-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Allah razı olsun kızlar.dunle aynıyım.ama eşim çok şükür daha iyi.yemek yemeği özledim.doya doya tadını ve kokusunu alarak yiyip içmeyi özledim.her konuda eski beni özledim hava durumu gibiyim bir güneşli bir bulutlu
Sağolasın ablam.eski beni özledim vallaNasıl oldu zeynoşumTez zamanda sağlığına kavuşmani diliyorum bitanem.
aynen bu emoji gibiyim valla yaaEski benine az kaldı bitanem...bir iki güne iyi hissedeceksin.Allah razı olsun kızlar.dunle aynıyım.ama eşim çok şükür daha iyi.yemek yemeği özledim.doya doya tadını ve kokusunu alarak yiyip içmeyi özledim.her konuda eski beni özledim hava durumu gibiyim bir güneşli bir bulutlu
Bizi öldürmeyen acılar güçlendirirSağolasın ablam.eski beni özledim valla
Capcanlı sağlıklı bir zeynoş gelecek
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
İyiyim bebeğim. Seni ve güzel menülerini 4 gözle bekliyorum.Teşekkür ederimsen nasılsın
Pek giremiyorum bu aralar yine bir türlü düzene koyamadım bu diyeti istediğim azim bu değil istediğim çaba bu değil
Artık istikrarlı olmak istiyorum. Bu menülerle gelmek istemiyorum.
Afiyet olsun canim.İyi akşamlar kızlar. Gün sonumu vermeye geldim.
Bugün pek saatli öğün yapamadım. Regl olduğum zamanlarda kendimle savaşmaktan kaçıyorum, o nedenle bir kaç gündür olmaması gereken şeyler giriyor araya ama…
Sabah 11.00
2 yumurta, biraz sucuk ve kaşarla omlet,
4 zeytin,
2 dilim ekşi mayalı ekmek.
Saat 14.00
1 kase ezogelin çorba,
1 kruvasan
Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk ızgara,
1 büyük tabak salata,
1 küçük muz ve 1 parça karpuz yedim.
Su:3 ltye az kaldı.Cordelia
Zipzip- @dolunaydagel
Benden az.
Ohhh poğaça selanik gevreği10 Nisan
Saat 11.30
Bol mantarlı 3 yumurtadan omlet
Peynir, zeytin
Havuç
Saat 17.30
1 poğaça
1 selanik gevreği
Peynir zeytin
Arkadaşlarla parka gitmiştik
Afiyet olsun canim.Merhaba kizlar
Bugunku menumu yazmaya geldim
10 nisan pazar
Sahur
2 kucuk lavas yapmistim onlarla birlikte
3 siyah zeytin
Biraz peynir
Iftar
Yarim ev yapimi Pizza
100 ml kola
@ugurbocuuu
Afiyet olsun savaşçı prensesim.10 Nisan Pazar menüm
04.00 Sahur:
1,5 kaşarlı tost (tb ekmeğinden),
2 haşlanmış yumurta,
1 kk peynir,
domates salatalık
19.00 iftar:
1 kase yayla çorbası,
2 kaşık makarna,
4 yk taşlık sote,
1 dilim ekmek,
yarım kase cacık,
1 sb ayran
21.00 ara: 1 elma
Su : iftardan sonra 1,5litre içtim, sahura kadar 2 litre daha içerim
Elhoş
Suyu bol iç canım.yarın sahur da su içim, iftarda da 1 bardak su yeter bana o zaman
Hayırlı akşamlar.
Harikasın.Sporumu da paylaşayım yatayım artık.
Sabah 15 dk ve 16 dklık 2 kardiyo (31 dk toplam)
Bu da adımlarım
Eki Görüntüle 3045085
Sevindim.Bugün ben sabahtan saatimi takmadim saat 22.00 da işlerimi halledip taktım ve 45 dk tempolu hareket ettim mutfakta
@zipzip
İyi geceler 007İyi geceler hayırlı sahurlar
Baba hatırlatın unutursam.@DombiliKus Bu arada sen artık benim hep kilo verme kankam ol seninle benElhan ile @pastel34 gibi olalım
Hosgeldin canım.Teşekkür ederim
Benimki sadece mama yiyiyo. Keşke herşeyi yese
Bugün çok daha iyiyim, yinede dinlendim hep, iyice toparlıyım diye
Afiyet olsun canım
Elhanım
Akşam da maç vardı , bügün ailece takıldık
Afiyet olsun bebis ve sana10 Nisan menü
Sabah
Kızarmış patates 2 dilim peynir 4 zeytin bol yeşillik 1 sb süt
Öğle peynirli sandviç 1 kahve
Akşam 3 yk pilav 1 kepçe çorba 4 yk Arap tava bol Salata 1 sb ayran 1 dilim portakallı irmik tatlısı
3 litreye yakın su
Afiyet olsun.
