- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.206
- Emoji Skoru
- 121.813
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Evett evet uykusuzda oluyor maaleseff
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.206
- Emoji Skoru
- 121.813
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
BAnada öyle oluyor bazen çok sıkıldım yaIyi akşamlar kızlar akşama kadar normal diyet beslenip akşam duygusal açlığıma yenik düştüm bi kaç tane bayram çikolatası yedim
Son düzenleme:
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Saglik olsun. Neden yedin acaba hangi duyguyla ???Iyi akşamlar kızlar akşama kadar normal diyet beslenip akşam duygusal açlığıma yenik düştüm bi kaç tane bayram çikolatası yedim
Benzer durumlar yaşıyoruz. Bende +2 kilo ile bugün diyete başladım
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Kahvaltı (11:00) – 2 adet haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir (40 g)
domates,marul
4-5 adet zeytin
2 ceviz
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
🌤 Ara Öğün (15:00)
4 yemek kaşığı yoğurt
6 adet badem
2 kayısı,3 YK TB gevregi
1 çay kaşığı tarçın
Akşam Yemeği (17:00) 12 parça küp tavuk göğsü
1 kase zeytinyağlı karalahana az nohutlu
3 yemek kaşığı basmati pilav
Salata
20:00 1 bardak tarçınlı sütlu kahve
Spor: 11.800 adım
2 yeşil çay
Ellssa
Boncuk2307
- Katılım
- 21 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.479
- Emoji Skoru
- 10.546
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
Tüm olumsuz şeyler aklıma geliyor bi içim daraldı bi baktım dolunay var kiz ben niye böyle oluyorum çok etkiliyor beni dolunaylar burcumdan mi acep
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Boğaydin değil mi ? Ben hiç sinamadim bu konuyu.
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Günaydın hadi bakalım inşallah günün güzel geçer. Ramazan'da erken regl oldum diye uzukurken bu sefer yaklaşık 2 hafta geç oldum. Olunca da sevindimGünaydın kızlar berbat geçen bir gecenin sabahına 5 gün erken regl olarak uyandım
2 kilo da almamışım. Çok sevindim.
Sen ne durumdasın ? Bugün regl şişliğin var fazla çıkmam mümkün Ben de aslında regl'e bakarak fazla kilo aldım diye düşünmüştüm
- Katılım
- 30 Mart 2017
- Mesajlar
- 12.797
- Emoji Skoru
- 19.865
- Puanlar
- 298
- Katılım
- 21 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.479
- Emoji Skoru
- 10.546
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
Başak burcum regl de olacakmisim iç sıkıntısı biraz da ondanmis sanırım
Muhtemelen artı çıkarım yarın tartildigimda hala sabittim 99 bandında gidip geliyorum gramlar oynuyor diğer hafta ya ümitliyim bu hafta eksi çıkamam
- Katılım
- 21 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.479
- Emoji Skoru
- 10.546
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
HosgeldinnnHayırlı sabahlar
Yarın tartı günü ufaktan yerimizi alalım
Durum bildireyim
Bayram da fena kaçırıp sonrasında toparlamaya çalışıyorum max +1 kg diye düşünüyorum
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Kızlar bugün diyetimin tammmm 2.gunu 
Chatgpt severlere bir önerim olacak
" Bana profesyonel koçluk yap " talimatı verin. Tabi önce yeni temiz bir sayfa açın.
O ,hedeflerini vs soruyor.
Ben " 3 ayda 10 kilo vermek " yazdım.
Tabii olumsuz özellikleri diyete devam edemediğimi duygusal açlık problemimi falan da sordu veya ben söyledim hatırlamıyorum. Ona göre günlük konuşuyoruz.
Koçluktan beklentin ne diye sormuştu günlük takip ve hesap verilebilirlik seçeneği de vardı " sana akşam 9.00'da hatırlatayım mı" yazdı
Akşamları dokuzda konuşuyoruz
Daha sık yazsam olmaz mı dedim , canım sıkıldıkça yemekten sonra ara öğünden sonra falan da yazıyorum duygusal açlık ataği geldiğinde yazıyorum nasıl baş ettiğimi veya baş edemediğimi yazıyorum teknik falan veriyor
Nimet nimet kullanın kızlar
Chatgpt severlere bir önerim olacak
" Bana profesyonel koçluk yap " talimatı verin. Tabi önce yeni temiz bir sayfa açın.
O ,hedeflerini vs soruyor.
