- 25 Ağustos 2019
- 62.464
- 119.923
- 698
- 31
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Mart 2017
- 12.486
- 19.288
- 298
Yeni görüyorum yazdığını
Eşim gezi dönüşü aç girmeyelim eve dedi peki Bey'im dedim
Afiyetler olsun her zamanki gibi menüHayirli pazarlar
Dun menu yazmayi unuttum hemen yaziyorum
Tek öğün besleniyorum
18.30
Bulgur kofteli patlicanli nohutlu bir yemek
Salata
Aksam misafirlikteydik
3-4 tane hurma yedim cisslardan yemedim
Su 1.5 lt
Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Afiyet olsun kurabişler göz kırptı ama genel olarak güzel
22 Haziran menüm
10:30
2 sütlü kahve
Kahvaltı yok
13:00 ile 16:30 arısı pikniğe gitmiştik
4 kanat
1 dilim ekmek
2 yk kadar tavuk göğsü
1 avuç kuruyemiş
6/7 üzüm
2 kurabiye
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3608198
- 30 Mart 2017
- 12.486
- 19.288
- 298
Sağol canım sanada afiyet olsun. Oda nazarı olsun diyelimYeni görüyorum yazdığını
Eşim gezi dönüşü aç girmeyelim eve dedi peki Bey'im dedim
Afiyetler olsun her zamanki gibi menü
Afiyet olsun kurabişler göz kırptı ama genel olarak güzel
çok kilo vermişim ya
- 3 Ocak 2020
- 5.942
- 33.079
- 548
21 Haziran Cumartesi9.30 sodalı limonlu maydonozlu su
10.00 3 ctl sucuklu yumurta, 4 zeytin, 3 peynir, 3 dilim tam bugdy ekmegi, salatalik domates
14.00 4 dut kurusu , 5 kiraz , 2 kuru kayısı
17.00 : 4 dilim kıymalı pide, ayran, yesillik salata
Su 1.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
22 Haziran Pazar10.00 5 ctl soganlı yumurta, 4 dilim oeynir , 2 tambhgdy ekmek, domates slatalik, 1 yesil zeytin
15.00 3 tane kuru dolma, 1 bardak ayran
18.00 1 kase chialı kefir
20.00 5 dilim karpuz
21.00 4 tane ceviz
su 1.5 lt
spor
30 dk eliptik
500 bölgesel hareket
Ellssa
_Zeze
Boncuk2307
- 1 Nisan 2021
- 1.205
- 5.293
- 108
kaptanın kızmasın diye ex kaptanı mı etiketledinnn kuşum kıymalı pidelere hskjsd arada oluyo böyle şeyler pideyi nerde yediğine göre değişir kızma seviyesiKahvaltı 11.30
4 mandalina büyüklüğünde haşlanmış patates (z.yağlı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim (75g) süzme peynir
16.30(gezmelerdeydim diyette gezmeye çktı)
1/3 simit
1 peynirli açma
Yarım bardak limonata
2 un kurabiyesi
19.00
3 dilim karpuz
21.30
1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Salata
Su
1.5litre
Spor
6 bin adım
94bassuk
mesela ben her tatil dönüşü konyada bi etli ekmek yemezsem rahat edemem gecenin 4 ü de olsa onu yerim
- 25 Ağustos 2019
- 62.464
- 119.923
- 698
- 31
Hahahahahahabizim takım kazanıyormus ben artı oluyomuşum bide beni gonderiyormus kaptanım
Allah korusun Rabbim olumlu düsenelim yarın gelecek eksiler insa
- 25 Ağustos 2019
- 62.464
- 119.923
- 698
- 31
Cuma ya kapatalım.bu işi
- 25 Ağustos 2019
- 62.464
- 119.923
- 698
- 31
Günde 2 öğün yapmamız gerekiyor ve araoğünde yesil smoothie yapmamız gerekirGünaydın canlar
