesi	59,80		59,90	-0,10
	@MaYa_MiLa	Onur Üyesi				0,00
	@aytozuvegece	Onur Üyesi				0,00

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🟤🟫🤎

SüperAnneAnne

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🟤🟫🤎

SüperAnneAnne

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🧩

🟤🟫🤎

Nirvana

SüperAnneAnne

🧩

SüperAnneAnne

🧩

SüperAnneAnne

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency