- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.784
- 798
kaptan olunca çok pis hırslanıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bu hafta tekrar olursun inşallah canımcımkaptan olunca çok pis hırslanıyorum
Evet canım sabah sipariş verdim inşallah hemen gelir heyecanla bekliyorum :))
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Ben protein hesaplamasini bilmiyorum canim. Sadece vucudun gerekli olan gunluk protein miktarini biliyorum oda = kilo(gr) x 110 dakikadır hesap yapıyorum nerde yanlış var diye. Şöyleki, mesleğim masa başı olmadığından ve gün içinde hareket etmeye çalıştığımdan kas kaybı yaşamadan kilo vermek için almam gereken minimum protein miktarı;
kilom x 0,8 = 70,4 gr.
Sabah kahvaltıda 2 yumurta, 50 gr kadar füme, 40 gr da peynir yiyorum = 25 gr protein
Akşam yemekte 250 gr tavuk yiyorum = 45 gr protein,
Topladım = 70 gr protein oldu.
Eksik yada yanlış bilgim varsa düzeltin lütfen
Ben de pazaryeri.liyim
Ne guzel ankarada olanlarla da olsa keske
Hamileyim canım da kilom yüksek olduğu için sağlıklı beslenerek gittiği kadar gitsin kafasindayim 2 hamileliğimde de vermiştim kilo bunda vermeyeceğim sanırım
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Ne siparis ettin canim
Cips yedim ondan az degil canim
Cok az degil mi Emma11.45 su, hurma, bir avuç kuruyemiş
13.25 1 dilim ekmek, yumurtali patates
16.10 neskafe, az kraker
Suyu az ictim.
Evde yumurta bitti:)
Beth18
Haklısın vallahi kaptanım daha sık gelmeye çalışayım yetişemiyorum bu aralar her fırsatta uyuyorum ben ya yetmiyor uykuGelmiyorsun canim
Bileklik bu konuda kurtarıcı oluyor ama bilekliği taktiğin kolu sabit tutmayacaksin bebek arabası yada çocukları kucağına aldığında saymıyor
- 20 Eylül 2013
- 7.563
- 16.441
- 448
- 41
Bi seyleri unuttum diyom da hatirlayamadim.Ne siparis ettin canim
Cips yedim ondan az degil canim
Cok az degil mi Emma
Evet evet öğlen bulgur pilavi vardi ya. O tuttu beni bütün gün evet
Bugün çok kötü unutkanim ya, düşündüğüm basla seyleri de hatirlayamadim
- 20 Eylül 2013
- 7.563
- 16.441
- 448
- 41
Düzeltme:11.45 su, hurma, bir avuç kuruyemiş
13.25 1 dilim ekmek, yumurtali patates
16.10 neskafe, az kraker
Suyu az ictim.
Evde yumurta bitti
Patatesten sonra bulgur pilav yemistim.
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.784
- 798
ne aldın model olarak?
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.784
- 798
nasıl oldun canım?
MENÜM
08.30 tost ekmeğine kepekli tost
09.00 sütlü nescafe
12.00 şekersiz çay
15.00 tavuklu sezar salata
20.00 iki üç kaşık yoğurt
adım 8.800
kızlar çok öksürüyorum umarım zatüree olmamışımdır yarın yürümeyebilirim valla
ugurbocuuu
Cordelia
Zipzip-
08.30 tost ekmeğine kepekli tost
09.00 sütlü nescafe
12.00 şekersiz çay
15.00 tavuklu sezar salata
20.00 iki üç kaşık yoğurt
adım 8.800
kızlar çok öksürüyorum umarım zatüree olmamışımdır yarın yürümeyebilirim valla
ugurbocuuu
Cordelia
Zipzip-Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.784
- 798
- 30 Kasım 2014
- 29.827
- 131.784
- 798
canım bilekliğin ne marka? geçmiş olsun bu arada dikkat et kendine.MENÜM
08.30 tost ekmeğine kepekli tost
09.00 sütlü nescafe
12.00 şekersiz çay
15.00 tavuklu sezar salata
20.00 iki üç kaşık yoğurt
adım 8.800
kızlar çok öksürüyorum umarım zatüree olmamışımdır yarın yürümeyebilirim valla
