Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

07 mart menum
Kahvalti
Biraz cosmus olarak yumurtali sucuk
Tahin pekmez
Evde tam bugday ekmegi kalmamisti normalden yedim biraz
Acili domates sosu

Ara
Bitter +kahve

Ara
Yogurt

Aksam
Kuru patlican dolmasi 1 tane ama buyuktu
Yesil mercimek, eriste corbasi
Kuzu kavurma

Bugun biraz kacirdim
Cuma odul yapmadim, haftasonuda evde degilim diye cok sktim kendimi bugun kemeri biraz bol tutmam gerekiyodu
Yarin son gaz devam kacamaksiz

Adimimda cok yok cunku regl agrisi sanirim... Regl olmasadam agrisi var tuhaf...
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia @yildiz4kc @Maviokur
Afiyet olsun canim ♥️
 
Hoş geldin kadınım benim hoş geldin
yorulmuşsundur;
nasıl etsem de yıkasam ayacıklarını
ne gül suyum ne gümüş leğenim var,
susamışsındır;
buzlu şerbetim yok ki ikram edeyim
acıkmışsındır;
beyaz ketenli örtülü sofralar kuramam
memleket gibi yoksuldur odam.

Hoş geldin kadınım benim hoş geldin
ayağını bastın odama
kırk yıllık beton, çayır çimen şimdi
güldün,
güller açıldı penceremin demirlerinde
ağladın,
avuçlarıma döküldü inciler
gönlüm gibi zengin
hürriyet gibi aydınlık oldu odam...

Hoş geldin kadınım benim hoş geldin. ( N. Hikmet)
❤️💋❤️
🌼💐🥀🌺🌷🌻💮🌸🌼💐🌹🌺💐🥀🌼🌻💮🌼🌹🥀💐🌷


Kalbi güzel, kendi güzel tatlım. Gülüme şiir yakışır dedim yüreğine hediye ediyorum. 🌼
Ailenle , sevdiklerinle ve bizimle sağlıklı, huzurlu çok güzel bir ömrün olsun. :dua:
İyi ki gelmişsin hayata, hayatımıza. Seni çok seviyorum. Ömür boyu dostluğumuzun, kardeşliğimizin sürmesini diliyorum.
:dua::KK200::dua:
D O Ğ U M G Ü N Ü N
K U T L U O L S U N

B İ T A N E M :KK60::KK200::KK74:
Hayatım ne güzel şiir , sabah sabah içim açıldı😍 fesangı etiketle
 
Günaydın kızlar💙💙kalkayımda yeşilçay ımı hazırlayayım 💃💃
Gümnaydınlar çayımı içiyorum bende bitsin yeşil çaya geçeceğim
🧿🧿🧿🧿maşallah abla sana enerjine hayranım ne yaşlanması en güzel çağların 🌸🌸🌸
Teşekkür ederim sağol ne güzel sözler öyle,artık tıklamaya başladık dikkat ediyorum gerçide gene iyiyim yaşıtlarıma balıyorumda çökenler var resmen.:KK200:
Tartim yok benim 1 lavaş yedim küçük diye güvenip cok buyuk değildi
Bir adet çeyrek porsiyon lavaş: 40 kalori. 1 lavaş kaç kalori: 185 kalori. 50 gramlık ince lavaş kalori: 142 kalori. 100 gramlık lavaş: 284 kalori.

Böyle yazıyor .
Günaydın. Benim büyük kiz iyice hastalandı istifra ediyor, ateşi var, öksürüyor. Ciddi anlamda artik bunaldim. Antibiyotik yeni bitti ve 2 gün sonra yine hastalandi
Günaydınçok geçmiş olsun bu kış hep hastaıkla geçti burası gene soğudu kar bekleniyor gene
Ablacım bende son 3 yıldır var. Öncesinde fibromiyalji vardı , sırt bölümünde. Allah beterinden korusun hepimizi inşallah 🙏🏻 Sana da çok geçmiş olsun 🙏🏻 Ağrılar zorluyor, çoğunun tedavisi de yok. Allah şifa versin ablacım 😘😘
Çok sıkıntılı aslında ne zmaan o krampların eleceği elli olmuyor,en ufak bir harekette tık diye gidiyorum.
Hepimiz iyi olalım sağlıklı olalım yeter :KK200:
Hoş geldin kadınım benim hoş geldin
yorulmuşsundur;
nasıl etsem de yıkasam ayacıklarını
ne gül suyum ne gümüş leğenim var,
susamışsındır;
buzlu şerbetim yok ki ikram edeyim
acıkmışsındır;
beyaz ketenli örtülü sofralar kuramam
memleket gibi yoksuldur odam.

Hoş geldin kadınım benim hoş geldin
ayağını bastın odama
kırk yıllık beton, çayır çimen şimdi
güldün,
güller açıldı penceremin demirlerinde
ağladın,
avuçlarıma döküldü inciler
gönlüm gibi zengin
hürriyet gibi aydınlık oldu odam...

Hoş geldin kadınım benim hoş geldin. ( N. Hikmet)
❤️💋❤️
🌼💐🥀🌺🌷🌻💮🌸🌼💐🌹🌺💐🥀🌼🌻💮🌼🌹🥀💐🌷


Kalbi güzel, kendi güzel tatlım. Gülüme şiir yakışır dedim yüreğine hediye ediyorum. 🌼
Ailenle , sevdiklerinle ve bizimle sağlıklı, huzurlu çok güzel bir ömrün olsun. :dua:
İyi ki gelmişsin hayata, hayatımıza. Seni çok seviyorum. Ömür boyu dostluğumuzun, kardeşliğimizin sürmesini diliyorum.
:dua::KK200::dua:
D O Ğ U M G Ü N Ü N
K U T L U O L S U N

B İ T A N E M :KK60::KK200::KK74:
Ne güzel demiş şair Nazım Hikmet Ran
Kızın benimle yaşıtmış abla 😊
Bir çoğunuz benim benim çocuğum gibisiniz zaten :KK200:
Kadınlar günümüz kutlu olsun Güzel Kadınlar 🏵️🌺🏵️🌺🏵️💮🌸💮🌸💮🌸💮
Kutlu olsun hepimize :KK200:
 
Gümnaydınlar çayımı içiyorum bende bitsin yeşil çaya geçeceğim

Teşekkür ederim sağol ne güzel sözler öyle,artık tıklamaya başladık dikkat ediyorum gerçide gene iyiyim yaşıtlarıma balıyorumda çökenler var resmen.:KK200:

Bir adet çeyrek porsiyon lavaş: 40 kalori. 1 lavaş kaç kalori: 185 kalori. 50 gramlık ince lavaş kalori: 142 kalori. 100 gramlık lavaş: 284 kalori.

Böyle yazıyor .

Günaydınçok geçmiş olsun bu kış hep hastaıkla geçti burası gene soğudu kar bekleniyor gene

Çok sıkıntılı aslında ne zmaan o krampların eleceği elli olmuyor,en ufak bir harekette tık diye gidiyorum.
Hepimiz iyi olalım sağlıklı olalım yeter :KK200:

Ne güzel demiş şair Nazım Hikmet Ran

Bir çoğunuz benim benim çocuğum gibisiniz zaten :KK200:

Kutlu olsun hepimize :KK200:
:KK60::KK60::KK60:
 
Gümnaydınlar çayımı içiyorum bende bitsin yeşil çaya geçeceğim

Teşekkür ederim sağol ne güzel sözler öyle,artık tıklamaya başladık dikkat ediyorum gerçide gene iyiyim yaşıtlarıma balıyorumda çökenler var resmen.:KK200:

Bir adet çeyrek porsiyon lavaş: 40 kalori. 1 lavaş kaç kalori: 185 kalori. 50 gramlık ince lavaş kalori: 142 kalori. 100 gramlık lavaş: 284 kalori.

Böyle yazıyor .