Kahvaltı 13.00
Peynirli omlet
2 zeytin
1 d kızarmış tereyağlı tambuğday
Ara 1 kayısı 1 incir
Akşam 18.00
1 porsiyon döner
3 kaşık yoğurtlu köz biber patlıcan
Salata
Su 1,5 lt
Spor
30 dk yürüyüş
Adım 5.203
Muhteşemsin.
Hosgeldin.
Muhteşem.
Hayırlı olsun.Menü yazalım
Sahur
5 10 sarma bol su
Iftar
1 kase yoğurt çorba
1 porsiyon arap tava
1 lokma ekmek
Ara çay
1 porsiyon güllaç
Az bisey aycekirdegi
Canım benim de 5 ya da 6 mart son adetim
Şimdi oturup tam hesaplama yapacağım hala adet olmadım normalde 2 3 gün öne gelirdi yanı ramazanın 2 sine 3 üne olmalıydım olmadım hiç.duzensizligim olmaz şimdi böyle birşey olursa şoka gireceğim
Sabah sağlık ocağına gidip kan vereceğim öğleden sonra sonucum çıkar paylaşırım sizinle.
Bu arada adımlar
Kolay gelsin. Ayaklarına sağlık.
Afiyet olsun canim.Cumartesi menüm
Sahur 1 tb ekmek 1 rafadan yumurta 1 dilim peynir 3 yeşil zeytin domates salatalık az tahin pekmez
İftar 1 tabak pırasa 1 kıymalı börekten yarım kase toğga
Su 2 lt
Pazar menüsü(regl oldum)
Sabah 11.00 1.5 tb ekmek 1 sahanda yumurta 2 yeşil zeytin 2 dilim beyaz peynir domates salatalık tahin pekmez
Akşam19.12 5 tane mercime köftesi ayran salata
Su 1 lt
Aşkilopum iyi olmana sevindim. Dinlenmeler iyi gelecek. Yorma kendini fırsat buldukça uzan. Sağlıklı bir şeyler iç.Teşekkür ederim
Benimki sadece mama yiyiyo. Keşke herşeyi yese
Bugün çok daha iyiyim, yinede dinlendim hep, iyice toparlıyım diye
Afiyet olsun canım
Elhanım
Akşam da maç vardı , bügün ailece takıldık
Canım kordişim.İyiyim bebeğim. Seni ve güzel menülerini 4 gözle bekliyorum.
Afiyet olsun canim.
Benden az.
Ohhh poğaça selanik gevreği
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun savaşçı prensesim.
Suyu bol iç canım.
Hayırlı akşamlar.
Harikasın.
Sevindim.
İyi geceler 007
Baba hatırlatın unutursam.
Hosgeldin canım.
Afiyet olsun bebis ve sana
Afiyet olsun.
Muhteşemsin.
Hosgeldin.
Muhteşem.
Hayırlı olsun.
Kolay gelsin. Ayaklarına sağlık.
Afiyet olsun canim.
Rekabet yağ düşmanı@DombiliKus Bu arada sen artık benim hep kilo verme kankam ol seninle ben
İyi düşünmüşsün tatlım
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Afiyet olsun kızlar
sağol cnmmmSelammmm
Ben de sosyal medyaya bakarken yürüyorum hehe
Kuzu çam kozalağı şurup ya da macun mutlaka öneriyorum tekrardan :)Allah razı olsun kızlar.dunle aynıyım.ama eşim çok şükür daha iyi.yemek yemeği özledim.doya doya tadını ve kokusunu alarak yiyip içmeyi özledim.her konuda eski beni özledim hava durumu gibiyim bir güneşli bir bulutlu
Muhteşem.
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Kı o ne demek kiMasterHamişler
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sağol kuzumBu gece buralardayim galiba
Uyursam uyanamam
Kolay gelsin
Pek kolay gelmiyor, belim çok ağrıdı
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
Sayfamızda 4 hamile var 2 de aday.Kı o ne demek ki
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
Sahur
1 tabak menemen
1 tk kaymak
4 wasa
8 zeytin
2 hurma
Akşam
1 tavuk but
Yagsiz makarna 6-7 kaşık
1 kase yoğurt
2 wasa
Ara 2 hurma 2 kuru incir
Zipzip-
Nefesimmmsin
1 tabak menemen
1 tk kaymak
4 wasa
8 zeytin
2 hurma
Akşam
1 tavuk but
Yagsiz makarna 6-7 kaşık
1 kase yoğurt
2 wasa
Ara 2 hurma 2 kuru incir
Zipzip-
Nefesimmmsin
