-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 21 Kasım 2013
- Mesajlar
- 23.131
- Emoji Skoru
- 73.553
- Puanlar
- 798
Ah ablam kabağımi ozledim resmenCok geçe birakmadan bitirmeye calis canimcim
Masallah tatlim yaagerçekten hayret ediyorum size
Benim evde kaç saatimi aliyor
Aman cokda abartmada şişlik olmasin tatlim
Yedigin ictigin senin olsun adimini yap gel canikom
midem pert oldu 
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Bu hafta kaptan spor yapmazsa, nasil yapin desin3-5 tanede sen ye abla
Sporda yapma bosver dizin agriyor pogoca yorar yat dinlen
agrisa da sizlasa da o 12 bin yapilacak Afiyet olsun cok güzel cnm
Sadece aksam patlicani birazdaha yiyebilirdin, az olmus gibi :)
Bi kirmiziyada ancak bu yakisir di tatlimmmmAdım tamamlamak için evin yolunu uzatmayan da kesin mavi dir
ayaklarina saglik cnm
Ayaklarina saglik cnmKahvaltı 13:00 Yeşillikli omlet, 1 domates, 1 salatalık, 1 çk süzme peynir.
Ara 1 yeşil çay
Akşam Izgara Tavuk 3 parça, 1 domates, 1 patlıcan, 1 kase salata, 3 yk yoğurt.
Su 2 litre
Spor 20.000 adım
Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
Mefkurem Eki Görüntüle 2930457
menüde gayet güzel Menü güzel olmuş cnm
Aksami kaçta yedin
Bide bisküvi yerine kuruyemis yada meyve tercih edebilirsin
Afiyet olsun tatlimSabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10.00
1 h.yumurta peynir domates salatalık 5 zeytin 2 y.k patates kavurması
Ara 12.00
1 mandalina yarım elma
15.00
Yarım tabak tavuklu bezelye
7 tane lahana sarması
2 kaşık bulgur pilavı
Biliyorum ikisi bir arada olmadı ama
başka yemek yoktu
Bitki çayları
Su: 3lt fazlası da olabilir
sarma fazla olmus Allahtan erken yemişsin
Allah şifa versin cnmKızlar sizden dua istiyorum . Her yerim ağrıyor sıtma tuttu beni . Herkese hayırlı geceler
Bizim cocuklarin horlayan, uyuyan ayısı varHorlayani çıkmıştır onun
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnm
Saatleri yazmamişin
Sabah 3 dil. Ekmek yerine 2 dil. Olsa ve yumurtada eklesen daha doyurucu ve saglikli olur
Ara öğünde meyvenin yanina kuruyemis yada süt, yogurrt olabilir
Aksamda karbonlu olmuş
Afiyet olsun cnmMenümü vereyim kuzuları uyutucam
Sabah
Domatesli biber sote
1 dilim ekmek
Salatalık
Biber
1 kk tuzsuz Taze peynir
5 siyah zeytin
17:00
2 tabak börülce salatası
15-20 tane Antep fıstığı
Su: 2 lt su , 1 lt Dukan birasi, 1 kupa ıhlamur,1 kupa slim plus çayEki Görüntüle 2930542
börülce küçük kurufasulyeye benzeyen şey degilmi Hosgeldin şulecim
Teşekkür ederim cnmAfiyet olsun ablacım
Ayaklarina saglik tatlim
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnm
menü güzel olmuş Adimlar icin ayaklarina saglik
ama bu adimlarla mavileri yenemeyiz 12 bini tamamlamaya calisalim olurmu
Afiyet olsun menü guzel tatlim
Ayaklarina saglik
Sen yogunmuydun, bugün görünmedin
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Ayaklarina saglik cnm
Ayaklarina saglik cnm
Yarin devami gelmesin tatlimAh ablam kabağımi ozledim resmen
1 günlük boşluk yeter
- Katılım
- 3 Mart 2020
- Mesajlar
- 992
- Emoji Skoru
- 3.910
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 37
- Katılım
- 7 Ocak 2018
- Mesajlar
- 27.663
- Emoji Skoru
- 80.263
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 36
11 kilo nedir ki canım yılbaşına fit girersin merak etmeHer türlü soğan diosn yani. Eskiden hiç sevmezdm zerzavat sayesinde alıştm
Nedennn ama metabolizmayı iyi çalıştırıo fellüzüm
Bende kıştan nefret ederm Allah affersm
Sıcak gibisi yok
Aayyy seni takip ettim diomuşm
Ne işim olcak 11 kilo kadar fazla var
Ayy bamya ağzıma süremiorm
Tşk ederim
Cnmmm cok haklısın ama o kdar bıktımki yk hiç bişi fayda etmior azalıor bitti bitecek
Bennnn dersemmm atılırım burdan
Tşkler kaptanım
Anaaammm resmen aç yaşıooo
Geçmiş olsun
Geçmiş olsun
Erkekler hasta olunca hiç çekilmior
- Katılım
- 7 Ocak 2018
- Mesajlar
- 27.663
- Emoji Skoru
- 80.263
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 36
Aman kız aramızda 3 5 kilonun lafı mı olur sıkarız gider
- Katılım
- 7 Ocak 2018
- Mesajlar
- 27.663
- Emoji Skoru
- 80.263
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 36
Hala 60 lardayım ama kaçında bilmem
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
Sağol canımAfiyet olsun madamım
Beyaz lahananın yemeğine kabuska deniliyor işteAfiyet olsun kıymalı kabuska ne ola.
