Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

belmayne · Bugün 16:24

Candysisters .!.:
94bassuk cumartesi ben şehir dışına çikacagim ama tarti isini nasil yapmam lazim bilemedim bi yerde tartilsam kiyafetlerle illaki fazla gelecek

Ben buna cevap yazdım mı ya da yazıldı mı hiç farkında değilim

ama alıntı kalmış yazayım. Geçen biri daha sormuştu bunu. Cumadan tartılıp cumartesi paylaşsam diye.

Ellssa kaptan olur demişti canım.

Boncuk2307

94bassuk

94bassuk .!.:
ay geçmişler olsunnn

deniyim bunu bende evde stok vardı boykot marka maalesef bayağı uzun zaman önceden. son 1 kutum kaldı bitince bunu deneyeceğim.

hah tamam şimdi anladım, elimizde kalan kısıtlı marka ile çabalıyoruz

biri diyim mi eritiyo ya cidden

benim zamanında iyi ödem atmışlığım var. bence deneyelim bu hafta shfkds sen deneme gerçi sen rakip takımdasın fdsfsdf

Deneyeceeeemm

ama başka bir tarif verdi ChatGPT. Onu deneyeyim diyorum.
Fotosunu ekliyorum.

zeyneppk .!.:
Bugun tek öğün yapma karari aldim zor geciyordu kahve ictim az once suan tokum yasasin kahve icmek

Ay kahve candır. Kahvesiz diyet yapabilir miydim bilmiyorum

Candysisters · Bugün 16:59

belmayne .!.:
Ben buna cevap yazdım mı ya da yazıldı mı hiç farkında değilim ama alıntı kalmış yazayım. Geçen biri daha sormuştu bunu. Cumadan tartılıp cumartesi paylaşsam diye. Ellssa kaptan olur demişti canım. Boncuk2307 94bassuk

Deneyeceeeemm ama başka bir tarif verdi ChatGPT. Onu deneyeyim diyorum.
Fotosunu ekliyorum.

Ay kahve candır. Kahvesiz diyet yapabilir miydim bilmiyorum

Cevap verilmedi gozden kacirmadiysam.Malesef yarinda evde degilim ama cumartesiye eve donme ihtimalim var bakalim ama yolculuklardan dolayı ödemle gelebilirim buyuk ihtimalle.

zeyneppk · Bugün 17:01

Menum
Sabah 12.00
6 badem

Ara 14.30
Sade turk kahvesi

Aksam 16.30
1 tabak etli kuru fasulye
2 yk sebzeli bulgur pilavi
Salata
Kucuk kase kuru cacik

Pilava dayanamiyorum tek öğun diye yedim

Su 2 lt
Spor 45 dk yuruyus

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

94bassuk · Bugün 17:03

Dil-i bitab .!.:
Sebebi ne ki merak ettim

hükümet destekçisi sermayedenn alışveriş yapmamayı tercih ediyorummm

belmayne .!.:
Ben buna cevap yazdım mı ya da yazıldı mı hiç farkında değilim ama alıntı kalmış yazayım. Geçen biri daha sormuştu bunu. Cumadan tartılıp cumartesi paylaşsam diye. Ellssa kaptan olur demişti canım. Boncuk2307 94bassuk

Deneyeceeeemm ama başka bir tarif verdi ChatGPT. Onu deneyeyim diyorum.
Fotosunu ekliyorum.

Ay kahve candır. Kahvesiz diyet yapabilir miydim bilmiyorum

maydanoz zaten direkt ödem kovucuuuuu tabiki süper bi tarif deneee

Candysisters .!.:
Cevap verilmedi gozden kacirmadiysam.Malesef yarinda evde degilim ama cumartesiye eve donme ihtimalim var bakalim ama yolculuklardan dolayı ödemle gelebilirim buyuk ihtimalle.

