Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ummhnisa · Bugün 09:38

Dünkü menüm
Öğle
2ince dilim ekmekten tost

Arada
2 Türk kahvesi minik 1lokum

Akşam
5 köfte ve salata

Yürüyüşe çıkmıştık yolda da bi soda ve ayran içtim

Su 2 lt
Spor 20dk jo
15274 adım

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

Jou · Bugün 09:58

94bassuk .!.:
afiyet olsun canım, sağlıklı yağlar da ihtiyaç vücut için bir avuç fıstıktan zarar gelmez ama fazlası fazla olurdu tabii
doktora bugün mü gidiyorsun? güncelle bizi de.

afiyetler olsun canım ama mercimek çorba makarna karbonhidratın var proteinin az olmuş gün toplamında az öğün yaptığjn günlerde proteinini eksik tutma

jahahahhsadhs protein dostu yağ düşmanı kaptan kahvaltını beğendi afiyet olsun biraz akşam karbonhidratın fazla gelmiş ama sporun iyiii, ellerine sağlık

kız ben senin menülerini tam anlayamıyorum yaa kahvaltını anladım gerisini anlamadım kahvaltın gayet güzel

Dün hiçbirsey yoktu dolaba maalesef böyle ettim ama genede iyi

94bassuk · Bugün 10:57

ummhnisa .!.:
Dünkü menüm
Öğle
2ince dilim ekmekten tost

Arada
2 Türk kahvesi minik 1lokum

Akşam
5 köfte ve salata

Yürüyüşe çıkmıştık yolda da bi soda ve ayran içtim

Su 2 lt
Spor 20dk jo
15274 adım
94bassuk Ellssa Boncuk2307

sporun harikaaaaa menü çok iyiii, günü çok güzel dengelediğin için o lokum göze bile batmıyor. sürdürülebilir beslenme işte böyle olmalı. harikasın

Jou .!.:
Dün hiçbirsey yoktu dolaba maalesef böyle ettim ama genede iyi

aşko zaten normalde gayet güzel ayarladığını biliyorummmmm o yüzden evet gayet iyiii :KK200:

Dil-i bitab · Bugün 10:59

94bassuk .!.:
afiyet olsun canım, sağlıklı yağlar da ihtiyaç vücut için bir avuç fıstıktan zarar gelmez ama fazlası fazla olurdu tabii
doktora bugün mü gidiyorsun? güncelle bizi de.

afiyetler olsun canım ama mercimek çorba makarna karbonhidratın var proteinin az olmuş gün toplamında az öğün yaptığjn günlerde proteinini eksik tutma

jahahahhsadhs protein dostu yağ düşmanı kaptan kahvaltını beğendi afiyet olsun biraz akşam karbonhidratın fazla gelmiş ama sporun iyiii, ellerine sağlık

kız ben senin menülerini tam anlayamıyorum yaa kahvaltını anladım gerisini anlamadım kahvaltın gayet güzel

Karbonhidrat benim imtihan

Bugün arkadaşıma davetliyim bakalım neler olcak :KK45:

94bassuk · Bugün 11:16

Dil-i bitab .!.:
Karbonhidrat benim imtihan
Bugün arkadaşıma davetliyim bakalım neler olcak

ayyyy demeee çok zor bi gün seni bekliyor lütfen dikkatttt ben de salmaya çok müsaitim biri salarsa ben hemen salarım lütfen yapma

Jou · Bugün 12:02

94bassuk .!.:
sporun harikaaaaa menü çok iyiii, günü çok güzel dengelediğin için o lokum göze bile batmıyor. sürdürülebilir beslenme işte böyle olmalı. harikasın

aşko zaten normalde gayet güzel ayarladığını biliyorummmmm o yüzden evet gayet iyiii

Evet evett canımm direncimi kırdım galibaa

akşam çorba salata çok işe yaradı

ummhnisa · Bugün 12:03

94bassuk .!.:
sporun harikaaaaa menü çok iyiii, günü çok güzel dengelediğin için o lokum göze bile batmıyor. sürdürülebilir beslenme işte böyle olmalı. harikasın

Zaten amaç sürdürülebilir olması elbet herşeyden yiyeceğiz ama dengelemek önemli benim için. Bu hafta inşallah iyi bir sonuç alabilirim önümüzdeki hafta ev tutmak için İzmir e gidicez.

Dil-i bitab .!.:
Karbonhidrat benim imtihan
Bugün arkadaşıma davetliyim bakalım neler olcak

Amaaan dikkat tartıya ne kaldı şurda

Purple58 · Bugün 12:42

94bassuk .!.:
afiyet olsun canım, sağlıklı yağlar da ihtiyaç vücut için bir avuç fıstıktan zarar gelmez ama fazlası fazla olurdu tabii
doktora bugün mü gidiyorsun? güncelle bizi de.

afiyetler olsun canım ama mercimek çorba makarna karbonhidratın var proteinin az olmuş gün toplamında az öğün yaptığjn günlerde proteinini eksik tutma

jahahahhsadhs protein dostu yağ düşmanı kaptan kahvaltını beğendi afiyet olsun biraz akşam karbonhidratın fazla gelmiş ama sporun iyiii, ellerine sağlık

kız ben senin menülerini tam anlayamıyorum yaa kahvaltını anladım gerisini anlamadım kahvaltın gayet güzel

Evet canimm gittim geldim Dr a tahmin ettiğimiz gibi 2 adet nur topu gibi fitigim oldu

doktor yürüyüş yapmalısın diyor yürüyünce ağrıyor dedim olsun devam et dedi işte bazı hareketler verdi onları yapacağım ilaç lar var onlarla şimdilik idare edeceğiz bakalım

ummhnisa · Bugün 13:24

Purple58 .!.:
Evet canimm gittim geldim Dr a tahmin ettiğimiz gibi 2 adet nur topu gibi fitigim oldu doktor yürüyüş yapmalısın diyor yürüyünce ağrıyor dedim olsun devam et dedi işte bazı hareketler verdi onları yapacağım ilaç lar var onlarla şimdilik idare edeceğiz bakalım

Geçmiş olsun canım dikkatli bi şekilde yağ hareketlerini

sibel_84 · Bugün 14:12

94bassuk .!.:
valla ben çok demoralize oldum sen o kadar ip atlayınca spor puanını da zor alırım gibi artık ip atlama daha fazla da yakalama şansım olsun be bi de gizli gizli atlamış sonradan söylüyo sahtekara bak her gün atlasam yine yakalayamam 1500 ipi

Posta posta 100 er atlıyorum. Formumdan birşey kaybetmemiştir.

Purple58 · Bugün 14:15

ummhnisa .!.:
Geçmiş olsun canım dikkatli bi şekilde yağ hareketlerini

Sagolasin canim

Jou · Bugün 15:42

Aaayyy bunu yapan varmı acabaaaaa

zeyneppk · 56 dakika önce

Menum
17.30
Kisir
Fasulye kavurmasi

Su 2.5 lt
Spor yok

Ellssa

sibel_84

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

ummhnisa

💙💙💙

Eklentiler

Jou

Nirvana

94bassuk

♡︎

Dil-i bitab

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

94bassuk

♡︎

Jou

Nirvana

ummhnisa

💙💙💙

Purple58

Aktif Üye

ummhnisa

💙💙💙

sibel_84

Nirvana

Purple58

Aktif Üye

Jou

Nirvana

zeyneppk

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Benzer Konular