- 25 Haziran 2016
- 7.473
- 13.276
- 248
Hosbulduk
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Şubat 2016
- 7.680
- 12.715
- 248
- 31
Günaydın Hanımla dunki menümü yazayim biraz cissli bi gundu.
Sabah 11.00
Salatalik cay
Zeytin
Çökelek
Öğlen 12.20
Yemek degilde kizimin gosterisi vardi velilerde pasta aldilar
1 dilim pasta yanina çay
Akşam 18.00
Kabak kavurdum yagsiz bol baharatli ve yogurtlu sadece onu yedim
Çay saatinde de 1 dilim pasta yedim esim kotu olacak die die zorla yedirdi
Unutmadan biradanda 3 bardak ictim detoks bira varya ondan
Neyse ama sabah ben sasirdim birgun oncesine gore 400 gr eksiye inmistim
Dun saglik ocaginda kan vermistim tiroidim yukselmis bugun ilac yazdiracagim galiba ben artik troid hastasi oldugumu kabul etmem lazim.
Önceden sadece hamileliklerimde yukselirdi artik ilaci birakinca yukselio
Spor yapamadim
Adim sayisida 7.073 yurudum biraz carsida falan islerim vardi
Boncuk2307
Ellssa
belmayne
Sabah 11.00
Salatalik cay
Zeytin
Çökelek
Öğlen 12.20
Yemek degilde kizimin gosterisi vardi velilerde pasta aldilar
1 dilim pasta yanina çay
Akşam 18.00
Kabak kavurdum yagsiz bol baharatli ve yogurtlu sadece onu yedim
Çay saatinde de 1 dilim pasta yedim esim kotu olacak die die zorla yedirdi
Unutmadan biradanda 3 bardak ictim detoks bira varya ondan
Neyse ama sabah ben sasirdim birgun oncesine gore 400 gr eksiye inmistim
Dun saglik ocaginda kan vermistim tiroidim yukselmis bugun ilac yazdiracagim galiba ben artik troid hastasi oldugumu kabul etmem lazim.
Önceden sadece hamileliklerimde yukselirdi artik ilaci birakinca yukselio
Spor yapamadim
Adim sayisida 7.073 yurudum biraz carsida falan islerim vardi
Boncuk2307
Ellssa
belmayne
- 14 Eylül 2021
- 98
- 547
- 43
- 30
13 Mayıs
12:00 2 dilim lazanya, şekersiz ayva suyu, bir çiğköfte
18:00 1 kaşık köfte patates, kuru cacık, 1 küçük dilim ekmek, az peynir ve zeytin, 1 küçük gofret
00:00 pulbiberli yoğurt
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
12:00 2 dilim lazanya, şekersiz ayva suyu, bir çiğköfte
18:00 1 kaşık köfte patates, kuru cacık, 1 küçük dilim ekmek, az peynir ve zeytin, 1 küçük gofret
00:00 pulbiberli yoğurt
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 7 Ağustos 2016
- 5.008
- 19.910
- 248
13 mayıs menü
09.30 2 haşlanmış yumurta ile salata, 1.5 dilim peynir, 13 zeytin, 2 wasa
13.30 1 kase çorba, 1 kase tavuklu salata, 2 wasa
15.30 2 kuru incir
18.30 1 kase çorba, 1 kase tavuklu salata
20.30 1 porsiyon olacak kadarkarışık meyve(şeftali, kayısı, yeni dünya elma)
3 litre su 11.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
09.30 2 haşlanmış yumurta ile salata, 1.5 dilim peynir, 13 zeytin, 2 wasa
13.30 1 kase çorba, 1 kase tavuklu salata, 2 wasa
15.30 2 kuru incir
18.30 1 kase çorba, 1 kase tavuklu salata
20.30 1 porsiyon olacak kadarkarışık meyve(şeftali, kayısı, yeni dünya elma)
3 litre su 11.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
Kızım hasta canım dün akşam çıktık hastahaneden öksürük vardı ciğerlere inmiş biraz daha iyi şimdi şükür. Maalesef regl ilk gün artı çıktım
- 7 Ağustos 2016
- 5.008
- 19.910
- 248
Geçmiş olsun canmKızım hasta canım dün akşam çıktık hastahaneden öksürük vardı ciğerlere inmiş biraz daha iyi şimdi şükür. Maalesef regl ilk gün artı çıktım
- 5 Ekim 2020
- 2.673
- 10.438
- 158
İnşallah güzel sonuçlar alırız canım. Dün bir arkadaş bahsetti ayran aşı detoksundan. O faydasını görüyormuş. Bakalım ben de üç gün yapamazsam araya bir ayran aşı sokarım :)ben de yarın kabak, cuma günü de ayran aşı detoksu yapacağım kaptanımm
3 gün üst üste yapamıyorum ben detoks
Afiyet olsun canım. Çok güzel eksin ama yine de cumartesiye kadar cıssız gitmeye çalış. Bazen yediklerimiz hem olumlu hem olumsuz anlamda tartıya geç yansıyabiliyor. :)) Geçmiş olsun.Günaydın Hanımla dunki menümü yazayim biraz cissli bi gundu.