çok ama çok özür dilerim. gözümden kaçmış şimdi

belmayne yazınca gördüm. buna değerlendirmeyi

Ellssa ve

Boncuk2307 kaptanımın yapması en doğru olur sanırım :KK200:

94bassuk · Bugün 17:04

zeyneppk .!.:
Menum
Sabah 12.00
6 badem

Ara 14.30
Sade turk kahvesi

Aksam 16.30
1 tabak etli kuru fasulye
2 yk sebzeli bulgur pilavi
Salata
Kucuk kase kuru cacik

Pilava dayanamiyorum tek öğun diye yedim

Su 2 lt
Spor 45 dk yuruyus
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

kız kıyamam sana 2yk pilav yemek için tek öğün mü yaptınnnnnnnnn böyle olmaz karbonhidrat düşmanımız değil vücudumuzun enerji kaynağı

afiyet olsun ama nolur azıcık menülerini artır, başta artı gelirsin ama sonra yiyerek de ne güzel zayıflanabildiğini görürsün

Jou · Bugün 17:10

zeyneppk .!.:
Menum
Sabah 12.00
6 badem

Ara 14.30
Sade turk kahvesi

Aksam 16.30
1 tabak etli kuru fasulye
2 yk sebzeli bulgur pilavi
Salata
Kucuk kase kuru cacik

Pilava dayanamiyorum tek öğun diye yedim

Su 2 lt
Spor 45 dk yuruyus
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

Pilava bende asla dayanamam

zeyneppk · Bugün 17:27

Jou .!.:
Pilava bende asla dayanamam

Olsun canim ya dayanamadigimiz pilav olsun .Seviyelerde serbest aslindada ben cok gitsin diye yememeye calisiyorum ama pek olmuyor

zeyneppk · Bugün 17:30

94bassuk .!.:
kız kıyamam sana 2yk pilav yemek için tek öğün mü yaptınnnnnnnnn böyle olmaz karbonhidrat düşmanımız değil vücudumuzun enerji kaynağı afiyet olsun ama nolur azıcık menülerini artır, başta artı gelirsin ama sonra yiyerek de ne güzel zayıflanabildiğini görürsün

Canim ben 15 temmuza kadar Ahmet Apanin grubu ile seviyeleri yapiyoruz 3 aylik zayiflama grubu.
15 temmuzdan sonra daha dolu bir beslenme seklim olur sanirim

Pazar gununden itibaren 12 gun kahvaltida hurma kuruyemis yiycem mesela.Sonra 3.seviye sonra 4.seviye sonra bitecek .

Jou · Bugün 17:46

zeyneppk .!.:
Olsun canim ya dayanamadigimiz pilav olsun .Seviyelerde serbest aslindada ben cok gitsin diye yememeye calisiyorum ama pek olmuyor

Ama iradeli olman beni çok mutlu ederr mesela detokslar ic spor yap ustune pilav yersen almazsın

Cicekbocekkaktus · Bugün 17:51

Beth18 .!.:
Ağlayabilir mıyım

Beraber aglayakkk

1 yıldır abla lafını takarken şimdi kaşlarimin de beyazladigini görüp ablayı kabullendim. Diyorum kıymetini bil , gün gelecek teyze diyecekler

Purple58 · Bugün 17:54

94bassuk .!.:
aslında 2 gün hepimiz dukan bira mı yapsak enfes ödem atıyoooo

tam heyecanlandım sonra aşağı bi indim ve HAİN GERÇEKLE TANIŞTIM

fdsjfhskdjflds

tam da ikna olmuştuk oysakii

erime boşuna cnm erimeeee dfkhjsldfd beni tutuyo zezeeee

ay afiyetler olsun şekerimmmmmm ben de o esnada çikolata yiyorum SDJHFKSJDFLDS

Dukani hergun yapan ben ve erimeyen ben :mad:

Jasminium84 · Bugün 17:57

Cicekbocekkaktus .!.:
Beraber aglayakkk 1 yıldır abla lafını takarken şimdi kaşlarimin de beyazladigini görüp ablayı kabullendim. Diyorum kıymetini bil , gün gelecek teyze diyecekler

geçen gün küçük kızımın arkadaşlarının doğum günündeydik, bir parkta yaptılar, başka çocuklardan birinin topu bana geldi, geldi abla özür dilerim dedi. ben de önemli değil dedim ben böyle deyince yanımdaki veli arkadaş, abla dedi yaa hiç hiç önemli değil di mi bu kadar teyzelere alışmışken

gerçekten öyle artık biri abla deyince hoşuma gidiyor

Purple58 · Bugün 17:58

Bugub ilk defa bide yaptım

çocukları indirdim büyük oğlum ogle arasına gelince arkadaşa gittim kendim kendime bi yere gitmeyi çok özlemişim ama hesapta olmayan kalorileri de aldım malesef .

