İyi geceler canimIyi geceler kizlar ❤❤ ❤ ❤
Afiyet olsun canım7 Ekim menü
12.00
1 rafadan yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
7 zeytin
14.30
1 avuç leblebi
3 kuru incir
18.00
Yarım kase etli patates yemeği
1 kase yoğurtlu kabak salatası
3 çiğköfte
3 litre su
Bu gün spor yok
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Gurbettt42
Menümü yazayım
Sabah 09.00
2dilim ekmek
1yumurta,1dilim peynir
Domates,salatalik
Ara 11.00
1armut,2tane yaprak galeta
Ara 15.00
2kasik yogurt,1muz
Aksam 18.00
1dilim ekmek
2kasik bulgur,3kasik barbunya
Salata,15hamsi,
1bardak zero cola (balik olunca icecek icmeden yiyemem not....)
3litre su,1yesil çay
20dk cardio
30dk boosted
Zipzip-
Cordelia
7 Ekim
12.30
2 lokma pizza( 2dir geliyor yemiyordum)
Yarım közlenmiş Mısır
14.30
1 mandalina
2,3 çatal piliç eti
16.30
2 tane köfte (kızarmamış)
Salata
1 lokma ekmek
Su 2 lt olur geceye kadar
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kizlarcımm bugünki menüm
Sabah 1 yumurtayla maydanozlu dereotlu omlet 4 zeytin 1 kaşik lor peyniri çay
Ara 1 yesil elma 2ceviz
Öğle teflonda yağsiz kabak üzerine yogurt ve dereotu maydanoz
Ara kiraz sapi papatya çayı
Akşam 1 tas yulaflı yoğurt
Cok acıkırsam elma yerim
3.5 litre su
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul madamhd
7 Ekim menu
Sabah 6 45
1 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir 4 biber
1 salatalık 1 ufak domates
Şekersiz çay
Saat 12 00
3 kaşık yulaf 1 kasik üzümden yulaf lapasi ,1 kupa yesilcay
Saat 17 00
1 kase tarhana çorbası,8 yk tavuklu taze fasulye, bool salata
2,5lt su
Zipzip- E Elif_Eylul madamhd
Afiyet olsun kızlarMenü yazayim. Canim hic menü yazmak istemiyo..
Sabah
Salatalik
Domates
2 yumurtayla omlet
5 zeytin
Ögle(misafirim vardi)
1 tane browni kurabiye
1 fincan nescafe
Aksam
1 kase yayla corbasi
Salata
Zipzip- Gurbettt42 E Elif_Eylul
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun kızlar
Yarın ki ödülüm pilav üstü baklava kimse kınamasın şimdiden diyorum
Afiyet olsun canımKahvaltı 11.3o
2 haşlanmış yumurta
Salata domates
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 lokma reçelli ekmek
Ara filtre kahve .2 ceviz 1 elma
Akşam 18.3o
Izgara kabak
salata 1kase kerevizli yogurt
Küçük kase ezme
Dukan birası 3lt su 1 bardak kiraz saplı çay
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Gurbettt42
Yediğini duydum çok mutlu oldum artı gelcekmişsin
Afiyet olsun canımSabah 9.00 - 1 karışık tost
Öğle 12.30 - 6yk sebze çorbası, 1 tabak patlıcan yemeği
Akşam 18.30 - 1 tabak patlıcan yemeği, 3 yk sebzeli pilav.
Su 2lt
Spor - 12859adım. 1285 puan.
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Eki Görüntüle 2929237
Afiyet olsun canım7 Ekim menü
12.00
1 rafadan yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
7 zeytin
14.30
1 avuç leblebi
3 kuru incir
18.00
Yarım kase etli patates yemeği
1 kase yoğurtlu kabak salatası
3 çiğköfte
3 litre su
Bu gün spor yok
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Gurbettt42
Kınadığını yaşamadan ölmezmiş insantadını düşününce oldum resmen ben kınamış olabilirim
He artı gelecem ablacım göbek atınYediğini duydum çok mutlu oldum artı gelcekmişsin
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı
2 y.k peynirli yumurta yarım domates yarım salatalık 5 zeytin
Arada
2 mandalina yarım nar
İkindi
1 tabak kurufasulye
3 y.k pilav
Bir avuç çiğ badem üzüm karışık
Su: 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia madamhd
7 ekim menüsü
Sabah 9.00
1 haslama yumurta
Az peynir
İhlamur
1 dlm kaşar
Öğlen 14.00
2 dilim ekmek kaymak bal 1 er kaşık sürdüm
17.30
1 kase tarhana
1 tabak sulu kofte
Ayran salata
20.40
Nescafe
madamhd Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kahvaltı 2 yumurta 1 bardak şekersiz çay 1 dilim ekmek ortaboy domates 3 y k yogurt
Ara 2 kaşık sütlaç
Akşam 3 y k tavuk sote
3 y k yoğurtlu patates
1 dilim ekmek
2 litre su
25 dk leslie toplam9490 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Hayırlı geceler kızlar
13 00
2 fincan kahve 2 dilim tb ekmek . 1 kaşar peynir domates salatalık roka
18 00
1 büyük kase yoğurtlu kabak içinde 5 ceviz
2 lt su yine belki içerim
2797 adım . 297 p.
E Elif_EylulZipzip- Cordelia madamhd
Afiyet olsun kızlar7 Ekim menü
12.00
1 rafadan yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık
7 zeytin
14.30
1 avuç leblebi
3 kuru incir
18.00
Yarım kase etli patates yemeği
1 kase yoğurtlu kabak salatası
3 çiğköfte
3 litre su
Bu gün spor yok
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Gurbettt42
Şarjım bitiyo geçmişi bitirip menüyü yazayım diye uğraşıyom sabaha kalmamalı yarın yoğun oluyor
Tatlilari bol bol ye tekrar gelBende mi mezun olsam bi deri bi kemik kaldımgerçekten iğrenç bir hayat tatlıya hasret kaldık
Butce kısıtlı 6. Takimi sattik borclari kapatmak icin diyet gurubunda idare ediyozSey komsudan borc isteyim
Kilo alma topigi yapalim o zamanYeni kurallar:
Herkes istediğini yesin. Tartilmak ve spor yapmak yasak. Özellikle yatmadan önce mantı börek ve tatlı yemek zorunludur.
150 kilo oldum diye ağlamak kesinlikle yasaktır.
herkese başarılar.
Onu yaşamak da istememAfiyet olsun canım
Kınadığını yaşamadan ölmezmiş insan
He artı gelecem ablacım göbek atın
Sağolasın canmAfiyet olsun kızlar
Şarjım bitiyo geçmişi bitirip menüyü yazayım diye uğraşıyom sabaha kalmamalı yarın yoğun oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?