Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

5.04.2022 salı



8.30

Sade nescafe



09.45

2 dilim kepek ekmek arasına krem peynir kuru domates ezmesi

Haşlanmış yumurta

Pin marka şekersiz limonlu soğuk çay



13.30

Bir kağıt kase nohutlu tavuk suyu çorbası

3 sıkım çiğ köfte

Haydari



17.30

250 ml kefir



19.20

1 tane ufak kuru patlıcan dolması kıymalı

2 tane ufak kuru biber dolması kıymalı

1 yk yoğurt



Su: 2 litre




gezegenfeza gezegenfeza @North River @sandriyon
Afiyet olsun canim ❤
5 Nisan Salı menüm

04.00 Sahur: çeyrek beyaz ekmekten kaşarlı tost (tb bittiği için yedim), 1 kase kırmızı mercimek çorbası

18.56 iftar: 2 kepçe kırmızı mercimek çorbası, 2 yk tas kebabı, 3 yk pilav, salata

Su : iftardan sonra 1,5 litre içtim, 2 litre daha içerim

Çay keyfimi yaparım sonra yürüyeceğim biraz . Yediklerimi eritirim inşallah 🙏🏻

afiyet olsun canım. Geçmiş olsun, dikkat et kendine 😘
Afiyet olsun canim ❤
 
5 Nisan Salı menüm

Sahur: çeyrek beyaz ekmekten kaşarlı tost (tb bittiği için yedim), 1 kase kırmızı mercimek çorbası

18.56 iftar: 2 kepçe kırmızı mercimek çorbası, 2 yk tas kebabı, 3 yk pilav, salata

Su : iftardan sonra 1 litre içtim, 2-3 litre daha içerim ☺️

Çayımı içeyim, bir sonra yürüyeceğim yarım saat kadar . Yediklerimi eritirim inşallah 🙏🏻

Zipzip- Zipzip- sara_28 sara_28 Hallederiz Hallederiz
 
Menüm
11:30 kahvaltı 2 dilim tam buğday
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 zeytin

Ara 15:30 1 fincan çay
3 gün kurusu 2 hurma

Akşam 17:30 2 küçük ızgara tavuk
1 tabak havuç salatası

3 litre su
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza Wilma11 Wilma11
 

Eklentiler

  • 6032B3AD-CA0B-4A71-8226-2AAEBEFE47A3.webp
    6032B3AD-CA0B-4A71-8226-2AAEBEFE47A3.webp
    10,7 KB · Görüntüleme: 35
Son düzenleme:
Afiyet olsun canim
Börekleri azaltip yumurta yesen daha doyurucu olurdu aslinda menülerin ama ailenlesin birsey diyemiyorum ki
Sağol, ama işte her zaman öyle olmuyor ki. Vücut istiyor.uzun bir yol bu. Ki zaten 700 gram verdim, o da bana yeter. Cumaya kadar kilo almayayayim tamam işte.boşver sağlık olsun 😇🤲🤲
 
Back
X