Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza · 9 Mayıs 2022

ada81 .!.:
Hem diyetisyen hemde sizlerle hedefim 54 e ulaşmak istiyorum bu sefer çok kilo almışım diyetisyen tartısında 73.800 çıktım evde 73.600 çıkmıştım

Hoşgeldin canım

ada81 · 9 Mayıs 2022

gezegenfeza .!.:
Hoşgeldin canım

Hoşbulduk canım

Bmsh · 9 Mayıs 2022

çok fena spor yaptim

sabah sade filtre kahve

9 da yesil cay biberiyeli

11 gibi 2 yumurta 1 dilim kepek ekmegi 7 zeytin peynir

Saat 5 e kadar yesil cay ve biberiye cayi bol su 2500 litreye ulastim suanda

Aksam 5de bol pul biberli tavuk corbasi 1 dilim kepek ekmegi salata ve kapanis

ada81 · 9 Mayıs 2022

Bugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 salatalık
1 dilim yatım yağlı beyaz peynir
2 dilim kızarmış form ekmek
Bol Yeşillik

Ara 15.00
1 ç.bardağı kefir
2 ceviz ve 4 fındık

Akşam 17.10
4 haşlanmış baget (minikti )
1 kase yoğurt
Bol salata
2 dilim kızarmış form ekmek

2 lt su içildi..
Sabah spor 60 dk eliptik yapıldı. 15 dk bölgesel hareket.
Öğle : yürüyüş bandında 60 dk yürüdüm 15 dk bölgesel hareket

fesang · 9 Mayıs 2022

ada81 .!.:
Teşekkür ederim canım , sizlerle olmak istiyorum ama takım için bir iki hafta free takılayım sizlerle sonra bakayım olur mu canım

Tamam Adacım sen nasıl rahat edeceksen

fesang · 9 Mayıs 2022

Aomine Daiki .!.:
Şükür canım iyiyiz. Öksürüğü var ama kritik durumu atlattık. Şuan sadece antibiyotik veriyorum

Çok şükür canım Allah acil şifalar versin inşallah

Kendinin en iyi hali ol · 9 Mayıs 2022

İtiraf vakti
Sabah
2 yumurta
Salatalık
1 dilim peynir
Ara gerilim müziği eşliğinde
1 muz
2 parça bitter
2 ceviz
1 mini kokostar
1 raffaelo yanlış yazmış olabilirim
1 kuru kayısı
bahanemi söylüyorum kahvaltıyı erken yaptım bi an gözüm döndü
Şimdi akşam
2 yk et sote
1 haşlanmış patates
4 fırında pişmiş sogan halkası
Salatalık domates

Zipzip-

Cordelia

HanimKelesimiGetir

Zipzip- · 9 Mayıs 2022

Bmsh .!.:
Eki Görüntüle 3062716 Eki Görüntüle 3062717 çok fena spor yaptim

sabah sade filtre kahve

9 da yesil cay biberiyeli

11 gibi 2 yumurta 1 dilim kepek ekmegi 7 zeytin peynir

Saat 5 e kadar yesil cay ve biberiye cayi bol su 2500 litreye ulastim suanda

Aksam 5de bol pul biberli tavuk corbasi 1 dilim kepek ekmegi salata ve kapanis

Afiyet olsun canim

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 salatalık
1 dilim yatım yağlı beyaz peynir
2 dilim kızarmış form ekmek
Bol Yeşillik

Ara 15.00
1 ç.bardağı kefir
2 ceviz ve 4 fındık

Akşam 17.10
4 haşlanmış baget (minikti )
1 kase yoğurt
Bol salata
2 dilim kızarmış form ekmek

2 lt su içildi..
Sabah spor 60 dk eliptik yapıldı. 15 dk bölgesel hareket.
Öğle : yürüyüş bandında 60 dk yürüdüm 15 dk bölgesel hareket

Afiyet olsun canim

She-Raa · 9 Mayıs 2022

Tempus .!.:
Aman Allahımmmm
Tamam canısı teşekkür ederim aydınlattığın için
Elimden gelenin en iyisini yapacağım cuma gününe kadar

Yemeye dikkat ettiğimizde bir de adım sayımız en az 8 bin olduğunda , günde 150-200 gram verilebiliyor canım. Tabiki en iyisini yaparız, birbirimize ve grubumuza karşı sorumluyuz

Elhan · 9 Mayıs 2022

Kahve __Kokusu .!.:
Ayy bende inadına yapar hazırlarım öleyim mi acimdan

Tatlım nasılsın

yazarhanim35 · 9 Mayıs 2022

09.05.2022 pazartesi

8.30

Sade nescafe

10.00

2 dilim kepek ekmek arasına beyaz peynir

Haşlanmış yumurta

13.30

2 yk peynirli makarna

Bir tane yağsız kızarmış Şinitzel

15.30

Ufak bir şişe kefir

Su:2 litre

Elhan · 9 Mayıs 2022

pastelfit .!.:
Eline sağlık canım
@Aomine Daiki ortim , şiir gibi kilo vericez

Benim ortim kim

She-Raa · 9 Mayıs 2022

Elhan .!.:
İnşallah Antakya merkez olur.

