Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou · Dün 23:41

Kahvaltı 10.00
2 yumurtalı lorlu
3zeytin
1kapya biber
1 salatalık
2 çeri

Ara öğün
TArçınlı türk kahve

19.00
1 Kase bol acılı mercimek çorba
2 pirzola izgara et
Bol kıvırcı salata
Kefir

Limonlu soda (ev yapımı)

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

Beth18 · Dün 23:49

Kızlar merhaba
Ben verdiğim kiloları hızla geri alıyorum
Ne yapacağım?
Yatın tartılıp tekrar kilo vermeye başlayacagım

tomrs · 7 dakika önce

94bassuk .!.:
afiyet olsun canım, sağlıklı yağlar da ihtiyaç vücut için bir avuç fıstıktan zarar gelmez ama fazlası fazla olurdu tabii
doktora bugün mü gidiyorsun? güncelle bizi de.

afiyetler olsun canım ama mercimek çorba makarna karbonhidratın var proteinin az olmuş gün toplamında az öğün yaptığjn günlerde proteinini eksik tutma

jahahahhsadhs protein dostu yağ düşmanı kaptan kahvaltını beğendi afiyet olsun biraz akşam karbonhidratın fazla gelmiş ama sporun iyiii, ellerine sağlık

kız ben senin menülerini tam anlayamıyorum yaa kahvaltını anladım gerisini anlamadım kahvaltın gayet güzel

Teşekkür ederim tam kahvaltı yapmıyorum öğle sonrası yapiyom bazen biraz karışık menülü oluyor , bu hafta öyle oldu, çok yoğundum dün günüm vardı atlattım

haftasonu da kayınvalide gelecek onu da atlatsaydim

tomrs · 2 dakika önce

Merhabalar 18 haziran menüm

Sabah yok
Öğle sonrası 2 buçuk gibi
7 sıkım kadar çiğ köfte, y3sillik,iki bardak ayran,
Çay yanına, bir dilim gelin pastası,
Kahve yanına iki lokma hurma kurusu,
Bir avuç çekirdek

Akşam 6 gibi
Bir kase pirpirim çorbası
2Sıkım ,çiğ köfte
3sıkım tarhana
8 bin adım yürüyüş

Ellssa

94bassuk

Boncuk2307

Jou · 1 dakika önce

Beth18 .!.:
Kızlar merhaba
Ben verdiğim kiloları hızla geri alıyorum
Ne yapacağım?
Yatın tartılıp tekrar kilo vermeye başlayacagım

Yavaş yavaş yapıcaksın bugün ac kalayim yarın vereyim gibi yapma dengeli beslen

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Jou

Nirvana

Beth18

Nirvana

tomrs

69........ guncl 66.... .........hedef 65, 🎯55

tomrs

69........ guncl 66.... .........hedef 65, 🎯55

Jou

Nirvana

Benzer Konular