Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi aksamlar kizlar;

4 ARALIK PAZAR

Adımın 600 küsürü dünden kalma, o yuzden 8.000 sayilabilir. 👍

@pastelfit Elhan Elhan @SebastianCheesecake Cordelia Cordelia


SU:2.400
ADIM:8.OOO

KAHVALTI
2 dilim kepek ekmeği
Yumurta
5 zeytin
1 muz
2 haslanmis patates
Peynir
Salatalık


İKİNCİ ÖĞÜN
2 büyük tost
kasap sucuklu (kepek ekmeğinden)


ÜÇÜNCÜ ÖĞÜN
Yulafli öğün, 1 bucuk kase kadar

ARALARDA
Muz, blendarda muzlu içecek, Türk kahvesi, f.ezmesiEki Görüntüle 3171317
Afiyet olsun canim♥️
 
4 aralık menüm
Sabah 1 servis kaşığı menemen 1 dilim peynir yarım açma ☻
Ara 1 kahve 3 kare bitter
Ara 1 avuç beyaz leblebi 3 ceviz
Ara 1 kupa yeşil çay
Akşam 1 kase çorba 1 tabak ıspanak kavurma 1 bardak ayran
3 litre su
Bugün adım yok spor da yapamadım
Kocişle çene yarıştırdım 🤣
Elhan Elhan Zipzip- Zipzip-

:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:
 
Elhan Elhan @SebastianCheesecake
Sabah 9 da 4 sigara böreği 1 YK tahin pekmez
14 de 1 ısırık hamburger 3 patates kızartması
16 da 1 çatal yaş pasta 1 yaprak sarma 1 biber dolma
19 da 2 poğaça biraz çemen
2 lt kesin fazlasını bilmiyorum su için
Spor 10 bin adım
Menünün sağlıksız menüye bir örnek olabilir. Yine de kalori değeri olarak baktığım zaman gayet iyisin yarınki kontrol tartısında göreceğiz bakalım sonuç olarak mavi takım olduğun için Afiyet olsun diyorum ;)
 
Back
X