Ayy inşallah ablacım Gönlüm Antakya dan yana

Zipzip- · 9 Mayıs 2022

Kendinin en iyi hali ol .!.:
İtiraf vakti
Sabah
2 yumurta
Salatalık
1 dilim peynir
Ara gerilim müziği eşliğinde
1 muz
2 parça bitter
2 ceviz
1 mini kokostar
1 raffaelo yanlış yazmış olabilirim
1 kuru kayısı
bahanemi söylüyorum kahvaltıyı erken yaptım bi an gözüm döndü
Şimdi akşam
2 yk et sote
1 haşlanmış patates
4 fırında pişmiş sogan halkası
Salatalık domates
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

Afiyet olsun canim
Ara ogun hem kahvaltinin erken olmasi hem de bugun 65 i gormenin rahatlığı ile olmus olabilir
Cumaya kadar dikkat edersin canim

zeyneppk · 9 Mayıs 2022

ada81 .!.:
Zeynooo canımmm nasılsınnnn

İyiyim canım nasılsın
Yenimi geldin geçmişi okuyamiyorum

Zipzip- · 9 Mayıs 2022

Cordelia .!.:
Herkese Mutlu haftalar dilerim. Ortaklar yarışmamız başlasın. Az yiyen çok spor yapan kazansın.

Ortaklar MasterFit Yarışması 33. Hafta 06.05.2022 Cuma 13.05.2022 Cuma Fark Oran
Bahar @yildiz4kc Kırmızı Kaptan
71,30
71,30
100,00
Bahar @erenmothers Kırmızı
71,20
71,20
100,00
Bulut @Chedarice Yeşil
83,85
83,85
100,00
Bulut @_Citlembik_ Yeşil
81,70
81,70
100,00
Bulut @Tutku44 Yeşil
83,10
83,10
100,00
Cemre HanimKelesimiGetir Yeşil Kaptan
54,35
54,35
100,00
Cemre @minerva1988 Yeşil
58,60
58,60
100,00
çiçek Cordelia Kırmızı
66,00
66,00
100,00
çiçek Elhan Mavi
64,40
64,40
100,00
gökkuşağı zeyneppk Yeşil
79,70
79,70
100,00
gökkuşağı @sandriyon Yeşil
70,10
70,10
100,00
güneş @19Temmuzda69um Yeşil
76,20
76,20
100,00
güneş @Beklenen2 Yeşil
77,90
77,90
100,00
Hayal Zipzip- Mavi
58,95
58,95
100,00
Hayal fesang Mavi
59,60
59,60
100,00
kelebek She-Raa Kırmızı
87,10
87,10
100,00
kelebek Tempus Kırmızı
91,00
91,00
100,00
Masal @North River Mavi Kaptan
79,10
79,10
100,00
Masal @60kiloyum Mavi
84,90
84,90
100,00
meltem @Ytmz Yeşil
67,50
67,50
100,00
meltem @Mehfam Yeşil
71,20
71,20
100,00
meltem Kendinin en iyi hali ol Yeşil
66,20
66,20
100,00
Rüya @Migim Kırmızı
70,60
70,60
100,00
Rüya @busra ytez Mavi
73,20
73,20
100,00
Şiir @pastelfit Mavi
59,50
59,50
100,00
Şiir @Aomine Daiki Mavi
61,40
61,40
100,00
yağmur Hedef60kgolmak Kırmızı
73,1
73,10
100,00
yağmur @Kinoalihatun Kırmızı
75,25
75,25
100,00

Elhan Elhoşumm Cordelia ile ortak olmussun

She-Raa · 9 Mayıs 2022

9 Mayıs 2022 Pazartesi menüm

11.00 kahvaltı:
Kaşarlı yulaf tost(2,5 yk yulaf ezmesi, 2 yumurta,1 yk yoğurt, 2 dilim kaşar peyniri)
2 kk peynir, domates , salatalık, çay

13.30 ara: 1 sade Türk kahvesi, 2 kare %70 bitter çikolata

15.30 ara: 1 minik hind cevizi dolgulu çikolata (eşimin ikramı)

19.00 akşam yemeği: 1 kase kırmızı mercimek çorbası, 3 kaşık imam bayıldı, 3 kaşık pilav, 1 dilim ekmek, 1 kase cacık

Su: 3 litre olmuştur

Zipzip-
Yıldız kaptanımın nick ini bulamadım. Değiştirmiş.

