Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

minerva1988 .!.:

Yiaa yirim seni bebeğim , inşallah çözülecek

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Zipzip- pastelfit fesang

Eki Görüntüle 3143567

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

10 ekim pazartesi

14:30
1 tabak etli patetesli, biberli, mantarlı yemek
1 küçük kâse havuç tarator
2 dilim tb ekmek

20:00
1 tabak öğlenki yemek
1 kurabiye
1 çiko

1,5 lt su
2 kupa zencefil, limon
2 kupa kahve
4 kupa siyah çay

Arkadaşla irili ufaklı 7, 8 kavanoz turşu yaptık.
Bugün de patlıcan közleyeceğiz.

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Zipzip- pastelfit fesang

Eki Görüntüle 3143567

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Ayağına sağlık canım

Afiyet olsun ayağına sağlık canım

Afiyet olsun sporuna sağlık canım

Ayağına sağlık canım

3 gün yedim hala yaşıyorumKendime bolca yapmıştım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

10 Ekim Pazartesi

Sabah 10.30

Çavdar sandviç ekmeği içine
1 hindi füme cecil peyniri
Marul reyhan

Ara

Orta şekerli türk kahvesi
1 lokum

Ara

Birkaç kaşık kisir
1 tuzlu kurabiye

Akşam 16.30

Yarım lahmacun
Birkaç acı biber turşusu
Bir buçuk kase kısır

Akşam 20.30

Bir bardak ayran
1 tuzlu çekirdekli çubuk

Su bilmiyorum

60kiloyum Zipzip- @minerva1988

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Canım kaç gündür diş ağrısından burayı bile unutmuşum diyeti bıraktım odaklanamadim şu dişi cektireyim buraya güzel bir dönüş yapcm.insanlah sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

10.10.2022
Zipzip- fesang pastelfit

Adım 13028

100 ipsiz ip atlama

50 adet squat

2 mil leslie



Menü

Kahvaltı 11:30

1 haşlanmış yumurta

2 dilim tam buğday ekmek

5 zeytin

4 çeri domates

2 acı biber



Ara 15:00

1 fincan sütlü Türk kahvesi

3 incir



Akşam 18:30

1 kase yoğurt çorbası

1 tabak kabak yemeği

1 kase salata



3 litre su

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

10.10.2022 menüm
Sabah
Bir dilim ananas
İki tane incir
Bir bardak kefir

Öğle
Bir tabak kıymalı yumurta
Bir kase mercimek çorbası

Akşam
Kara lahana çiçeği kızartması
Bir dilim peynirli börek
Salata

Su 2 litre spor bir saat tempolu yürüyüş. 30 dakika leslie ve 10 squat vede 15294 adım

Zipzip- pastelfit fesang

Eki Görüntüle 3143514

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

@minerva1988 @Elhan bugünkü desteğiniz için çok teşekkür ederim canlarım. Asla unutmam bu iyiliğinizi

Buraya artık bugün de yazmayayım dedim ama sınav başvurum ile ilgili yine sıkıntı çıktı kızlar bakalım hallolur inşallah. Özelden bu cici hanımların başını baya bir şişirdim hakkınızı helal edin @Elhan @minerva1988

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

10 Ekim Pazartesi
60kiloyum Zipzip-

Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
4 zeytin 1 d süzme peynir
Salatalık domates biber
1 d tamtahıllı ekmek
1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Öğle 13.30
2 d palamut buğulama
1 kase yoğurtlu havuç kabak
1 kase salata

Akşam 19.30
1 küçük etli pirinçli biber dolması
2 kaşık havuç kabak sote
2 kaşık yoğurt

Su 3 lt

Adım 11.421

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Günaydın kızlar :) cumaya neden daha çok var ya :)

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlar
Dünkü menüm

Sabah 2 haşlanmış yumurta,,, yeşilçay,,, domates salatalık

Öğle
Haşlama tavuk,,, salata

Ara sade Türk kahvesi

Akşam
Bol salata yoğurt

Kayısılı çay,,, 1 hurma

Su 2.5 litre Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Günaydın canlarım
10 Ekim pazartesi menü
Kahvaltı
2 yumurta
3 yaprak marul iki parça beyaz peynir
1fincan Türk kahvesi

Ara 1 küçük kurabiye (öğrenci getirmiş gözüme bakıyor yiyeyim diye )

Öğle
1 bardak ayran
3 YK bulgur pilavı
5 çiçek brokoli salatası
Marul domates salatası
3 parça peynir

Ara .1 armut

Akşam
3 YK kuru fasulye
2 YK pirinç pilavı
Yarım gözleme

20.00
3 dilim kavun 1 ceviz

Ne kadar çok yemişim daha geçen hafta bunun 3 katı yediğime eminim

Zipzip-
60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Günaydın kızlar ❤

Eki Görüntüle 3143565

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Günaydın

10 Ekim Adım 8178 pastelfit
Eki Görüntüle 3143571

Genişletmek için tıkla...

Nau Nau .!.:

Günaydın hayırlı sabahlar

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun kaptanim ❤

Geçmiş olsun canim
Iyiyim bende canim kansizlik ilac duzenli ilac kullanıyorum

Afiyet olsun canim ❤

Afiyet olsun canim ❤

Sorunlar insallah çözülür canim

Afiyet olsun pastelfitim ❤

Günaydın canim ❤

Günaydın canim afiyet olsun ❤

Gunaydin afiyet olsun canim ❤

Günaydın kaptanim ❤

Günaydın kaptanim

Günaydın canim ❤

Günaydın canim ❤

Günaydın canim ❤

Günaydın canim ❤

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Canımin içi hava değişimi beslenme midemi bozdum sanırım. Nane çayı iyi geldi. İki gündür içiyorum. Normalde bugün doktora gidecektim unuttum. Genelde sağlık sorunu çok yaşamıyorum ama arada ihtiyaç oluyor.

Genişletmek için tıkla...