Sabah 11.00
Salatalik cay
Zeytin
Çökelek
Öğlen 12.20
Yemek degilde kizimin gosterisi vardi velilerde pasta aldilar
1 dilim pasta yanina çay
Akşam 18.00
Kabak kavurdum yagsiz bol baharatli ve yogurtlu sadece onu yedim
Çay saatinde de 1 dilim pasta yedim esim kotu olacak die die zorla yedirdi
Unutmadan biradanda 3 bardak ictim detoks bira varya ondan
Neyse ama sabah ben sasirdim birgun oncesine gore 400 gr eksiye inmistim
Dun saglik ocaginda kan vermistim tiroidim yukselmis bugun ilac yazdiracagim galiba ben artik troid hastasi oldugumu kabul etmem lazim.
Önceden sadece hamileliklerimde yukselirdi artik ilaci birakinca yukselio
Spor yapamadim
Adim sayisida 7.073 yurudum biraz carsida falan islerim vardi
Geçmiş olsun canım. Allah şifa versin kuzuyaKızım hasta canım dün akşam çıktık hastahaneden öksürük vardı ciğerlere inmiş biraz daha iyi şimdi şükür. Maalesef regl ilk gün artı çıktım
- 31 Ekim 2013
- 21.475
- 72.171
- 798
- 41
inşallah kaptanımm
biz geçen hafta 3 arkadaş kabak detoksu yaptık ben 2 gün yapabildim ama onlar 5 gün boyunca yaptılar, gayet de güzel götürdüler, sen de faydasını görürsün inşallah
kahvede beni kapatmıyo artıkSağol canımGeçmiş olsun canm
Çok sağol canım benimİnşallah güzel sonuçlar alırız canım. Dün bir arkadaş bahsetti ayran aşı detoksundan. O faydasını görüyormuş. Bakalım ben de üç gün yapamazsam araya bir ayran aşı sokarım :)
Afiyet olsun canım. Çok güzel eksin ama yine de cumartesiye kadar cıssız gitmeye çalış. Bazen yediklerimiz hem olumlu hem olumsuz anlamda tartıya geç yansıyabiliyor. :)) Geçmiş olsun.
Geçmiş olsun canım. Allah şifa versin kuzuya
- 25 Ağustos 2019
- 62.058
- 118.540
- 698
- 31
Geçmiş olsun canım yaKızım hasta canım dün akşam çıktık hastahaneden öksürük vardı ciğerlere inmiş biraz daha iyi şimdi şükür. Maalesef regl ilk gün artı çıktım
- 9 Ekim 2024
- 870
- 4.381
- 28
Herkese merhabaBugün kendimi öyle enerjik, öyle kararlı hissediyorum ki… Bu sadece bana ait bir his olsun istemiyorum. Bu motivasyonu, bu yüksek enerjiyi hep birlikte çoğaltalım istiyorum.Bazen zorluklar, yorgunluklar, motivasyon düşüklükleri yaşıyoruz—hepimiz insanız. Ama bugün farklı. Bugün içimde tarifsiz bir güç hissediyorum. Ve diyorum ki: Neden bu gücü paylaşmayalım? Neden hep birlikte yükselmeyelim?Her birimiz bu yolculukta farklı adımlar atıyoruz, ama aynı hedefe yürüyoruz: Daha sağlıklı, daha mutlu, daha güçlü bir biz olmak için. Ve unutmayın; bazen bir kişinin enerjisi, bütün bir takımın kaderini değiştirir!Bugün lütfen kendinize inanın. Bugün, o aynaya tekrar bakın ve deyin ki: “Ben yapabilirim. Çünkü ben bu yola yürek koydum.”Ve ne olursa olsun şunu unutmayın:
"Tatlıdan vazgeçtik ama zaferden asla!"Haydi takım! Bugün daha güçlü, daha inançlı ve daha birlikteyiz!
