Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

7 Mart menusu
2 litre su

Kahvaltı 11.00: 2 gözleme
Biber domates
3 küçük parça köy peyniri
2 kupa şekersiz çay


Akşam 16.00
Artan yemekler yendi.
2-3 çatal kadar makarna
4-5 kaşık nohut yemeği
2 kaşık et sote
2 turşu
1,5 bardak ayran

Bugün eşimin çalışma saatleri değiştiği için erken yedim akşam yemeğini. Açlık hissetmedim. Sanırım vücut alışmaya başladı.
Bu arada beraber kahvaltı yapamiyorduk bir süredir. O yüzden ağır bir kahvaltı oldu

Zipzip-
Cordelia
Lavinia_98
 
Zipzip- Cordelia L u c i a Elhan

Kahvaltı 09.15
1 h yumurta
4 zeytin
1 d peynir
1 yeşil elma
1 tk fıstık ezmesi

Öğle 14.30
1 tabaktan az kapuska

Akşam 17.00
2 sahanda yumurta az tereyağlı az tuzlu
2 zeytin yarım d peynir 1 wasa

Su 3+ lt

Spor
25 dk orta seviye pilates
12 dk kardio
95 sn plank
Adım 8.412
 

Eklentiler

  • A341BADC-E1FB-4145-805C-46835DE7FF65.webp
    9,6 KB · Görüntüleme: 26
Bebe şimdi uyudu uyuduysa tabi bende bayilacagim hemen

İyi geceler
iyi geceler canim
nohut ve tursu odem yapmis olabilir. Bol su ic, yesil cay ic. Bir de erken yat uykusuzluk da odem yapmis olabilir.
Amaaaan oğlum uykusunda durmadan öksürüyor. Hasta olmasına değil de öğretmeni yarın kızacak okula yolladım diye. Bu konuda çok sıkıntılı belki de haklı olarak. Ama bırakacak hiçbir yerim yok
oyy kiyamam gecmis olsun. Yaa gercekten hasta olunca anne babalara izin verilmiyor ki, napacaksin..
afiyet olsun, su ne kadar? biraz odem yapacak seyler yemissin yeteri kadar su icmeye dikkat et :)
 
Bilen biri bize söylese iyi olur valla yoksa ben giremem.sifre değiştir gibi bir şey var mı ki acaba öyle yapıp bir yere not alsak
Amaaaan oğlum uykusunda durmadan öksürüyor. Hasta olmasına değil de öğretmeni yarın kızacak okula yolladım diye. Bu konuda çok sıkıntılı belki de haklı olarak. Ama bırakacak hiçbir yerim yok
Geçmiş olsun canım bu arada bende Ağustos da 37 olcam.
 
Afiyet olsun minnoşum akşam kahvaltisi severim
 
Evet canım ne yazık ki. Kendi okuluma da götüremem müdürüm sıkıntı çıkardı önceki haftada getirdim diye amaaaan
 
Amaaaan oğlum uykusunda durmadan öksürüyor. Hasta olmasına değil de öğretmeni yarın kızacak okula yolladım diye. Bu konuda çok sıkıntılı belki de haklı olarak. Ama bırakacak hiçbir yerim yok
evde varsa su iki tarifi uygulayabilirsin
ozellikle oksuruk icin: 2 yk varsa dut pekmezini (yoksa herhangi bir pekmezde olur) icine 1 tk tereyagi koyup boyle karistirarak isitiyoruz. Tereyagi tamamen eriyor boyle 10 sn ye falan kayniyormus gibi gorecegiz karisimi. Sonra sicak sicak yutabilecegi en sicak sekilde yutturuyoruz hastamiza. Bu arada tahta kasik kullanin yuttururken yada isitirken kullandigin kasigi degistir, yutma sicakligi yuksek olmasinda sorun olmuyorda kasik cok isininca kasik dudagina degdiginde agzin yanabiliyor
bogaz agrisi ve kasintisi icin ( oksuruge de ikincil olarak faydasi var) biraz toz zencefil ve bali karistirarak macun haline geitr, boyle agzinda tuta tuta bogazina degdire degdire yuttur.

umarim tez zamanda sifa bulur yavrun.
 
Hmmmm ikinci tarif bana uygun canım çok teşekkür ederim sabah vereyim inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…