Cuma 98.6
Bugun 99.4 malesef artidayim ama hiç eksi gelemedim yaw şu ara tartilarda neyse
Jou
- 9 Ekim 2024
- 998
- 4.882
- 28
Cuma
12:30
Menemen,salatalık,peynir,1 çvd lavaş,3 kayısı
15:45 2 top dondurma , 2 dilim baklava
Tutku44
19:00 mangal yapmıştık yedimde yedim
Su 2.5 litre
Spor 45 dk leslie
Cumartesi
13:30
Maydanoz,yeşil elma , limon , smothie
17:45
2 yk bulgur pilavı,fırında tavuk , bol salata
Su 3 litre
Yeşil çay 2
Spor 45 dk leslie 10 dk grow
Pazar
14:00
Maydanoz yeşil elma limon smothie
17:00
2 yk mercimek yemeği, et sote , salatalık,domates , yeşillik
Su 3 litre
Yeşil çay 2
Spor 40 dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
Jou
12:30
Menemen,salatalık,peynir,1 çvd lavaş,3 kayısı
15:45 2 top dondurma , 2 dilim baklava
Tutku44
19:00 mangal yapmıştık yedimde yedim
Su 2.5 litre
Spor 45 dk leslie
Cumartesi
13:30
Maydanoz,yeşil elma , limon , smothie
17:45
2 yk bulgur pilavı,fırında tavuk , bol salata
Su 3 litre
Yeşil çay 2
Spor 45 dk leslie 10 dk grow
Pazar
14:00
Maydanoz yeşil elma limon smothie
17:00
2 yk mercimek yemeği, et sote , salatalık,domates , yeşillik
Su 3 litre
Yeşil çay 2
Spor 40 dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 9 Ekim 2024
- 998
- 4.882
- 28
Afiyet olsun
20 Haziran menüm
9:00
2 sütlü kahve
3/4 çatal tatlı
12:00
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
3/4 çatal peynir
Domates salatalık
18:00
Evde hamburger yaptim
Orta boy bir hamburger
Salata
Su 2 litre
Spor 3/4 bin adım
21 Haziran menüm
10:00
1 büyük fincan sade Türk kahvesi
1 çilek
13:00
3/4 çatal peynir
1 kıyma köfte
5/6 üzüm
1 dilim ekmek
Akşam yemeği 19:30 kadar çocukların okul gösteri vardı ancak o zaman eve geldik
1 kase haşlanmış havuç bezelye taze fasülye
Üzerine bir kepçe yoğurt
Yarım dilim ekmek
Şu 2 litre spor 6 bin adım.
Canım öğünlerin karb
Akşam çok geç olmuş
Kıymalı pide yerine salata tarzı yapsaydın hafif olurdu dengelemiş olurdun.
Neyse moral bozmuyoruz bu gün çok daha enerjik devam edeceğiz
Afiyet olsun canım öğünlerin karbonhidrat ağırlıklı olmuş.Kahvaltı 11.30
4 mandalina büyüklüğünde haşlanmış patates (z.yağlı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim (75g) süzme peynir
16.30(gezmelerdeydim diyette gezmeye çktı
1/3 simit
1 peynirli açma
Yarım bardak limonata
2 un kurabiyesi
19.00
3 dilim karpuz
21.30
1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Salata
Su
1.5litre
Spor
6 bin adım
Akşam çok geç olmuş
Kıymalı pide yerine salata tarzı yapsaydın hafif olurdu dengelemiş olurdun.
Neyse moral bozmuyoruz bu gün çok daha enerjik devam edeceğiz
- 9 Ekim 2024
- 998
- 4.882
- 28
Kaptan kendisi yazıyormuki
Bugün yazdım toplu olarak
dürtücem haftasonu yoğundum pek gelemedim buralara
- 31 Ekim 2013
- 21.600
- 72.669
- 798
- 41
- 31 Ekim 2013
- 21.600
- 72.669
- 798
- 41
