-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Eklentiler
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Gayet guzel menun
Ayyy harikasın afiyet olsun canımcım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol kaptancim. Ah siyle yiyebilsem hergun super olacak da. Insallah bu sefer basaracagim. Yarindan itibaren sadece adimlarla degil guzel sporlarla da gelcem.
İnşallah canım ben de artık 5leri görmek istiyorumSagol kaptancim. Ah siyle yiyebilsem hergun super olacak da. Insallah bu sefer basaracagim. Yarindan itibaren sadece adimlarla degil guzel sporlarla da gelcem.
İnşallah yarın 7lerden kurtulmuş olursunSagol kaptancim. Ah siyle yiyebilsem hergun super olacak da. Insallah bu sefer basaracagim. Yarindan itibaren sadece adimlarla degil guzel sporlarla da gelcem.
- 30 Kasım 2014
- 29.849
- 131.855
- 798
valla inan bilmiyorum canım. senin de başlangıcın iyi olsun inşallahguzel bur eksi gelecek gibi.ben de bugun yeni bir baslangic yaptim. Pes etmek yokkk
canım bir ara mesajından alıntı yapmıştım da sonra gitti. senin HOMA değerin 2.9 du değil mi? o değere insülin iğnesi vermiyorlar. ben anlamadım. sen tahlildeki glukoz ve insülin değerlerini tam olarak biliyor musun? bir de HBA1C?
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
Karar veremedim
Kilo olarak çok veremem sanırım ama adımda başarılıyım.
Normalde haftada max 600 gr verebilirim.
Sonuçta 4.5 kilo fazlalık kaldı. Hızlı verebilir miyim
emin değilim.
Adım +kilo ile başlayım en iyisi gaza getireyim kendimi.
Kilo olarak çok veremem sanırım ama adımda başarılıyım.
Normalde haftada max 600 gr verebilirim.
Sonuçta 4.5 kilo fazlalık kaldı. Hızlı verebilir miyim
emin değilim.Adım +kilo ile başlayım en iyisi gaza getireyim kendimi.
❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli ....
İyi geceler canımKızlar iyi geceler. Kalbi güzel herkes, kalbinden güzel olaylar yaşasın. Hep mutlu olsun.
Afiyet olsun kaptancım
Afiyet olsun canım
Zipzip-
Cordelia
fesang
Kahvaltı 09.00
1 d tambugday
1 h yumurta 2 zeytin
1 d hindi füme
Yarım d süzme peynir
Yarım dilim kaşar
Domates salatalık
Öğle 14.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase karnabahar yemeği
2 kaşık yulaf ezmesi
Ara 17.05
1 yeşil elma
Yarım soda
Akşam 18.45
1 wasa
2 küçük salatalık
3 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 b kefir
Su 2 lt
Spor
7535 adım
Kız sen gündüz vasa gece tahin pekmez yiyon tartıda -3.5 görüyon nasıl oluyor bu işugurbocuuu wasa yedim kıtır kıtır öyle verdim valla
Benim de en geç 8 mart 55 kgİnşallah canım ama artı gelsem bile vazgecmicem. 8 Mart hedefim 55
- 22 Ocak 2013
- 41.642
- 210.451
- 798
45 canım.
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
Mavilim yeşilim...Karar veremedim
Kilo olarak çok veremem sanırım ama adımda başarılıyım.
Normalde haftada max 600 gr verebilirim.
Sonuçta 4.5 kilo fazlalık kaldı. Hızlı verebilir miyim
Adım +kilo ile başlayım en iyisi gaza getireyim kendimi.
Yarışmaya adım + kilo olarak giriş yapıcak.
Hesaplama
Tempolu yürüyüş 30 dk. =(30×5=150)150p
Toplam adım 12475= 1247p
Bölgesel hareket 30.dk +20 =500puan kol ve karın. Basen bacak
15 dk kalça hareketi yatmadan yapıcam veya sabah yapıcam
Tahin pekmezi geçen hafta yemedim. Bu hafta yedirdiler bana yarın sabah görücem etkisini
Verdin mi kilo bu hafta daTahin pekmezi geçen hafta yemedim. Bu hafta yedirdiler bana yarın sabah görücem etkisini
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
İlaç niyetine yemişsimiz kilo almazsınız. Bende yedim hastayken. Gün aşırı yerim canım istediğinde. ballı propolis de yedim oda 2 çay kaşığı kadar.Tahin pekmezi geçen hafta yemedim. Bu hafta yedirdiler bana yarın sabah görücem etkisini
şifa olsun herkese.
Tahin çok faydalı e vitamini b vitamini bol miktarda var 2 tatlı kaşığı şifa olur inşallah.
Öksürüğüm geçmedi şurup alacaktım eczacı harput pekmezi için dedi. Sabah içicem çünkü nefesim daralıyor öksürükten
Canım 54 kilosun boyun kaç ki kilo vermek istiyorsun
