- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
ahh aksam kahvaltisi en bi sevdigim afiyet olsun
ya sifre ve guvenlik var ama oradan eski sifreyi bilmeden yapabiliyor muyuz bilmiyorum ahaha
yaa evet yaa iki yemek zorluyor bende de ayni dert var
ben de ben deee
ahh aksam kahvaltisi en bi sevdigim afiyet olsunZipzip- Cordelia L u c i a @Elhan
Kahvaltı 09.15
1 h yumurta
4 zeytin
1 d peynir
1 yeşil elma
1 tk fıstık ezmesi
Öğle 14.30
1 tabaktan az kapuska
Akşam 17.00
2 sahanda yumurta az tereyağlı az tuzlu
2 zeytin yarım d peynir 1 wasa
Su 3+ lt
Spor
25 dk orta seviye pilates
12 dk kardio
95 sn plank
Adım 8.412
ya sifre ve guvenlik var ama oradan eski sifreyi bilmeden yapabiliyor muyuz bilmiyorum ahahaBilen biri bize söylese iyi olur valla yoksa ben giremem.sifre değiştir gibi bir şey var mı ki acaba öyle yapıp bir yere not alsak
Geçmiş olsun canımbu arada bende Ağustos da 37 olcam.
yaa evet yaa iki yemek zorluyor bende de ayni dert varVallahi diyet iyi hoş da, evdekilere ayrı kendine ayrı bazen zor oluyo. Kendime bişey yapamadım, yumurta kırdım
ben de ben deeeAynen canım yaa.bana üç öğün kahvaltı ver sesimi çıkarmam en güzel yemek kahvaltı
Allahtan bizim kahvaltı kültürümüz var yoksa aç kalırızAynen canım yaa.bana üç öğün kahvaltı ver sesimi çıkarmam en güzel yemek kahvaltı
İyi yaptın benim yerime de kıraydın
Çocuk hastaysa çok zor çok. Belki sabaha düzelirVicks yok canım, şimdi alerji şurubu verdim su icirdim yatırdım tekrar. Amaaaan
Afiyet olsun pastellZipzip- Cordelia L u c i a @Elhan
Kahvaltı 09.15
1 h yumurta
4 zeytin
1 d peynir
1 yeşil elma
1 tk fıstık ezmesi
Öğle 14.30
1 tabaktan az kapuska
Akşam 17.00
2 sahanda yumurta az tereyağlı az tuzlu
2 zeytin yarım d peynir 1 wasa
Su 3+ lt
Spor
25 dk orta seviye pilates
12 dk kardio
95 sn plank
Adım 8.412
Bitkisel öneri verebilirim şimdi alabilirseniz sabaha bile fark edeceğini düşünüyorumVar canım. Ama ateşi yok ki neden calpol?
Afiyet olsun canımMenü ve spor 7 Mart
Sabah 11.00
2 kk peynir
8 zeytin
Sütlü kahve
1 dilim tbe
Ara 16. 00
2 avuç kabuklu yer fıstığı 20 adet yedim.
Salata
Akşam 19.45
1 tabak haşlanmış yağsız makarna dolu dolu 6 kaşık
Salata 2 kaşık tavuk sote
Spor
120x2 240 sn plank 2400 puan
150 squat 1500 puan
150 zıpzıp 1500 puan
Adımlar 1353 puan
Toplam 6750 puan
Zipzip- L u c i a eceboce
Afiyet olsun ortimMenü ve spor 7 Mart
Sabah 11.00
2 kk peynir
8 zeytin
Sütlü kahve
1 dilim tbe
Ara 16. 00
2 avuç kabuklu yer fıstığı 20 adet yedim.
Salata
Akşam 19.45
1 tabak haşlanmış yağsız makarna dolu dolu 6 kaşık
Salata 2 kaşık tavuk sote
Spor
120x2 240 sn plank 2400 puan
150 squat 1500 puan
150 zıpzıp 1500 puan
Adımlar 1353 puan
Toplam 6750 puan
Zipzip- L u c i a eceboce
afiyet olsun kaptanimMenü ve spor 7 Mart
Sabah 11.00
2 kk peynir
8 zeytin
Sütlü kahve
1 dilim tbe
Ara 16. 00
2 avuç kabuklu yer fıstığı 20 adet yedim.
Salata
Akşam 19.45
1 tabak haşlanmış yağsız makarna dolu dolu 6 kaşık
Salata 2 kaşık tavuk sote
Spor
120x2 240 sn plank 2400 puan
150 squat 1500 puan
150 zıpzıp 1500 puan
Adımlar 1353 puan
Toplam 6750 puan
Zipzip- L u c i a eceboce
Bugün alamayız ama yarın okul dönüşü alabilirim kaptanım. Nedir?Afiyet olsun pastell
Bitkisel öneri verebilirim şimdi alabilirseniz sabaha bile fark edeceğini düşünüyorum
Özele attım reklam yapmak yanlış olur belkiBugün alamayız ama yarın okul dönüşü alabilirim kaptanım. Nedir?
Afiyet olsun pastell
Bitkisel öneri verebilirim şimdi alabilirseniz sabaha bile fark edeceğini düşünüyorum
afiyet olsun kaptanim
bir soru bu zipzip tam olarak ne ipsiz ziplama gibi mi ?
Afiyet olsun canım. Yoo çok abartmamışsın. FakaaaatHerkese iyi geceler,
Menüm
Sabah
Biraz menemen
5 tane zeytin
Çok az kuşburnu marmelatı
Peynir
1/2 dilim ekmek
Ara
1 dilim kek
Akşam
1/2 lavaşa çiğ köfte
3 parça kanat
Ayyy yazınca amma abartmışım
30 dk pilates evde
Sağol canım tamam demem.Afiyet olsun canım
Sakın bana tek sette 120 sn plank yapıyorum deme
Ayyyy teşekkür ederim zıpzıpımmm hep beraber nice mutlu seneler inşallah
Hawaii fişek palatsak fesangaKaç sayfa geçmiş var bakıp geliyorum
Canım kaptanım coooook teşekkür ederim hep beraber inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?