Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

_Zeze · Dün 18:33

Purple58 .!.:
Sabah 9 30
2 yemek kaşığı lor peynir
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
2 közlenmiş biber

Ogle 13 30
3 kaşık haşlanmış maş fasulyeli salata
2 kepçe yarmali yoğurt çorbası
1 kayısı

Akşam 17 30
Firinda tavuk kanat 5 parça
Salata ve yoğurtlu semizotu salatası

Su 3 lt
40 dk tempolu yürüyüş
Saatin şarjı bitmiş dolsun da adı sayısını öyle atim
Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Afiyet olsun canımm

Beth18 .!.:
Kızlar bugünkü menümü atayım
Sabah resmini gönderdiğim tabak

Aralarda
1 kedidili bisküvi
1 küçük hurma
1 paket altınbaşak tahıl cipsi
2 karabugday patlağı
Yarım elma

3 kare sütlü çikolata
Türk kahvesi

1 çaybardağı maş fasulyesi ile yapılan yağsız salata(sadece limon var sos olarak)

Bitti 18.00de bitirdim yemeyi
_Zeze Ellssa Boncuk2307

Afiyet olsun canım

Maş fasulyesi günümüydü söyleseydiniz bende yerdim

Pembekoala35 · Dün 18:38

Beth18 .!.:
Canım baya azmış kilon neden vermek istıyorsun boyuna göre baya az demek istedim yani

Az değil aslında göbek ve kalcamda fazlalıklar var.onlar gitsin ve daha fit olayım diye diyet yapmak istiyorum.cok fazla şekerli hamur işi tuketiyorum vücuduma hep zararlı şeyler giriyor

tomrs · Dün 18:45

94bassuk .!.:
tebrik ederim canım

ay harikasın yine, tebrik ederimm

çok güzel bir eksi gelmiş, tebrik ediyorummm

neyse ki güçlüyüm gecenin 12.30 una kadar yaptığım enfes tatlıların tadına bile bakmicam...... (chatgpt diyetisyenim izin vermedi..........)

sağlık olsun ablacım arada ödemlenmek normalllldiiirrr

valla çok güzel bir eksi de senden gelmiş heee dün hastane ayağına kendini tartı gününe mi hazırladın ha doğruyu söyle sdfjkhsdf

gayeeet güzel bi eksi gelmiş tebriklerrr

100 gr 100 grdır eksidesin sonuçtaaa

aşkitom benim artım senden fazla sıfır kaçamağa rağmen arada olabiliyorrrrr canımızı sıkmıyoruz ve yolumuza devam ediyoruz belki vücudumuz su tuttu alalaaaa

kaptanlık seni yormuş geçen hafta onun stresi vücudunda ödem yapmış belkiiii, ctesiye gider buuu

ay çok iyi bir eksi valla, tebrik ederimmm

artıda olmamak da çok iyi bişey, tebrik ediyoreemm

sabit güzel güzel, tebriklerr

benim de haftaiçi tartılarım hep artı oluyor ya. ctesiye şampiyon bayrakları bizdeeee

azıcık bi artı, ctesiye kadar hallolmicak bişi diiil

zorlu günlerden geçiyorsun düzensizlik çok bence +200 baya iyi buna rağmen, tebrik ederim <3<3

ay okadarcık da olsun ya kaptanımmm, ctesi ye gider

ay nolur atladığım kimse olmamış olsun tek tek kontrol ettim ama sanırım atlamadım kimseyi. varsa da kusura bakmayın <3 ctesi herkese bol eksi ama en çok bizeeee

Çok teşekkür ederim canm

Purple58 · Dün 18:45

_Zeze .!.:
Afiyet olsun canımm

Afiyet olsun canım
Maş fasulyesi günümüydü söyleseydiniz bende yerdim

keşke deseymisiz herkes aynı şeyi yerdi .

Kaptanım menume ek olarak
Koz biber
Ve biraz daha tavuk olarak tavuk göğsü yedim

_Zeze · Dün 19:56

Purple58 .!.:
keşke deseymisiz herkes aynı şeyi yerdi .