Tempus

Zipzip- · 9 Mayıs 2022

sabahvesen .!.:
09.05.2022 pazartesi

8.30

Sade nescafe

10.00

2 dilim kepek ekmek arasına beyaz peynir

Haşlanmış yumurta

13.30

2 yk peynirli makarna

Bir tane yağsız kızarmış Şinitzel

15.30

Ufak bir şişe kefir

Su:2 litre

Afiyet olsun canim aksam yemegi yememissin

Hedef60kgolmak · 9 Mayıs 2022

ada81 .!.:
Kızlar ben artık diyetisyenle başladım yoluma

hayırlı olsun

Aomine Daiki .!.:
Şükür canım iyiyiz. Öksürüğü var ama kritik durumu atlattık. Şuan sadece antibiyotik veriyorum

Geçmiş olsun cnm

Kendinin en iyi hali ol .!.:
İtiraf vakti
Sabah
2 yumurta
Salatalık
1 dilim peynir
Ara gerilim müziği eşliğinde
1 muz
2 parça bitter
2 ceviz
1 mini kokostar
1 raffaelo yanlış yazmış olabilirim
1 kuru kayısı
bahanemi söylüyorum kahvaltıyı erken yaptım bi an gözüm döndü
Şimdi akşam
2 yk et sote
1 haşlanmış patates
4 fırında pişmiş sogan halkası
Salatalık domates
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

Canım 600-700 kalori toplam zaten

zeyneppk · 9 Mayıs 2022

ada81 .!.:
Hem diyetisyen hemde sizlerle hedefim 54 e ulaşmak istiyorum bu sefer çok kilo almışım diyetisyen tartısında 73.800 çıktım evde 73.600 çıkmıştım

Oo baya almissin ama vereceğine inanıyorum yeterki iste

Ortaklar	MasterFit Yarışması 33. Hafta		06.05.2022 Cuma	13.05.2022 Cuma	Fark	Oran
Bahar	@yildiz4kc	Kırmızı Kaptan	71,30		71,30	100,00
Bahar	@erenmothers	Kırmızı	71,20		71,20	100,00
Bulut	@Chedarice	Yeşil	83,85		83,85	100,00
Bulut	@_Citlembik_	Yeşil	81,70		81,70	100,00
Bulut	@Tutku44	Yeşil	83,10		83,10	100,00
Cemre	HanimKelesimiGetir	Yeşil Kaptan	54,35		54,35	100,00
Cemre	@minerva1988	Yeşil	58,60		58,60	100,00
çiçek	Cordelia	Kırmızı	66,00		66,00	100,00
çiçek	Elhan	Mavi	64,40		64,40	100,00
gökkuşağı	zeyneppk	Yeşil	79,70		79,70	100,00
gökkuşağı	@sandriyon	Yeşil	70,10		70,10	100,00
güneş	@19Temmuzda69um	Yeşil	76,20		76,20	100,00
güneş	@Beklenen2	Yeşil	77,90		77,90	100,00
Hayal	Zipzip-	Mavi	58,95		58,95	100,00
Hayal	fesang	Mavi	59,60		59,60	100,00
kelebek	She-Raa	Kırmızı	87,10		87,10	100,00
kelebek	Tempus	Kırmızı	91,00		91,00	100,00
Masal	@North River	Mavi Kaptan	79,10		79,10	100,00
Masal	@60kiloyum	Mavi	84,90		84,90	100,00
meltem	@Ytmz	Yeşil	67,50		67,50	100,00
meltem	@Mehfam	Yeşil	71,20		71,20	100,00
meltem	Kendinin en iyi hali ol	Yeşil	66,20		66,20	100,00
Rüya	@Migim	Kırmızı	70,60		70,60	100,00
Rüya	@busra ytez	Mavi	73,20		73,20	100,00
Şiir	@pastelfit	Mavi	59,50		59,50	100,00
Şiir	@Aomine Daiki	Mavi	61,40		61,40	100,00
yağmur	Hedef60kgolmak	Kırmızı	73,1		73,10	100,00
yağmur	@Kinoalihatun	Kırmızı	75,25		75,25	100,00

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Selda bmh

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Nirvana

Uzun bir yolculuk 💃

Nirvana

👩‍👧‍👦

Nirvana

Yazar Hanım

Nirvana

👩‍👧‍👦

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Nirvana

👩‍👧‍👦

Nirvana

🏖️

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency