-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 29.918
- 132.069
- 798
ah kuzummm kıyamam
taze fasulyeyi çok severim. etli, zeytinyağlı, kavurması, turşusu....
kuru fasulyeyi arada bir yesem de onu da severim.
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 30 Kasım 2014
- 29.918
- 132.069
- 798
26 Eylül 2022
sabah 09.10
1 dilim peynir+ 7 zeytin
domates salatalık
1 tk şekersiz marmelat
1 dilim saf yulaf ekmeği
öğlen 13.00
1,5 köfte
3 yk etli taze fasulye
3 yk patlıcanlı pilav (basmati pirinci)
1 yk yoğurt
ara 16.00
1 avuç çekirdek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 4-5 yudum sütlü kahve
3 hurma (glisemik indeksi düşük bir cins sugai hurma)
akşam 19.20
etli bamya yemeği
1 kupa tarhana çorbası
salatalık
2/3 saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Wilma11
Zipzip-
sabah 09.10
1 dilim peynir+ 7 zeytin
domates salatalık
1 tk şekersiz marmelat
1 dilim saf yulaf ekmeği
öğlen 13.00
1,5 köfte
3 yk etli taze fasulye
3 yk patlıcanlı pilav (basmati pirinci)
1 yk yoğurt
ara 16.00
1 avuç çekirdek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 4-5 yudum sütlü kahve
3 hurma (glisemik indeksi düşük bir cins sugai hurma)
akşam 19.20
etli bamya yemeği
1 kupa tarhana çorbası
salatalık
2/3 saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Wilma11
Zipzip-
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
huehue
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Harika canımm afiyet olsun26 Eylül 2022
sabah 09.10
1 dilim peynir+ 7 zeytin
domates salatalık
1 tk şekersiz marmelat
1 dilim saf yulaf ekmeği
öğlen 13.00
1,5 köfte
3 yk etli taze fasulye
3 yk patlıcanlı pilav (basmati pirinci)
1 yk yoğurt
ara 16.00
1 avuç çekirdek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 4-5 yudum sütlü kahve
3 hurma (glisemik indeksi düşük bir cins sugai hurma)
akşam 19.20
etli bamya yemeği
1 kupa tarhana çorbası
salatalık
2/3 saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Sana 4 dedim ama 6 gidicem galiba
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.190
- 798
- 36
Baloncugu alcaktım ama kilo alcam diyince vazgeçtim dilegime kıyamadimbak avantajı alsaydın beni alırdın
Fitt_anne
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.190
- 798
- 36
26 Eylül 2022
sabah 09.10
1 dilim peynir+ 7 zeytin
domates salatalık
1 tk şekersiz marmelat
1 dilim saf yulaf ekmeği
öğlen 13.00
1,5 köfte
3 yk etli taze fasulye
3 yk patlıcanlı pilav (basmati pirinci)
1 yk yoğurt
ara 16.00
1 avuç çekirdek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 4-5 yudum sütlü kahve
3 hurma (glisemik indeksi düşük bir cins sugai hurma)
akşam 19.20
etli bamya yemeği
1 kupa tarhana çorbası
salatalık
2/3 saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Ayaklariniza sağlık ve afiyet olsun
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.190
- 798
- 36
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yaa ne kadan tatlı bir rakibesin sen
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.238
- 898
- 36
Afiyet olsun canim26 Eylül 2022
sabah 09.10
1 dilim peynir+ 7 zeytin
domates salatalık
1 tk şekersiz marmelat
1 dilim saf yulaf ekmeği
öğlen 13.00
1,5 köfte
3 yk etli taze fasulye
3 yk patlıcanlı pilav (basmati pirinci)
1 yk yoğurt
ara 16.00
1 avuç çekirdek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi + 4-5 yudum sütlü kahve
3 hurma (glisemik indeksi düşük bir cins sugai hurma)
akşam 19.20
etli bamya yemeği
1 kupa tarhana çorbası
salatalık
2/3 saf yulaf ekmeği
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Maşallah onaEki Görüntüle 3135942
Sevgili ablalarim
Annem avantaji aldi diye çikolatalı kek yaptım okula götürcem
Sizede göstermek istedim
Umarim beğenirsiniz
Aa mavi kelebeklerine kırmızı ateşlerine yokdiyettesiniz size kekğ vermicem
Rümeysa
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.238
- 898
- 36
Ellerinize sağlıkEki Görüntüle 3135942
Sevgili ablalarim
Annem avantaji aldi diye çikolatalı kek yaptım okula götürcem
Sizede göstermek istedim
Umarim beğenirsiniz
Aa mavi kelebeklerine kırmızı ateşlerine yok
Rümeysa
Olsun 8.000 adimi tamamlamissin yine canimBugün ata ata 8bin adım attım ama önce arkadaşım geldi o gitti komşum geldi, o gitti eltim geldi kafam bi dünya oldu
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Rümeysacigim ellerine sağlıkEki Görüntüle 3135942
Sevgili ablalarim
Annem avantaji aldi diye çikolatalı kek yaptım okula götürcem
Sizede göstermek istedim
Umarim beğenirsiniz
Aa mavi kelebeklerine kırmızı ateşlerine yok
Rümeysa
benim hakkımı da annene ver 4,5 dilim afiyetle yesin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Anam daha ne atican 8ooo tamamlayakta fazlasında gözümüz yokBugün ata ata 8bin adım attım ama önce arkadaşım geldi o gitti komşum geldi, o gitti eltim geldi kafam bi dünya oldu
Hedefim 15bindi kaptanımAnam daha ne atican 8ooo tamamlayakta fazlasında gözümüz yok
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.190
- 798
- 36
Anne sen yeme dilek teyzem yesin dediRümeysacigim ellerine sağlık
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