Günaydınçok geçmiş olsun bu kış hep hastaıkla geçti burası gene soğudu kar bekleniyor gene

Çok sıkıntılı aslında ne zmaan o krampların eleceği elli olmuyor,en ufak bir harekette tık diye gidiyorum.
Hepimiz iyi olalım sağlıklı olalım yeter :KK200:

Ne güzel demiş şair Nazım Hikmet Ran

Bir çoğunuz benim benim çocuğum gibisiniz zaten :KK200:

Kutlu olsun hepimize :KK200:
Günaydın canım ❤️ Şairler duygularımızın tercümanı olmuştur hep. :KK68:
 
@fesang iyi ki doğdun canım ♥️♥️♥️♥️♥️ kaç oldun ayıptır sorması merak ettim

Canikolarim sizlerin de kadınlar gününüz kutlu olsun 💝
Günaydın canim ♥️
Günaydınlar herkese.
Kadınların her anlamda daha fazla değer gördüğü, emeklerinin karşılıksız bırakılmadığı, psikolojik olarak yıpratılmadığı, hırpalanmadığı, tacize ve/veya daha kötü fiziksel zorbalıklara maruz kalmadığı, hangi nedenle olursa olsun yaşam haklarının elinden alınmadığı bir topluma kavuşmak dileğiyle bütün kadınlarımızın Dünya Kadınlar Günü’nü kutluyorum.
Günaydın canim ♥️
Günaydın canim ♥️
Günaydınlar hanımlar :KK200:
Günaydın ablacim♥️
Hayırlı sabahlar kızlar
Hayirli sabahlar ablacim♥️
 
Günaydın🥰

Alıntılar gidiyor sürekli🙃
Menüler ve adımlar şahane. @gewezebidik sporun göz dolduruyor🥰 @She-Raa bacağın nasıl oldu? @sandriyon menü de spor da pazartesiye uygun olmamış. Tartıya son 3 günümüz. Lütfen önümüzdeki 3 günü güzel değerlendir❤️

@fesang doğum günün kutlu olsun. Sana huzur ve mutluluk getirsin❤️❤️
Günaydın kaptanim ♥️
Günaydın canim ♥️
7 Mart menüm

Sbah yarım yumurta 1 kaşık havuç tarator 1 parça peynir çay

Ara 1 kayısı çayı.

Akşama doğruda 2 kaşık barbunya 2 kaşık salata

1 kupa kayısı çayı

Adım 8540
Su 1,5 litre

Zipzip- Zipzip- @Lavinia_98
Afiyet olsun ablacim ♥️
07.03.2022

12:45

1 yt kuru fasulye
5 yk pirinç pilavı

15:00
1 Muz


17:30
1 kase mercimek çorbası

Su: 2,5 lt
Spor 11000 adım: 1100 p
200 zip : 2000 p

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia @yildiz4kc
Afiyet olsun canim♥️
 
Günaydın kaptanım. Teşekkür ederim ilgin için 🙏🏻
Bende siyatik sinir sıkışması var. Kasa aşırı baskı olunca sinirler sıkışıyor ve dayanılmaz bir ağrı oluyor, yürüyemez hale geliyorum.
Şimdilik daha iyi gibi, yürüyebiliyorum en azından , buna şükür ☺️
Gecmis olsun canim cok zorlama kendini yuruyus yaparken 😔
🍀pazartesi menusu🍀

➡️ 7.40.terayaginda yumurta ,3 siyah zeytin ,1 yk lor,1 ctl labne,2 dilim ekmek
➡️10.30 1 kupa kahve
➡️14.30 3 yk susuz kabak yemegi,2 yk yogurt
➡️18.30 4 yk nohut,4 yk tavuklu pilav
➡️23.40 1 elma 5fındik


💧1 lt tarcinli su
0.5lt normal su
0.5 lt karisim suyu

Zipzip- Zipzip-

Cordelia Cordelia
spor cok az var onuda yazmayim

kızimla uyuyakaldım saat 9 da 😐
Afiyet olsun canim ♥️
 
Günaydın. Benim büyük kiz iyice hastalandı istifra ediyor, ateşi var, öksürüyor. Ciddi anlamda artik bunaldim. Antibiyotik yeni bitti ve 2 gün sonra yine hastalandi
Geçmiş olsun canım, götürecekmisin doktora. Ateş kusma birlikte ciddi olabilir😔
 
dünün menüsü

sabah (9:30)
IMG-20220307-WA0006.webp

Ara
IMG-20220307-WA0102.webp

Akşam (17:00)
20220307_160727.webp


Su :
20220307_084208.webp

1lt de normal

Spor :
Screenshot_20220308-093145_Mi Fit.webp


15 tane de squat

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
 
Back
X