Kaptanım menume ek olarak
Koz biber
Ve biraz daha tavuk olarak tavuk göğsü yedim

Tamam canım afiyet olsunn

Ellssa · Dün 20:01

Salı menüm

saat 12:30
2 haşlanmış yumurta
peynir zeytin 3 ceviz
domates salatalk bber

16.:30
5-6 tane kayısı

18:30
Dolma sarma
yoğurt

30 dk esneme hareketleri

_Zeze

Boncuk2307

Ellssa · Dün 20:05

Pembekoala35 .!.:
Merhaba herkese,bende aranıza katılmak istiyorum.boyum 1.72 kilom 63.5 hedefim 58 inmek ama bı turlu 61 bile göremiyorum.emzirdigim için fazlasıyla tatlı istiyor canım.yarin itibariyle bende diyete başlıyorum.

Hoşgeldin canım
İlk sayfamızda kurallarımız var. okur musun

bluegreeneyes · Dün 20:12

94bassuk .!.:
tebrik ederim canım

ay harikasın yine, tebrik ederimm

çok güzel bir eksi gelmiş, tebrik ediyorummm

neyse ki güçlüyüm gecenin 12.30 una kadar yaptığım enfes tatlıların tadına bile bakmicam...... (chatgpt diyetisyenim izin vermedi..........)

sağlık olsun ablacım arada ödemlenmek normalllldiiirrr

valla çok güzel bir eksi de senden gelmiş heee dün hastane ayağına kendini tartı gününe mi hazırladın ha doğruyu söyle sdfjkhsdf

gayeeet güzel bi eksi gelmiş tebriklerrr

100 gr 100 grdır eksidesin sonuçtaaa

aşkitom benim artım senden fazla sıfır kaçamağa rağmen arada olabiliyorrrrr canımızı sıkmıyoruz ve yolumuza devam ediyoruz belki vücudumuz su tuttu alalaaaa

kaptanlık seni yormuş geçen hafta onun stresi vücudunda ödem yapmış belkiiii, ctesiye gider buuu

ay çok iyi bir eksi valla, tebrik ederimmm

artıda olmamak da çok iyi bişey, tebrik ediyoreemm

sabit güzel güzel, tebriklerr

benim de haftaiçi tartılarım hep artı oluyor ya. ctesiye şampiyon bayrakları bizdeeee

azıcık bi artı, ctesiye kadar hallolmicak bişi diiil

zorlu günlerden geçiyorsun düzensizlik çok bence +200 baya iyi buna rağmen, tebrik ederim <3<3

ay okadarcık da olsun ya kaptanımmm, ctesi ye gider

ay nolur atladığım kimse olmamış olsun tek tek kontrol ettim ama sanırım atlamadım kimseyi. varsa da kusura bakmayın <3 ctesi herkese bol eksi ama en çok bizeeee

Teşekkür ederim canm

ben mesajları tam takip edemedim ama senin artı da pek fazla bişey değil cumartesi harika sonuç gelecektir

bluegreeneyes · Dün 20:14

belmayne .!.:
Canım pazar günü karbonhidrat şenliği gibi olmuş :) Pazartesi güzel ama akşam yemeğindeki piriç pilavı biraz fazla gibi geldi.

İnşallah canım. Sebebini biliyorsun zaten, hiç sıkma canını.

Sebebi belli canım :)) Canımızı sıkmıyoruz, biraz daha dikkatle eksiyi görüyoruz, altmışları geri alıyoruz :)

Menü çok güzel ama 21'de yenen kremalı bisküvinin sebebi neydi ki Adımlar şahane

Teşekkür ederim kaptanım çay içerken çocuklar yerken farkında olmadan atmışım ağzıma valla bi suçum yok

tamamen istemsiz bir hareket oldu yani o büsküvinin mideme yolculuk yapması

Mor Vampirella · Dün 20:36

_Zeze .!.:
@Beklenen2
Mor Vampirella
Tartı bildirimleri gelmedi
Cumaresi ikinizdende -2 kilo bekliyorum

Ahh keşke kaptanım nerdeee.. ben takıla bile gelemedim. Ne yedin desen onu bile hatırlamıyorum hiç diyete uygun şeyler yemedim ama hazırlayamadım

İş yeri çok yoğundu elime iki gündür telefon alamadım.. yarın da yoğun geçebilir inşallah hafiflerse buralara dönerim. Uzaklaşmak iyi gelmedi eksi değil artı gelecek sanki

Mor Vampirella · Dün 20:37

_Zeze menü yazmasam olur mu hep cıssss

Jou · Dün 20:43

Pembekoala35 .!.:
Merhaba herkese,bende aranıza katılmak istiyorum.boyum 1.72 kilom 63.5 hedefim 58 inmek ama bı turlu 61 bile göremiyorum.emzirdigim için fazlasıyla tatlı istiyor canım.yarin itibariyle bende diyete başlıyorum.

