Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kızlar bu arada ben bu hafta diyete uyanmadım ama şaşırtıcı kilo verdim 🤪🤪

Pazartesi çiğköfte
Salı makarna
Çarşamba döner
Perşembe pizza
Cuma döner yedim (hepsi de dışardan) 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Ama hep tek öğün dü kahvaltı yapmadım akşam yemeği yemedim hep saat 2 gibi yedim menülerimi bir de hep çarşı işim vardı hergün 10000 adım civarı adımım oldu 👏👏🤲
 
Bir de her akşam salata yapacakmışım yemeğin yanına. Bababababa yemeği yaptım da yanına salatası eksik olmasın aman
senin sorunun yemek yapmayı sevmemen. aslında düzenli yemek yapsan yemeni de çok güzel ayarlarsın. hazır yemek ve tatlı çok yiyorsun. sağlıklı malzemelerle çeşitli yemek, salata, tatlı yapabilirsin aslında.
bugün giremedim. naptınız takımlar oluştu mu?
 
Cuma’dan menü mildiriyoruz canım, adımlar Cumartesi’den Çarşamba’ya 5 gün🥰

Bakalım canım kaç kişi bildirim yapacak😊

Hayırlı olsun canım🥰
Cok tesekkurler😇
Canım ben pazartesi başlayacağım diğerleri başlatır mı bilemiyorum
Sagol Fesangım
Hanımlar isterseniz aramızda bireysel yarışalım. Kilo ve adım birincisi seçelim. Menülerimize yorum yapalım, ne dersiniz?
fesang fesang
@Willemijn-
Hallederiz Hallederiz
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Kmsl Hnd Kmsl Hnd
Farketmez, olabilir💓💓
Haberimiz yok canim en son 18 eylülde mesaj yazmış
Ben de gecenlerde son mesaj konusuna deginmistim. 60kiloyum 60kiloyum hatta bugun icimden dedim, ciddi ciddi merak ettigimi yazicam. Cidden cok merak etmeye basladim..Cok aktif bir arkadasimizdi. Tavuk sis espirisi yapicaktim yine. 😔 Cordelia Cordelia
 
18 kasım cuma
Kahvaltı 11.00
Peynirli omlet
Peynir zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 tk kahvaltılık sos
1 tk kayısı reçeli
2 d ekmek

Akşam 19.15
1 kase tavuklu çorba
1 tabak kinoalı tonbalıklı salata

Ara 20.30
1 avuç kabak çekirdeği
3 kahveli top, hurma ve fındıktan yapılmış

Su 2 lt

Spor
45 dk reformer pilates
 
Back
X