Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

dolunaydagel .!.:

Cuma menüsü
Kahvaltı
06.30
2 yumurta tavada
2 dilim tam buğday ekmeği
1 havuç 2 dilim peynir

Ara 10.
5 küçük dilim haşlanmış balkabağı üzerine 1yk tahin 1 YK pekmez
1 avuç yer fıstığı

Öğle
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
1 büyük kase salata

Akşam 18
5 çiğ köfte bol marul
2 yk makarna
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

1 ince dilim kazandibi

---------_--------_-------_----------_

Cumartesi menüsü
Kahvaltı 09.00
1 yumurta 1 parça peynir 1 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi 15.00
4 YK yoğurtlu erişte salatası
3 parça mercimek köftesi
1 küçük haşhaşlı
1 dilim sütlü tatlı
1 kuru cennet hurması

Su 3lt

Zipzip-
Cordelia
North River

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Afiyet olsun canımcım

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Sağol kuzuummm nasilsin

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Süreyi uzatmak için şöyle yapıyorum ben, sağlıklı şeylerden kazanla yiyorum, o zaman ister istemez uzuyor süre
Katı birşey yiyorsam da saymaya çalışıyorum. 16-18 i geçmiyor ama çiğneme sayısı, olsun o da birşey. Çatalı kaşığı bırakmakta bir yöntem aslında. Bu hafta bu konuya da eğileyim.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Evet yeme hızı mühim. Ben diyetteysem uzataaaa uzataaaa yiyorum. Diyette değilsem dakikasında bitiriyorum

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Kizlar ben geldim.
napiosunuz, nasilsiniz?
Ay bu hafta nasil gecti, ne zor bir haftaydi. Allah bir daha boylesini yasatmasin. Cok sukur, biraz diyeti esnetmek, cok kati gitmemek, biraz disari cikip gezmek iyi geldi.
Bugun gezerken yorulmusum biraksaniz saat 9 da uyurdum kanepede ama direniyorum cunku yemegi de gec yedim. En azindan 11.00 e kadar sabredersem yemegimi sindirmis olurum, sabahda da normal dinlenmis kalkabilirim :)
Sali gunune gore cok cok cok daha iyiyim. Bu hafta bu gelgitlerim ve yogunlugum pek gelemedim buraya ama yari ntiibari ile daha aktif olmaya calisicam burada da :)
Biraz daha iyi hissediyorum cok sukur

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Üşüyorummmmm sen nasılsın canım??

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Süreyi uzatmak için şöyle yapıyorum ben, sağlıklı şeylerden kazanla yiyorum, o zaman ister istemez uzuyor süre
Katı birşey yiyorsam da saymaya çalışıyorum. 16-18 i geçmiyor ama çiğneme sayısı, olsun o da birşey. Çatalı kaşığı bırakmakta bir yöntem aslında. Bu hafta bu konuya da eğileyim.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Çoooook açım

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

İyi olmana sevindim canım

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

ayy bu benim taktik, sagliliklilardan cok yiyince kendiliginden sure uzuyor ve cok cigniyorsun :)

ay canim benim sen niye boyle hep acsin yaa kiyamamm

Saol pastelimm yaa gercekten insanin ruh ve beden sagligi ne kadar kiymetli bir daha anladim.

Genişletmek için tıkla...

Busra 17 .!.:

İyi geceler gelemiyorim fazla bu ara. Cordelia pastelfit adimlar ekte

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Bir gün karşılıklı yeriz inşallah canımın içi

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Cuma menüsü
Kahvaltı
06.30
2 yumurta tavada
2 dilim tam buğday ekmeği
1 havuç 2 dilim peynir

Ara 10.
5 küçük dilim haşlanmış balkabağı üzerine 1yk tahin 1 YK pekmez
1 avuç yer fıstığı

Öğle
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
1 büyük kase salata

Akşam 18
5 çiğ köfte bol marul
2 yk makarna
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

1 ince dilim kazandibi

---------_--------_-------_----------_

Cumartesi menüsü
Kahvaltı 09.00
1 yumurta 1 parça peynir 1 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi 15.00
4 YK yoğurtlu erişte salatası
3 parça mercimek köftesi
1 küçük haşhaşlı
1 dilim sütlü tatlı
1 kuru cennet hurması

Su 3lt

Zipzip-
Cordelia
North River

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Üşüyorummmmm sen nasılsın canım??

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Hanımlar iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Cuma menüsü
Kahvaltı
06.30
2 yumurta tavada
2 dilim tam buğday ekmeği
1 havuç 2 dilim peynir

Ara 10.
5 küçük dilim haşlanmış balkabağı üzerine 1yk tahin 1 YK pekmez
1 avuç yer fıstığı

Öğle
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
1 büyük kase salata

Akşam 18
5 çiğ köfte bol marul
2 yk makarna
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

1 ince dilim kazandibi

---------_--------_-------_----------_

Cumartesi menüsü
Kahvaltı 09.00
1 yumurta 1 parça peynir 1 ince dilim tam buğday ekmeği

İkindi 15.00
4 YK yoğurtlu erişte salatası
3 parça mercimek köftesi
1 küçük haşhaşlı
1 dilim sütlü tatlı
1 kuru cennet hurması

Su 3lt

Zipzip-
Cordelia
North River

Genişletmek için tıkla...