Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gibibiseydi · Dün 10:33

Jou .!.:
Herseyin faydasi çok ya metabolizmayı hızlandırır peygamber efendimiz bille hep içermiş bunu

İlk defa duydum, denemek lazım :KK54:

belmayne .!.:
Yani 3 erikten bişi olmaz tabi ama yine de o saatte yenen meyve şekeri direk yağ olarak depolanıyor. O yüzden akşam meyve yemeyin diyorlar. Bir de belli bir saatten sonra açlık moduna geçmek lazım. Hem sağlık için hem de gece yağ yakımını desteklemek için.

Senin şu tarhana firik çok dikkatimi çekti. Baktım netten neymiş diye. İlk defa gördüm hayatımda Denemek istiyorum :))

Ben de arada grupta yeni yeni yiyecekler duyup bakıyorum hemen :kk77:

Sem2024 · Dün 10:41

Jasminium84 .!.:
tebrikler canımm

tek öğün devam di mi

Tesekkür ederim canımmm. Bugün sanırım tek öğünde 7.günüm. Ben normalde tek öğün ile 15güne tamamlayıp, ardından 2 öğün aralıklı oruca geçmeyi planlıyorum. Ama bünyem daha erken direnç görserir kilo verimin durarsa daha erken bırakırım.

Jasminium84 · Dün 10:43

Sem2024 .!.:
Tesekkür ederim canımmm. Bugün sanırım tek öğünde 7.günüm. Ben normalde tek öğün ile 15güne tamamlayıp, ardından 2 öğün aralıklı oruca geçmeyi planlıyorum. Ama bünyem daha erken direnç görserir kilo verimin durarsa daha erken bırakırım.

hadi bakalım canımm, çok güzel düşünmüşsün, vücudu şaşırtmak iyi oluyor, inşallah sağlıkla gitsin kilolar :21:

Beklenen2 · Dün 10:46

94bassuk .!.:
örnek menü resmen örneeek, biraz da sporla çok güzel kilo verdirir bu beslenme

gözlerim ışıldadı resmen başından sonuna çok iyi menüler, sporlar (menünün güzelliğinden bir top dondurma gözüme batmadı öyle güzel)

gün içerisinde aldığın kalori çok değilse 3 erik çok etkilemez ama aralıklı oruç yapıyosan tabii yenmez. insanların aman kalorisiz dediği şeyler ohooooo ısrarlar bazen bıktırıyor anlıyorumm ama ben hep bahane olarak sağlık vs katıyorum mesela o zaman ısrarlar azalıyor öyle şeylerle geçiştirebilrisin yemek istemediğin şeyleri

İki çocukla maalesef spor yapamıyorum ya maalesef

belmayne · Dün 12:16

Jasminium84 .!.:
benim de benim de

geçen doğum günümde genel sekreter yardımcımız kaç oldun diye sordu, 41 deyince, aaa hiç göstermiyorsun max 35 derdim ben sana dedi, o an adam üstümmüş bilmem neymiş unutup ayyyy ne ısmarlayayım size deyiverdim

gibibiseydi .!.:
Ben de arada grupta yeni yeni yiyecekler duyup bakıyorum hemen

Diyet sayfasına lezzet durağı muamelesi yapmamız da ne bileyim :KK70:

Cicekbocekkaktus · Dün 12:28

Dünkü yediklerim yine diyetlik değildi.

Bugün yakmak için ugrasacagim :KK45:

Sporumu bildireyim

Jou

Boncuk2307

Ellssa

24 Mayıs Perşembe
Spor : 6200 adim

Cicekbocekkaktus · Dün 12:35

Beklenen2 .!.:
İki çocukla maalesef spor yapamıyorum ya maalesef

Az önce kaizen in doğuşu ile ilgili uzuun uzuun bir video izledim.
Kaizeni japonlardan alıp popüler hale getiren doktor tam da hastasına yürüyüş önermesi ile başlamış sistem .
"Günde 1 dakika yürüyebilir misin?" ama her gün , evin içinde de olur . Evin içinde biliyorum kim bilir kaç 1 dakika çocuk peşinde koşuyorsun ama bu 1 dakika "spor yapamiyorum "yargısını kırmak için . Beyin bunu başarı olarak algılıyormus.

Jou · Dün 12:37

Cicekbocekkaktus .!.:
Dünkü yediklerim yine diyetlik değildi.