Beth18
Ellssa
gezegenfeza
tomrs
Purple58
Jou
Mor Vampirella
Gurbettt42
ummhnisa
B Beklenen2
gibibiseydi
- 9 Ekim 2024
- 870
- 4.381
- 28
Afiyet olsun canımSalı menüm
saat 12:30
2 haşlanmış yumurta
peynir zeytin 3 ceviz
domates salatalk bber
16.:30
5-6 tane kayısı
18:30
Dolma sarma
yoğurt
30 dk esneme hareketleri
Dolma sarma say belirtilmemiş
Nereye bayılıyoruzzzzAhh keşke kaptanım nerdeee.. ben takıla bile gelemedim. Ne yedin desen onu bile hatırlamıyorum hiç diyete uygun şeyler yemedim ama hazırlayamadım
İş yeri çok yoğundu elime iki gündür telefon alamadım.. yarın da yoğun geçebilir inşallah hafiflerse buralara dönerim. Uzaklaşmak iyi gelmedi eksi değil artı gelecek sanki
ağlarım bak bugünden itibaren yaz hiçyoktan iyidir dikkat edersen ucundan azda olsa eksi görürsün ben sana inanıyorummm 
Afiyet olsun canımAç Karna ; kiraz sapı cayı
Kahvaltı 11.00
Eki Görüntüle 3591056
15.30
Tarçınlı türk kahve
18.00
1 Antrikot izgara et
Kefir
Gavurdağı salata
2 dilim siyez
1 litre su
Yatmadan sumaklı yoğurt
Soda falan
45 dk leslie
Çok mutluyum kocamıda gaza getirdimmbaya bi desteği oldu bana
benim çalışkan öğrencim Hele hele öyle kaçamakmı olurmuş nerde şerbetlii tatlılarrrr11.00:
Sade Kahve, yarım avuç Antep karası, 1 avuç çiğ badem
12.00:
2 yumurtadan patlıcanlı omlet, 30 gr lor, 6 zeytin, 1 ince dilim organik ekmek, 1 yk ev yapımı domates sos, domates, salatalık
17.00-18.00: Tavuklu Sandal sefası (3 çeyrek), 1 kase yoğurtlu salata(içinde salatalık, yeşil mercimek, buğday, nohut), 2 kepçe kremalı köz domates çorbası, 1 avuç fındık.
19.00:
2 avuç çiğ kabak çekirdeği, 4 badem, 5-6 Antep karası, 3 yeni dünya, 4 yeşil erik, bir parça kaşar, 2 top dondurma
(çok uzun zamandır ilk defa kocayla yemek sonrası atıştırma yaptık, kırk yılın bir başı diye diye kanıma girdi.Artık yarın telafi yapacağım)
Su: 1,5 lt
Spor: 10.119 adım.
süpersin canım 
ayaklarına sağlık 
Afiuet olsun canımMerhabalar 13 mayıs menü
Çok gezmeli bir gün oldu ,iki komşu gezdim sonuç mu bakalım ne oldu
Sabah sabah maydonuz suyu bir bardak beni tok tuttu sanırım
Öğleden sonra kahvaltı düşünürken arkadşım çağırdı
2 de osmanlı kahve sade
Bir catal karpuz ve ikramlar cisliydi yemedim
Eve geldim komsum caya gel dedi
Acım gerçekten belli etmiyorum ama ac karna da çay icilmiyo menü de poğaça ve kek vardı ,midem yatışsın çay içebileyim diye bir çatal kek aldımçayı zor içtim diyebilirim
Akşam eve geldim ve kahvaltı hazırladım
6 Da
Yumurta salatası, 3 yumurtaya yakindr, yeşil soğan bolca, domates salatalık, iki dilime yakın ekmek, kk peynir , 5zeytin, iki ceviz bir badem
Dedim yedim yürüyüş yapayim
7 bin adım
iradenede büyük bir 
- 9 Ekim 2024
- 870
- 4.381
- 28
Hele hele planlar yapılmış acil birşeyler planlamam lazımGünaydın Kızlar
Güzel bir olsun inşallah.
Yürüyüşümü yaptım, markete uğrayıp kabakları mı da aldım
Şimdi geçmişi okuyayım ve menüleri inceleyeyim
- 9 Ekim 2024
- 870
- 4.381
- 28