Âşkooomm. Hoşgelddiiinnn

Pembekoala35 · Dün 20:44

Jou .!.:
Âşkooomm. Hoşgelddiiinnn

Hoşbulduk yine yeniden ben

Jou · Dün 20:44

Pembekoala35 .!.:
Hoşbulduk yine yeniden ben

Gel gell iyi gelir sanadaa cumartesi sabah çırılçıplak tartıl ve gel

Jou · Dün 20:54

Aç Karna ; kiraz sapı cayı
Kahvaltı 11.00

15.30
Tarçınlı türk kahve

18.00
1 Antrikot izgara et
Kefir
Gavurdağı salata
2 dilim siyez

1 litre su
Yatmadan sumaklı yoğurt
Soda falan
45 dk leslie

_Zeze

Ellssa

Boncuk2307

Çok mutluyum kocamıda gaza getirdimm

baya bi desteği oldu bana

Pembekoala35 · Dün 21:04

Jou .!.:
Gel gell iyi gelir sanadaa cumartesi sabah çırılçıplak tartıl ve gel

Yaz geliyor göbekli olmak istemiyorum

zeyneppk · Dün 21:10

Jou .!.:
Aç Karna ; kiraz sapı cayı
Kahvaltı 11.00
Eki Görüntüle 3591056

15.30
Tarçınlı türk kahve

18.00
1 Antrikot izgara et
Kefir
Gavurdağı salata
2 dilim siyez

1 litre su
Yatmadan sumaklı yoğurt
Soda falan
45 dk leslie
_Zeze Ellssa Boncuk2307

Çok mutluyum kocamıda gaza getirdimm baya bi desteği oldu bana

Maasallah canim iyi gidiyorsun supersin menunde guzel Afiyet şifa olsun

Azmet5255 · Dün 21:44

13 Mayıs menü
12.00 1 dilim kızarmış ekmek 2 parça peynir
14.00 1 top kakaolu dondurma
17.00 bir küçük kase boncuk makarna salatası 2 tatlı kaşığı supangle 7 etli yaprak sarması çay bir avuç çekirdek
2.5 litre su
7 bin adım

Ellssa

Boncuk2307

belmayne

belmayne · Dün 21:45

11.00:
Sade Kahve, yarım avuç Antep karası, 1 avuç çiğ badem

12.00:
2 yumurtadan patlıcanlı omlet, 30 gr lor, 6 zeytin, 1 ince dilim organik ekmek, 1 yk ev yapımı domates sos, domates, salatalık

17.00-18.00: Tavuklu Sandal sefası (3 çeyrek), 1 kase yoğurtlu salata(içinde salatalık, yeşil mercimek, buğday, nohut), 2 kepçe kremalı köz domates çorbası, 1 avuç fındık.

19.00:
2 avuç çiğ kabak çekirdeği, 4 badem, 5-6 Antep karası, 3 yeni dünya, 4 yeşil erik, bir parça kaşar, 2 top dondurma

(çok uzun zamandır ilk defa kocayla yemek sonrası atıştırma yaptık, kırk yılın bir başı diye diye kanıma girdi.

Artık yarın telafi yapacağım)

Su: 1,5 lt
Spor: 10.119 adım.

Ellssa

Boncuk2307

_Zeze

belmayne · Dün 21:58

Kırmızı takımın güzeleri,

Mesaj okuyacak pek halim yok bu akşam. Biraz yoğun ve zor bir gündü. Yarın tam gaz buradayım inşallah.

Bu arada ben yarın detoks tarzı bir şeyler yapmayı düşünüyorum. Aklımda iki fikir var. Bakalım :)

94bassuk

Dil-i bitab

I Ilyusa

Tutku44

bnnu