Bu hafta hep uykusuzdum sabah 12 de kalktımBu hafta kaptan spor yapmazsa, nasil yapin desin
Afiyet olsun cok güzel cnm
Sadece aksam patlicani birazdaha yiyebilirdin, az olmus gibi :)
Bi kirmiziyada ancak bu yakisir di tatlimmmm
ayaklarina saglik cnm
Ayaklarina saglik cnm
Menü güzel olmuş cnm
Aksami kaçta yedin
Bide bisküvi yerine kuruyemis yada meyve tercih edebilirsin
Afiyet olsun tatlim
Allahtan erken yemişsin
Allah şifa versin cnm
Bizim cocuklarin horlayan, uyuyan ayısı var
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnm
Saatleri yazmamişin
Sabah 3 dil. Ekmek yerine 2 dil. Olsa ve yumurtada eklesen daha doyurucu ve saglikli olur
Ara öğünde meyvenin yanina kuruyemis yada süt, yogurrt olabilir
Aksamda karbonlu olmuş
Afiyet olsun cnm
Hosgeldin şulecim
Teşekkür ederim cnm
Ayaklarina saglik tatlim
Ayaklarina saglik tatlim
Afiyet olsun cnm
Adimlar icin ayaklarina saglik
12 bini tamamlamaya calisalim olurmu
Afiyet olsun menü guzel tatlim
Ayaklarina saglik
Sen yogunmuydun, bugün görünmedin
kahvaltı yaparken takıma bi girdim 70 sayfa geçmiş var aboo dedim bitmez bu işlere giriştim öle gelemedim.
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
Hoşgeldin canım. Ben hatırlayamadım acaba denk gelmedik mi takımdaMerhaba kızlar
Kaptanım
neyse
Zipzip-
kesin hatırlar. Bi kendini tanıt istersen
- Katılım
- 3 Mart 2020
- Mesajlar
- 992
- Emoji Skoru
- 3.910
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 37
TeşekkürlerHoşgeldin canım. Ben hatırlayamadım acaba denk gelmedik mi takımda
isim değiştirdim ondan şimdi de isim hazrmm olacak ..evliyim 3 çocuk annesi mühendisim iş okul koşuşturma başladı ona rağmen çok yedıgim icin veremiyorum hedef kg 65kg. Şuan 80 kg Sporla diyet beraber 3 ay sürede verebildiğim toparladıgjm kadar hırsla toparlamalıyım
- Katılım
- 22 Ocak 2013
- Mesajlar
- 41.820
- Emoji Skoru
- 210.944
- Puanlar
- 798
Geçmiş olsun balım.Kızlar sizden dua istiyorum . Her yerim ağrıyor sıtma tuttu beni . Herkese hayırlı geceler
- Katılım
- 19 Kasım 2019
- Mesajlar
- 54.003
- Emoji Skoru
- 137.112
- Puanlar
- 698
Hiiiiiii 56 deyoooo 55 deyoooo
Kaçtan düştün gıııı
Sporusz nasıl olcak11 kilo nedir ki canım yılbaşına fit girersin merak etme
- Katılım
- 13 Aralık 2014
- Mesajlar
- 4.195
- Emoji Skoru
- 17.392
- Puanlar
- 458
Afiyet olsun cnm. Adim sayini biraz artir bugün olur mu
- Katılım
- 13 Aralık 2014
- Mesajlar
- 4.195
- Emoji Skoru
- 17.392
- Puanlar
- 458
Ooo ayagina bacagina ruhuna saglik canisiiiii
Hiç tipimi bilmiyorum canım ben
Saat bazen saymıyor canım malesefO kadar temizlik yapmama ragmen adım saymadı
Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versinKızlar sizden dua istiyorum . Her yerim ağrıyor sıtma tuttu beni . Herkese hayırlı geceler
Bı takip etmeye çalışaym bakalım canım
Evet abla taze fazulye gibi ama baya ince haliAfiyet olsun cnm
Merhabalar hoşgeldinMerhaba kızlar
Kaptanım
- Katılım
- 3 Haziran 2015
- Mesajlar
- 37.286
- Emoji Skoru
- 120.835
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 36
Günaydın erkencısın bugünHiç tipimi bilmiyorum canım ben
Saat bazen saymıyor canım malesef
Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
Bı takip etmeye çalışaym bakalım canım
Evet abla taze fazulye gibi ama baya ince hali
Merhabalar hoşgeldin
- Katılım
- 13 Aralık 2014
- Mesajlar
- 4.195
- Emoji Skoru
- 17.392
- Puanlar
- 458
Günaydın canım
