Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

94bassuk .!.:

afiyet olsun canım, sağlıklı yağlar da ihtiyaç vücut için bir avuç fıstıktan zarar gelmez ama fazlası fazla olurdu tabii
doktora bugün mü gidiyorsun? güncelle bizi de.


afiyetler olsun canım ama mercimek çorba makarna karbonhidratın var proteinin az olmuş gün toplamında az öğün yaptığjn günlerde proteinini eksik tutma

jahahahhsadhs protein dostu yağ düşmanı kaptan kahvaltını beğendi afiyet olsun biraz akşam karbonhidratın fazla gelmiş ama sporun iyiii, ellerine sağlık

kız ben senin menülerini tam anlayamıyorum yaa kahvaltını anladım gerisini anlamadım kahvaltın gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Dünkü menüm
Öğle
2ince dilim ekmekten tost

Arada
2 Türk kahvesi minik 1lokum

Akşam
5 köfte ve salata

Yürüyüşe çıkmıştık yolda da bi soda ve ayran içtim

Su 2 lt
Spor 20dk jo
15274 adım
94bassuk Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Dün hiçbirsey yoktu dolaba maalesef böyle ettim ama genede iyi

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

afiyet olsun canım, sağlıklı yağlar da ihtiyaç vücut için bir avuç fıstıktan zarar gelmez ama fazlası fazla olurdu tabii
doktora bugün mü gidiyorsun? güncelle bizi de.


afiyetler olsun canım ama mercimek çorba makarna karbonhidratın var proteinin az olmuş gün toplamında az öğün yaptığjn günlerde proteinini eksik tutma

jahahahhsadhs protein dostu yağ düşmanı kaptan kahvaltını beğendi afiyet olsun biraz akşam karbonhidratın fazla gelmiş ama sporun iyiii, ellerine sağlık

kız ben senin menülerini tam anlayamıyorum yaa kahvaltını anladım gerisini anlamadım kahvaltın gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Karbonhidrat benim imtihan
Bugün arkadaşıma davetliyim bakalım neler olcak

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

sporun harikaaaaa menü çok iyiii, günü çok güzel dengelediğin için o lokum göze bile batmıyor. sürdürülebilir beslenme işte böyle olmalı. harikasın


aşko zaten normalde gayet güzel ayarladığını biliyorummmmm o yüzden evet gayet iyiii

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

sporun harikaaaaa menü çok iyiii, günü çok güzel dengelediğin için o lokum göze bile batmıyor. sürdürülebilir beslenme işte böyle olmalı. harikasın

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Karbonhidrat benim imtihan
Bugün arkadaşıma davetliyim bakalım neler olcak

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

afiyet olsun canım, sağlıklı yağlar da ihtiyaç vücut için bir avuç fıstıktan zarar gelmez ama fazlası fazla olurdu tabii
doktora bugün mü gidiyorsun? güncelle bizi de.


afiyetler olsun canım ama mercimek çorba makarna karbonhidratın var proteinin az olmuş gün toplamında az öğün yaptığjn günlerde proteinini eksik tutma

jahahahhsadhs protein dostu yağ düşmanı kaptan kahvaltını beğendi afiyet olsun biraz akşam karbonhidratın fazla gelmiş ama sporun iyiii, ellerine sağlık

kız ben senin menülerini tam anlayamıyorum yaa kahvaltını anladım gerisini anlamadım kahvaltın gayet güzel

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Evet canimm gittim geldim Dr a tahmin ettiğimiz gibi 2 adet nur topu gibi fitigim oldu doktor yürüyüş yapmalısın diyor yürüyünce ağrıyor dedim olsun devam et dedi işte bazı hareketler verdi onları yapacağım ilaç lar var onlarla şimdilik idare edeceğiz bakalım

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

valla ben çok demoralize oldum sen o kadar ip atlayınca spor puanını da zor alırım gibi artık ip atlama daha fazla da yakalama şansım olsun be bi de gizli gizli atlamış sonradan söylüyo sahtekara bak her gün atlasam yine yakalayamam 1500 ipi

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Geçmiş olsun canım dikkatli bi şekilde yağ hareketlerini

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Merhabalar kızlar menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yarim ev yapımı tb lavaş
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik

Ara
1 avuç fıstık
1 bardak ayran
2 dilim karpuz

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 karnı yarik 1 kaşık kuskus
Salata

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

sibel_84 Ellssa
17 Haziran menüm

9:00
2 kahve 1 avuç kuru yemiş


12:00
4/5 çatal peynir
1 peynirli tost
Domates salatalık

17:00
4/5 sarma
Salata
1 dilim ekmek
Su 2 litre

Eki Görüntüle 3606432
Adımlar güzel az yenmiş ama karbon ağırlıklı olmuş afiyet olsun
18 Haziran menüm

9:20
2 sütlü kahve

11:30
3/4 çatal peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık yeşil biber


18:30 akşam yemeği bitti
Pancar kavurması
1 dilim ekmek
Domates salatalık biber
1 avuç kuru yemiş

Spor dışardayım eve gidince resmini atarım

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Sabah 9
2 yumurta 2 d peynir
6 zeytin domates salatalık biber
1 d ekmek

Ara çıya süt+ 1 muz + 6 badem
1 incir 2ceviz

Ara meyveli maden suyu ,eti puf

Akşam airfryde 2 patlıcan 2 YK yağ ile kızardı
2 d ekmek
1 kase çorba mercimek
2yk yogurt

8100adim
Boncuk2307 Ellssa sibel_84

Genişletmek için tıkla...