Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

zeyneppk .!.:

Hayirli pazarlar
Dun menu yazmayi unuttum hemen yaziyorum
Tek öğün besleniyorum

18.30
Bulgur kofteli patlicanli nohutlu bir yemek
Salata

Aksam misafirlikteydik
3-4 tane hurma yedim cisslardan yemedim
Su 1.5 lt
Spor yok
Ellssa Boncuk2307 YeniFitBen

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

19.30 itibariyle açlık başladı

Kahvaltı 12 . 00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim sucuk
60 g süzme peynir
1 dilim kepekli ekmek
Çay

Ara 16.00
Tarçınlı elma (1)
7 fındık
Az sütlü Türk kahvesi

19.00 akşam yemeği
1 tabak kabak sote
1 kase yoğurt
4 dilim karpuz

19.30
Sütsüz soğuk kahve


Su
1.5 litre

Spor
500 bölgesel hareket(daha fazladır da net saydığım)

YeniFitBen
Boncuk2307
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

YeniFitBen Ellssa

22 Haziran menüm

10:30
2 sütlü kahve
Kahvaltı yok


13:00 ile 16:30 arısı pikniğe gitmiştik
4 kanat
1 dilim ekmek
2 yk kadar tavuk göğsü
1 avuç kuruyemiş
6/7 üzüm
2 kurabiye
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3608198

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

21 Haziran Cumartesi
9.30 sodalı limonlu maydonozlu su
10.00 3 ctl sucuklu yumurta, 4 zeytin, 3 peynir, 3 dilim tam bugdy ekmegi, salatalik domates
14.00 4 dut kurusu , 5 kiraz , 2 kuru kayısı
17.00 : 4 dilim kıymalı pide, ayran, yesillik salata
Su 1.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş

22 Haziran Pazar
10.00 5 ctl soganlı yumurta, 4 dilim oeynir , 2 tambhgdy ekmek, domates slatalik, 1 yesil zeytin
15.00 3 tane kuru dolma, 1 bardak ayran
18.00 1 kase chialı kefir
20.00 5 dilim karpuz
21.00 4 tane ceviz

su 1.5 lt
spor
30 dk eliptik
500 bölgesel hareket
Eki Görüntüle 3608204



Ellssa
YeniFitBen
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Geçen cuma 76.200
Bugün 76.000
Fark -200 canlar
Spor olmadigi için gram gram gitmiş. Şimdi yürüyüşe ciktim. Okula yürüyerek gideceğim. En azından Spor spordur.
YeniFitBen Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Afiyet olsun canım her zamanki gibi harikasın

Afiyet olsun canım güzel menü

Kurabiyeldr dışında güzel menü afiyet olsun canım

Harikasın canım afiyet olsun

Tebrikler canım eksi eksidir miktarına takılmayalım

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

kaptanın kızmasın diye ex kaptanı mı etiketledinnn kuşum kıymalı pidelere hskjsd arada oluyo böyle şeyler pideyi nerde yediğine göre değişir kızma seviyesi

mesela ben her tatil dönüşü konyada bi etli ekmek yemezsem rahat edemem gecenin 4 ü de olsa onu yerim

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Günde 2 öğün yapmamız gerekiyor ve araoğünde yesil smoothie yapmamız gerekir

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

tatsız bir haftasonu geçirdim, buraya gelsem de yazacak gücüm yoktu girmedim o yüzden, kusura bakma kaptanım Jou
şimdi toplu menülerimi yazacağım

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Yaa bende bende her dönüşte yeriz Konya da bir etli ekmek

Yaaa ara ogun yapmadan durabilir miyim acaba

Hayırdır canimm kötü birse yoktur inşallah

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

tatsız bir haftasonu geçirdim, buraya gelsem de yazacak gücüm yoktu girmedim o yüzden, kusura bakma kaptanım Jou
şimdi toplu menülerimi yazacağım

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Cuma
12:30
Menemen,salatalık,peynir,1 çvd lavaş,3 kayısı
15:45 2 top dondurma , 2 dilim baklava Tutku44
19:00 mangal yapmıştık yedimde yedim
Su 2.5 litre
Spor 45 dk leslie

Cumartesi
13:30
Maydanoz,yeşil elma , limon , smothie
17:45
2 yk bulgur pilavı,fırında tavuk , bol salata
Su 3 litre
Yeşil çay 2
Spor 45 dk leslie 10 dk grow

Pazar
14:00
Maydanoz yeşil elma limon smothie
17:00
2 yk mercimek yemeği, et sote , salatalık,domates , yeşillik
Su 3 litre
Yeşil çay 2
Spor 40 dk leslie

Ellssa
Boncuk2307
Jou

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

ÇAlışıyormusun peki

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Afiyet olsun canım her zamanki gibi harikasın

Afiyet olsun canım güzel menü

Kurabiyeldr dışında güzel menü afiyet olsun canım

Harikasın canım afiyet olsun

Tebrikler canım eksi eksidir miktarına takılmayalım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Kaptanlarım özelden tartı fotonuzu bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Canım ne olur ne olmaz diye hem sana hemde Boncuk kaptana atdım tartımı

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

YeniFitBen Ellssa
Cuma 80.7
bu gün 79.9
Fark eksi 800 gr
Eki Görüntüle 3608235

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Teşekkürler kaptanım sanada afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Bugünü de fotoğraflıyor muyuz
65.3 olarak sabitim ama sabah foto almadım
YeniFitBen

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Leslie yaptıysan sen kesin verdin

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Günaydın herkeseeee
20 haziran Cuma 89.6
23 haziran Pazartesi 89.2
Fark 0.4 kg
YeniFitBen
Ellssa
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3608253

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

kek değil heee
mercimek ekmegi
Eki Görüntüle 3608255

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

durumlar nasıl kaptanım eksi var mı eksi

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Ooo tebrikler canım harikasınn

Teşekkür ederim canım

Yok canım foto gerekmiyor. Tebrikler

cimriyimdir ben öyle kolay kolay veremiyom

Tebrikler kuzu

Afiyet olsum canım yumurta az değilmi

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Ooo tebrikler canım harikasınn

Teşekkür ederim canım

Yok canım foto gerekmiyor. Tebrikler

cimriyimdir ben öyle kolay kolay veremiyom

Tebrikler kuzu

Afiyet olsum canım yumurta az değilmi

Genişletmek için tıkla...