-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Hosgeldin tekrardan canim gunluk menu ve sporlarini bekliyoruz
Cuma ve pazartesi tartısi
Hedefine birlikte ulasiriz inşallah
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim9.30 1 ayva
13.25 1 tavada yumurta, 2 dilim ekmek, sıcak çikolata.
19.20 Tadım hurma bar, fıstıklı bar, 1 kase çorba, kekik limon çayı.
Beth18
Az yemissin bugun sicak cikolata olmasa guzel olurmus
İnşallah cnm hem cuma hem pazartesi tartılmanın bir nedeni varmı
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Cuma gunu takimlari olusturuyoruz
Pazarteside hafta sonu kacamaklarini onlemek amacli kontrol tartisi aslinda
Masterfitte olursan onemli oluyor pazartesi tartısi ,en cok kilo veren kaptan degisim hakki kazanıyor
Zamanla alisirsin sisteme
İnşallahCuma gunu takimlari olusturuyoruz
Pazarteside hafta sonu kacamaklarini onlemek amacli kontrol tartisi aslinda
Masterfitte olursan onemli oluyor pazartesi tartısi ,en cok kilo veren kaptan degisim hakki kazanıyor
Zamanla alisirsin sisteme
belli bir liste yok demi
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Nasil bir liste diyet listesi miİnşallah
- 30 Kasım 2014
- 29.814
- 131.752
- 798
25 Ocak 2022
sabah 09.15
1 küçük hurma, 1 kuru incir
peynirli omlet
5 küçük zeytin
domates, biber
1 karabuğday patlağı
öğlen 12.20
2 köfte
1 servis kaşığı makarna
brokoli salatası
ara 13.30
1 muz tarçınlı
ara 15.30
10 çiğ badem-fındık
1/3 muz
1 minnak mandalina
akşam 19.15
etli kabak dolması ve sarma
2-3 yk yoğurt
1 küçük şekersiz kurabiye
1 tk tahin pekmez
1 kk peynir
ugurbocuuu
Zipzip-
Cordelia
sabah 09.15
1 küçük hurma, 1 kuru incir
peynirli omlet
5 küçük zeytin
domates, biber
1 karabuğday patlağı
öğlen 12.20
2 köfte
1 servis kaşığı makarna
brokoli salatası
ara 13.30
1 muz tarçınlı
ara 15.30
10 çiğ badem-fındık
1/3 muz
1 minnak mandalina
akşam 19.15
etli kabak dolması ve sarma
2-3 yk yoğurt
1 küçük şekersiz kurabiye
1 tk tahin pekmez
1 kk peynir
ugurbocuuu
Zipzip-
Cordelia
Evet
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim25 Ocak 2022
sabah 09.15
1 küçük hurma, 1 kuru incir
peynirli omlet
5 küçük zeytin
domates, biber
1 karabuğday patlağı
öğlen 12.20
2 köfte
1 servis kaşığı makarna
brokoli salatası
ara 13.30
1 muz tarçınlı
ara 15.30
10 çiğ badem-fındık
1/3 muz
1 minnak mandalina
akşam 19.15
etli kabak dolması ve sarma
2-3 yk yoğurt
1 küçük şekersiz kurabiye
1 tk tahin pekmez
1 kk peynir
Eki Görüntüle 2995226
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Herkes kendine gore diyet yapiyor canim
Biz sadece destek oluyoruz,az ya da coksa uyariyoruz
Sana dün üzülme dediydim di miEvet artmis belli oluyor evden nasil kaçsamda kahveye gitsem diye zaman kolluyor
menüm
09.00 tavada yumurta peynir 2 çeşit 2 kibrit kutusu kadar, 1 normal dilim ekmek ve sütlü nescafe
14.00 4 fındık 2 kaju
16.00 1 küçük kase brokoli
çorbası 4-5 yk ıspanak
18.00 hamsi söyledik eve, 4 tane tattım
adımlarım 8.400, kartopu savaşı bir ton bulaşık az sonra lavaboları ovup yıkanıcam
Cordelia
Zipzip-
Elhan
09.00 tavada yumurta peynir 2 çeşit 2 kibrit kutusu kadar, 1 normal dilim ekmek ve sütlü nescafe
14.00 4 fındık 2 kaju
16.00 1 küçük kase brokoli
çorbası 4-5 yk ıspanak
18.00 hamsi söyledik eve, 4 tane tattım
adımlarım 8.400, kartopu savaşı bir ton bulaşık az sonra lavaboları ovup yıkanıcam
Cordelia
Zipzip-
ElhanEklentiler
Hoş geldin Şengül.
Değişmeye karar verdiğine eminsen burada bulunman senin en büyük şansın. Bunu iyi değerlendir bence. Çocuğun yokken daha kolay ideal kilona inebilirsin.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimmenüm
09.00 tavada yumurta peynir 2 çeşit 2 kibrit kutusu kadar, 1 normal dilim ekmek ve sütlü nescafe
14.00 4 fındık 2 kaju
16.00 1 küçük kase brokoli
çorbası 4-5 yk ıspanak
18.00 hamsi söyledik eve, 4 tane tattım
adımlarım 8.400, kartopu savaşı bir ton bulaşık az sonra lavaboları ovup yıkanıcam
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canımmenüm
09.00 tavada yumurta peynir 2 çeşit 2 kibrit kutusu kadar, 1 normal dilim ekmek ve sütlü nescafe
14.00 4 fındık 2 kaju
16.00 1 küçük kase brokoli
çorbası 4-5 yk ıspanak
18.00 hamsi söyledik eve, 4 tane tattım
adımlarım 8.400, kartopu savaşı bir ton bulaşık az sonra lavaboları ovup yıkanıcam
Menün harika olmuş. Hamsinin yanında salata yok muydu 
Acikmazsin inşallah.
Sen kaç adımdasın tatlı hamam böceğiÇok iyi yapmışsınız keyfiniz daim olsun mayacım.
Beraber tamamlarız akşam adımlarımızı. 23.59' a kadar yolu var.
