Hoşbulduk canımHoşgeldin ablacım özlettin kendini.
Aslında kırmızı takım bir kişi eksildi oraya ekleyebilirim sorun olmayacaksaJasminium84 kaptanım kabul eder misin yeni bir nefer ??
Hoşgeldin tekrardan ben hatırlıyorum seni, listelerden de ama sen diğer arkadaşlar için form doldurursan herkes hatırlamış ve tanımış olur
Sagol canim benimNefis menü kaptanım afiyet olsun
Olur yapalım kız ama Çarşamba başlayalım pazar o zaman kuruluyor burdaSağolasin..ben dün gece bir gaza geldim. Başlamak istedim ama şu sıra biraz sor. Belki çarşambadan sonra. Birlikte yapalım mı?
Oof of deme. Ne kadar yogunsun gerçekten. Buraya yazabilmek bile mucize bence. Hepsinde kolaylıklar ve başarılar belmanyecim.
Hoşgeldinn. Kilo verme sebebine bayıldım. Kilolu olunca tarzın da olmuyor sanki, ya da ben beceremiyorum. Eskisi gibi güzel güzel giyinmeyi ben de istiyorum.
Ee nerden katiliyorsun bakalım yarışmaya
İnşallah tekirdag'li çıkarsin burda hiç hemsehrim yok da benim
Hoş bulduk canımHoşgeldin ablacım özlettin kendini.
Aslında kırmızı takım bir kişi eksildi oraya ekleyebilirim sorun olmayacaksa
Hoşgeldin tekrardan ben hatırlıyorum seni, listelerden de ama sen diğer arkadaşlar için form doldurursan herkes hatırlamış ve tanımış olur
bende çok özledim sizleri.Geçmiş olsun canımBen de bugünkü menümü yazayım migren tuttu yine bırakmıyor peşimiSırtım tutulmuş da o tetikledi büyük ihtimalle
Aç karna 1 bardak chialı limonlu su
Saat 15.00 de kakaolu tarçınlı 1 bardak süt, 3 hurma, 8 badem
Ara Öğün 17.00 de erik, 3 olmamış kayısı, 5 kiraz yedim.
Akşam Yemeği 19.30 da 2 dilim karabuğday ekmek, peynir, salatalık, domates, biber, 1 çk kadar bal geçiştirdim. Eşim kendine tavuk yaptı sevmediğim için yiyemedim.
Spor da 200 ip atlama var bugün sadece. Su da 2.7 lt oldu yatana kadar 3 olur. 1 lt de kiraz saplı dukan içeceğim şimdi. Açlık hissedersem yoğurt kürü yapacağım sumaklı zerdeçallı.
Ellssa
Jou
Bn bu yoğurt kürünü bugün yaptım da yiyemedim çörek otu çok acı geldi nane kattım içine belki iyi olur diye daha da kötü oldu sen yiyebildin mi canımBoncuk2307
Aç Karna ; alıç sirkeli su - badem sütlu kahve
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 3596827
Ara öğün
Icinde 2 tanesini yedim
Eki Görüntüle 3596828
19.00
1 kepce taze fasulye
2 kase cacık
1siyez
2 maden suyu
2 litre su
Yatmadan önce yiyecem
Yoğurt kürü ( cörekotu zerdecal limon)
Ellssa
Jou
Boncuk2307
BEn yerim böyle şeyleei
ama çiğnemeden yuttumm öyle etseydin keşke
Jasminium84
Ellssa
Boncuk2307
Boncuk2307
Ellssa
Ellssa
Boncuk2307
Jasminium84
Ellssa
Boncuk2307
Jasminium84
afiyet olsun canım çok güzel gidiyorsunMerhabalar
Menum
12.30
Sade kahve
2 Ceviz
Aksam 17.00
1 kase bulgur kofteli yaprakli yogurtlu sulu bir yemek
Az bezelye yemegi
Az bulgur pilavi
Salata
Su 2 lt
Spor 45 dk yuruyus
afiyet olsun canım saatleri de yazar mısınMerhabalar bugünkü menumm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 közlenmiş biber
Domates salatalık
Biraz tb ekmeği
1 tk bal
Ogle
2 yk yulaf ve yoğurt üstüne 4 5 tane böğürtlen
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak patlıcan yemeği
Regl olduğum için çok tatlı istiyor canim 1 tk bal yedim en masumu
Su 3 lt
30 dk tempolu yürüyüş
afiyet olsun canımm gayet güzelKizlarcimmm bugünkü menüm
Sabah çay
Öğle kahve
Saat 16.30 5 kaşık Arnavut ciğeri (patatesli) bol salata 1dilim ekmek ayran
Saat 17.30 1bardak chiali kefir 10cig fındık
Su 3litre
afiyet olsun kaptanım
Aç Karna ; alıç sirkeli su - badem sütlu kahve
Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 3596827
Ara öğün
Icinde 2 tanesini yedim
Eki Görüntüle 3596828
19.00
1 kepce taze fasulye
2 kase cacık
1siyez
2 maden suyu
2 litre su
Yatmadan önce yiyecem
Yoğurt kürü ( cörekotu zerdecal limon)
tabii ki canımmAslında kırmızı takım bir kişi eksildi oraya ekleyebilirim sorun olmayacaksa
çok geçmiş olsun canımBen de bugünkü menümü yazayım migren tuttu yine bırakmıyor peşimi
Aç karna 1 bardak chialı limonlu su
Saat 15.00 de kakaolu tarçınlı 1 bardak süt, 3 hurma, 8 badem
Ara Öğün 17.00 de erik, 3 olmamış kayısı, 5 kiraz yedim.
Akşam Yemeği 19.30 da 2 dilim karabuğday ekmek, peynir, salatalık, domates, biber, 1 çk kadar bal geçiştirdim. Eşim kendine tavuk yaptı sevmediğim için yiyemedim.
Spor da 200 ip atlama var bugün sadece. Su da 2.7 lt oldu yatana kadar 3 olur. 1 lt de kiraz saplı dukan içeceğim şimdi. Açlık hissedersem yoğurt kürü yapacağım sumaklı zerdeçallı.
hoşgeldin canımmHoş bulduk canım
Kırmızı kaptanım kabul ediyorsa bana uyar.
Menümü yarın paylaşsam olur mu.
150 gr birşey değil canım öğlene kadar bile giderGünaydın kızlar mutlu sabahlar salı tartım 83.75kg +150gr . Sanırım tek öğün sistemini değiştirme zamanı geldi . Direnç kazandım
afiyet olsun canımmGünaydın kızlar
26 Mayıs menüm
Saat 9:00 da
2 hazır kapsül kahve(ikisi 48 kalori)
11:30
1 poğaça
1.5 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
15:30
1 sütlü kahve
15:50
Fırında sebze 1 yk kıyma harcı
1 yk tavuk göğsü
18:50 peynir yaptım 2/3 küçük parça tuzsuz ondan
Su 2 litre
Spor Eki Görüntüle 3596970