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir zeytin
Domates salatalık

Arkadaşım da
1 kase mantı ve salata
Tam buğdaylı sütlü tatlı
Tartıya 2 gün kala olmadı ama bu bana iyi geldi gitmek yaa akşam bise yemiycem daha inşallah cok artı çıkmam

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

Sem2024 · Bugün 18:09

zeyneppk .!.:
Lahmacun candir insallah hedefine ulasir yersin bu menuyle ulasirsin gibi gorunuyor sporda eklersen süper olur

Teşekkür ederim canımmm. Hazirlijtayim diye yazmadım ama dün akşam 4o dakika yürüyüş bandında yürüdüm.

belmayne · Bugün 20:55

Bugün ara öğünde biraz fazla atıştırdım. O yüzden kalori hesaplatıp akşam yemeğimi ona göre ayarladım.
Toplam kalori: 1100-1170 civarı

22 Mayıs Perşembe

12.00:
2 haşlanmış yumurta
20 gr keçi peyniri
1 dilim organik ekmek
7 zeytin
Mor lahana, maydanoz, marul

15.30:
1 avuç fındık
3 ceviz
Çeyrek armut
1 avuç kuru meyve
1 bardak ayran
Bir parça kaşar (20 gr)

17.30
Bir büyük kase yeşil mercimek (çorba yemek arası bir kıvamda)
1 kase ev yoğurdu

Su: 2 lt'yi geçti. Biraz daha içerim.
Spor: 75 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 10.167 adım)

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Dil-i bitab · Bugün 20:55

Kahvaltı
9.30
2 dilin köy ekmeğinden sucuklu kaşarlı tost
4 - 5 tane küçük erik

13.00
Az sütlü Türk kahvesi
3 4 çilek
4 kayısı
1tk kakaolu fıstık ezmesi (şekersiz)

16.30
1 dilim fit kek (yulaf muz kakao hurma özü yumurta)
diyet cips yaklaşık 10 - 15 tane (markasını bilmiyorum kardeşim almiş)

18 30
Patlıcan yemeği 1/2 tabak
sebzeli b. pilav 1/2 tabak
1 kase cacık

Su 1.5 litre

Spor
(yatmadan eklerim )

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Cicekbocekkaktus · Bugün 20:58

Jasminium84 .!.:
geçen gün küçük kızımın arkadaşlarının doğum günündeydik, bir parkta yaptılar, başka çocuklardan birinin topu bana geldi, geldi abla özür dilerim dedi. ben de önemli değil dedim ben böyle deyince yanımdaki veli arkadaş, abla dedi yaa hiç hiç önemli değil di mi bu kadar teyzelere alışmışken

gerçekten öyle artık biri abla deyince hoşuma gidiyor

Evet bak küçük çocuklar abla diyince genç gibi oluyon ama büyükler diyince tuhaf oluyor. Aslında haklı 35 yaşında biri abla dese ona bile fazlasıyla ablayım da işte . Benim kız kardeşim benden 16 yaş küçük. Oğlum 13 yaşındayken 25 yaşındaydı. Tabi oğlum ona teyze diyor diye tüm sitedeki çocuklar kardeşime teyze diyordu

çocuk dediklerimde ortaokul son sınıf lise 1 çocuklari

Dil-i bitab · Bugün 21:03

A Sende mi abla grubundasın

yaş kaç ki sorması ayıp

Cicekbocekkaktus .!.:
Evet bak küçük çocuklar abla diyince genç gibi oluyon ama büyükler diyince tuhaf oluyor. Aslında haklı 35 yaşında biri abla dese ona bile fazlasıyla ablayım da işte . Benim kız kardeşim benden 16 yaş küçük. Oğlum 13 yaşındayken 25 yaşındaydı. Tabi oğlum ona teyze diyor diye tüm sitedeki çocuklar kardeşime teyze diyordu çocuk dediklerimde ortaokul son sınıf lise 1 çocuklari

Cicekbocekkaktus · Bugün 21:09

Dil-i bitab .!.:
A Sende mi abla grubundasın yaş kaç ki sorması ayıp

44

35-38 arası iyiydi sonrası sanki çok hızlı geçti

Dil-i bitab · Bugün 21:24

Cicekbocekkaktus .!.:
44 35-38 arası iyiydi sonrası sanki çok hızlı geçti

20 den sonrası zaten tren hızıyla gidiyor hele de çoluk çocuğa karışınca

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Eklentiler

Üç melek annesi 💕💗

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

♡︎

♡︎

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Nirvana

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Bşlngç108 Gncl 84.50💃 30haziranHedef 75🙈😄

Popüler Üye

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Benzer Konular