Bugün yakmak için ugrasacagim

Sporumu bildireyim

Jou Boncuk2307 Ellssa

24 Mayıs Perşembe
Spor : 6200 adim

Eki Görüntüle 3595405

Bence bugün su diyeti yap

akşam tonbalikli salata ile.kapat yanina kefir miss

Purple58 · Dün 13:00

Sem2024 .!.:
Çok teşekkür ederim canım. Ara sıra değişiklik yapmak gerekiyormuş. 15gunde bir sistemi değiştireceğim. Sanırım direnç kazaniyorux

Bende mi öyle yapim sence simdi bi detoks metoks bise yapim diyorum 2 3 gün sonrasında 2 ogune mi geçsem

gibibiseydi · Dün 14:58

belmayne .!.:
Diyet sayfasına lezzet durağı muamelesi yapmamız da ne bileyim

Bu arada ayva cacığı senin paylaştığın bir tarif miydi hatırlamıyorum ama, o da güzeldi denedim :KK76:

94bassuk · Dün 15:22

bebikolarım bu arada ben haftaya takımlarda olamayacağım, beni 2 haftalığına hazırlığa alın please

Boncuk2307
anacığımın mezuniyetine gidicem deee şehir dışında olcam haziranın başına kadar gelecek hafta, artık pazardan sonra aktif katılırım umarım tekrar. şimdiden haber vermek istedim

tomrs · Dün 15:58

94bassuk .!.:
örnek menü resmen örneeek, biraz da sporla çok güzel kilo verdirir bu beslenme

gözlerim ışıldadı resmen başından sonuna çok iyi menüler, sporlar (menünün güzelliğinden bir top dondurma gözüme batmadı öyle güzel)

gün içerisinde aldığın kalori çok değilse 3 erik çok etkilemez ama aralıklı oruç yapıyosan tabii yenmez. insanların aman kalorisiz dediği şeyler ohooooo ısrarlar bazen bıktırıyor anlıyorumm ama ben hep bahane olarak sağlık vs katıyorum mesela o zaman ısrarlar azalıyor öyle şeylerle geçiştirebilrisin yemek istemediğin şeyleri

Ay düşünemedim canm, of kankisim kendisi hiç bir dediğine yokbdiyemiyorum ama onu da kendime benzettim o da diyette e yürüyüş yapiyom fırsat buldukça, ama aklıma yattı bu saatte yemek sağlıksız diyebilirdim

tomrs · Dün 15:59

belmayne .!.:
Yani 3 erikten bişi olmaz tabi ama yine de o saatte yenen meyve şekeri direk yağ olarak depolanıyor. O yüzden akşam meyve yemeyin diyorlar. Bir de belli bir saatten sonra açlık moduna geçmek lazım. Hem sağlık için hem de gece yağ yakımını desteklemek için.

Senin şu tarhana firik çok dikkatimi çekti. Baktım netten neymiş diye. İlk defa gördüm hayatımda Denemek istiyorum :))

Teşekkürler canm kankisim kiramiyom nedense ,ama bidahaki sefere dikkat ederim

tomrs · Dün 16:04

belmayne .!.:
Yani 3 erikten bişi olmaz tabi ama yine de o saatte yenen meyve şekeri direk yağ olarak depolanıyor. O yüzden akşam meyve yemeyin diyorlar. Bir de belli bir saatten sonra açlık moduna geçmek lazım. Hem sağlık için hem de gece yağ yakımını desteklemek için.

Senin şu tarhana firik çok dikkatimi çekti. Baktım netten neymiş diye. İlk defa gördüm hayatımda Denemek istiyorum :))

Tarhana çok güzel bir şey Maraslilara tabi ,bayılıyoz ,çerezle müthiş oluyor ama diyette çok yeri yok maalesef, aslında çok çok sağlıklı ama ödem yapabiliyor, buğdayın iri çekilmesine doğma deriz onla ve yoğurtla yapılır, bug7n sabah yoğurdum kızım çok seviyor sadece yattım, yarın a da serecek olur

Purple58 · Dün 16:45

94bassuk .!.:
bebikolarım bu arada ben haftaya takımlarda olamayacağım, beni 2 haftalığına hazırlığa alın please Boncuk2307
anacığımın mezuniyetine gidicem deee şehir dışında olcam haziranın başına kadar gelecek hafta, artık pazardan sonra aktif katılırım umarım tekrar. şimdiden haber vermek istedim

