Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım Zipzip- Zipzip- kurucu yönetici kaptan Arkadas neye ihtiyac duyarsan öyle biri
Tüm soruları sorabilirsin herkes yardımcı olur. Şuan ki durumun için aktif oluyorsa eski yerden devam ederim seninle ❤️
Sagolasin xanim buradaki mesajlara yetisebildigim kadar yetişirim :)
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:37
BOYUNUZ:163
KİLONUZ:80.50
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:eek:gretmen
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum ve sonrasi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:fıtık
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:sağlıklı yaşam


Zipzip- Zipzip-
Mthn83 Mthn83
 
İyi akşamlar
8 ocak menüüm
Kahvaltı 2 servis kaşığı menemen 1 kk peynir 3 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı tereyağ bol tereotu dereotu
1 kahve 1 soda 3 kare çikilata
Yarım elma
Akşam 1 kase bol limonlu çorba 2 yemek kaşığı pilav 1 karnıyarık
2 litre su
20 dk dans
6000 adım
@fesang Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
Güzel bir gün olmuş 👍
 
Menümü yazayım
Sabah
Kaşarlı domates
İki tane wasa
Yeşil çay

Öğle
Bir muz
İki mandalina
Bir bardak sekersiz sütlü kahve

Akşam
Bir tabak etli nohut yemeği

Su 2.5 litre spor 1 saat yürüyüş

Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
Tebrikler güzel bur gün olmuş
 
Senin yine 4 bin benim o kadar bile olmadı 🙈 hafta sonu olunca kendimi dinlenme moduna aldım 🤣
Oy oy oyyy
Selam iyi geceler
8 Ocak 2023 13.385 adım

4.gun yitik şifa
Sabah

2 yumurta
2 dilim sucuk
1 kk peynir
4 dilim portakal
2 ceviz
6 zeytin


Akşam 19 00
Izgara tavuk 200 gram
Salata
Yasak ama patates kızartması1 orta boy patates vardır. dışarıda idim.🙈

2 litre su
Yeşilçay
Kahve
Zipzip- Zipzip- @minerva1988 @Aijoo
Afiyet olsun ❤️
Selam, cocuklar iki gündür çok hasta ugrayamiyorum. Az önce küçük uyurken boğulur gibi oldu çok korktuk, nefesini çok zor toparladı... Yarın ola hayrola
Geçmiş olsun gece nasıl geçti canım
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:37
BOYUNUZ:163
KİLONUZ:80.50
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:eek:gretmen
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum ve sonrasi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:fıtık
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:sağlıklı yaşam


Zipzip- Zipzip-
Mthn83 Mthn83
Hoşgeldin canım benim
 
Günaydın mutlu ve enerjik bir hafta olsun🥰
7 Ocak Adım 7091
8 Ocak Adım 6599 Cordelia Cordelia
AE7BB405-9299-4F1E-83A3-A535B4B455DC.webp
3B83284A-908D-4BA2-94A0-2A198C5FA8EF.webp
 
Back
X