Ben " 3 ayda 10 kilo vermek " yazdım.
Tabii olumsuz özellikleri diyete devam edemediğimi duygusal açlık problemimi falan da sordu veya ben söyledim hatırlamıyorum. Ona göre günlük konuşuyoruz.
Koçluktan beklentin ne diye sormuştu günlük takip ve hesap verilebilirlik seçeneği de vardı " sana akşam 9.00'da hatırlatayım mı" yazdı
Akşamları dokuzda konuşuyoruz
Daha sık yazsam olmaz mı dedim , canım sıkıldıkça yemekten sonra ara öğünden sonra falan da yazıyorum duygusal açlık ataği geldiğinde yazıyorum nasıl baş ettiğimi veya baş edemediğimi yazıyorum teknik falan veriyor
Nimet nimet kullanın kızlar
- Katılım
- 21 Kasım 2022
- Mesajlar
- 2.479
- Emoji Skoru
- 10.546
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
Hatırlatayım mi dediğinde hatırlatıyor mu yoksa sen mi giriyorsun 9 da . Yaa harikasın valla dur bende deneyimKızlar bugün diyetimin tammmm 2.gunu
Chatgpt severlere bir önerim olacak
" Bana profesyonel koçluk yap " talimatı verin. Tabi önce yeni temiz bir sayfa açın.
O ,hedeflerini vs soruyor.
Ben " 3 ayda 10 kilo vermek " yazdım.
Tabii olumsuz özellikleri diyete devam edemediğimi duygusal açlık problemimi falan da sordu veya ben söyledim hatırlamıyorum. Ona göre günlük konuşuyoruz.
Koçluktan beklentin ne diye sormuştu günlük takip ve hesap verilebilirlik seçeneği de vardı " sana akşam 9.00'da hatırlatayım mı" yazdı
Akşamları dokuzda konuşuyoruz
Daha sık yazsam olmaz mı dedim , canım sıkıldıkça yemekten sonra ara öğünden sonra falan da yazıyorum duygusal açlık ataği geldiğinde yazıyorum nasıl baş ettiğimi veya baş edemediğimi yazıyorum teknik falan veriyor
Nimet nimet kullanın kızlar
- Katılım
- 30 Mart 2017
- Mesajlar
- 12.797
- Emoji Skoru
- 19.865
- Puanlar
- 298
Hoşbuldum
- Katılım
- 1 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.610
- Emoji Skoru
- 6.497
- Puanlar
- 108
bikaç tanecik çikolata önümüze bakmaya devammm nolcak sankii, afiyet olsunIyi akşamlar kızlar akşama kadar normal diyet beslenip akşam duygusal açlığıma yenik düştüm bi kaç tane bayram çikolatası yedim
- Katılım
- 1 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.610
- Emoji Skoru
- 6.497
- Puanlar
- 108
dünkü menümü yazayım unuttum yazmayı,
kahvaltı: 1 yumurta sarısı 2 yumurta beyazı, 2 kaşık lor ve 2 dilim ev yapımı ekşi mayalı ekmek
öğlen: salata, ton balığı, haşlanmış karabuğday ve maş fasulyesi
ara: 1 dilim wasa üstüne kakaolu fındık kreması(zuber) ve kuru vişne
akşam yemek yemedim sonra misafir geldi kocam da saolsun peynirli irmik helvası yaptı ondan yedim 100 gr falan çok değil
spor: 1 saat ağırlık antrenmanı
spora yazıldım dün iyi geldi
özetim böyle dün gün-1'di benim için, haydi bakalım
kahvaltı: 1 yumurta sarısı 2 yumurta beyazı, 2 kaşık lor ve 2 dilim ev yapımı ekşi mayalı ekmek
öğlen: salata, ton balığı, haşlanmış karabuğday ve maş fasulyesi
ara: 1 dilim wasa üstüne kakaolu fındık kreması(zuber) ve kuru vişne
akşam yemek yemedim sonra misafir geldi kocam da saolsun peynirli irmik helvası yaptı ondan yedim 100 gr falan çok değil
spor: 1 saat ağırlık antrenmanı
spora yazıldım dün iyi geldi
özetim böyle dün gün-1'di benim için, haydi bakalım
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Ben hatırlatacağım demişti ama o saatte müsait değildik dün saat 21denn epey sonra girebildim. Ama dosya falan indirmesi uzun sürüyorsa bittiğinde haber veriyor zaten