Anaciginin mezuniyeti mi vaaaay ne okudu maşallah

bu arada resim harikaaa ne güzelsin

Purple58 · Dün 16:46

Bende bu hafta takımda olmayacağım kaptanlarim hazırlığa yazın beni lütfen

Boncuk2307

Ellssa

belmayne · Dün 17:16

gibibiseydi .!.:
Bu arada ayva cacığı senin paylaştığın bir tarif miydi hatırlamıyorum ama, o da güzeldi denedim

Yok canım ama güzel fikirmiş :) Deneyeyim :))

94bassuk .!.:
bebikolarım bu arada ben haftaya takımlarda olamayacağım, beni 2 haftalığına hazırlığa alın please Boncuk2307
anacığımın mezuniyetine gidicem deee şehir dışında olcam haziranın başına kadar gelecek hafta, artık pazardan sonra aktif katılırım umarım tekrar. şimdiden haber vermek istedim

Ayy fotodaki sen misin canım. Anaaamm fitsin ya baya baya :KK50:

Maşallah sana :nazar:

Anacığına da tebriklerimizi ilet :KK36:

Purple58 .!.:
Bende bu hafta takımda olmayacağım kaptanlarim hazırlığa yazın beni lütfen Boncuk2307 Ellssa

Ayy yaprak dökümü. Dikkatli ol canım. Tam oturtmuştun düzeni. :KK36:

tomrs .!.:
Tarhana çok güzel bir şey Maraslilara tabi ,bayılıyoz ,çerezle müthiş oluyor ama diyette çok yeri yok maalesef, aslında çok çok sağlıklı ama ödem yapabiliyor, buğdayın iri çekilmesine doğma deriz onla ve yoğurtla yapılır, bug7n sabah yoğurdum kızım çok seviyor sadece yattım, yarın a da serecek olur

Biz tarhanayı çorba olarak biliyoruz :)) Mado'da cips gibi olanını da görmüştüm ama dürüm gibi sarılanını ilk defa gördüm. Ay ya cennet vatanın her köşesi lezzet durağı maşallah :KK70:

Bütün yöreleri tada tada gezesim var. :))

94bassuk · Dün 17:24

Purple58 .!.:
Anaciginin mezuniyeti mi vaaaay ne okudu maşallah bu arada resim harikaaa ne güzelsin

ayy tıbbi dokümantasyon bitirdiiiii 50 yaşında

biz de kutlamaya yanına gidiyorusss
heheh teşekkür ederimmmm <3<3

belmayne .!.:
Ayy fotodaki sen misin canım. Anaaamm fitsin ya baya baya Maşallah sana
Anacığına da tebriklerimizi ilet

ay canımsın teşekkür ederimmmmx3 :KK36:

Sem2024 · Dün 17:39

Purple58 .!.:
Bende mi öyle yapim sence simdi bi detoks metoks bise yapim diyorum 2 3 gün sonrasında 2 ogune mi geçsem

Canımmm birden değilde kademeli azaltabilirsin. Ben kademeli 1 önüne geçtim. Birden azalınca şeker dengesizlesiyor insilun direnç gösteriyor. Bende çıkartmak istediğin ogunlerj burden değilde azalta azalta kes. Ben 2 haftada kademeli tek öğüne indim .

Purple58 · Dün 17:43

belmayne .!.:
Yok canım ama güzel fikirmiş :) Deneyeyim :))

Ayy fotodaki sen misin canım. Anaaamm fitsin ya baya baya Maşallah sana
Anacığına da tebriklerimizi ilet

Ayy yaprak dökümü. Dikkatli ol canım. Tam oturtmuştun düzeni.

Biz tarhanayı çorba olarak biliyoruz :)) Mado'da cips gibi olanını da görmüştüm ama dürüm gibi sarılanını ilk defa gördüm. Ay ya cennet vatanın her köşesi lezzet durağı maşallah Bütün yöreleri tada tada gezesim var. :))

Yok be canım düzen müzenin ise yaradığı yok eminim yarın artı cikcam canım çok sıkkın burda olacağım yine ama takımı olumsuz etkilemek istemiyorum o yüzden hazırlığa geçim.dedim yoksa buradayım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Bşlngç108 Gncl 83.45💃 30haziranHedef 75🙈😄

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

♡︎

69........ guncl 67,0.. 4 hazirana hdf 65, 🎯55

69........ guncl 67,0.. 4 hazirana hdf 65, 🎯55

69........ guncl 67,0.. 4 hazirana hdf 65, 🎯55

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

♡︎

Bşlngç108 Gncl 83.45💃 30haziranHedef 75🙈😄

Aktif Üye

Benzer Konular