-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 62.478
- 119.955
- 698
- 31
Dünkü kocamla kaçamağımmm
genede iyi eksideyim leslie yapsaydım tabiki bende eksilmistim yapamadım oğlum cok huysuzdu
Son düzenleme:
- 25 Ağustos 2019
- 62.478
- 119.955
- 698
- 31
Aynen ya canımm enazından cok almadım
- 25 Ağustos 2019
- 62.478
- 119.955
- 698
- 31
Ellssa
Boncuk2307
kaptanlarımm geçen cuma bu kararından sonra dün aklima geldi buhafta amasya yolcusu ve kına var ben o aklıma bile gelmedi unutmuşum bugün benim yerime başkası kaptanlık yapabilirmi cuma ya kadar çok aktif olamıcam heryerdende tartı bulamayız bilemedim ne yapalım
- 3 Ocak 2020
- 5.960
- 33.124
- 548
nasıl unuttun kız insan ne giyecegini dusunur ne goturcegini düsünür
- 25 Ağustos 2019
- 62.478
- 119.955
- 698
- 31
Vallahii aklıma bu diyet ken gelmedi bianda atladım işenasıl unuttun kız insan ne giyecegini dusunur ne goturcegini düsünür
- 8 Ağustos 2008
- 35.875
- 45.643
- 1.123
Seni gördüğüme tabikiNiye bu kadar şaşırdın kaptanım
- 8 Ağustos 2008
- 35.875
- 45.643
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.875
- 45.643
- 1.123
Bir seçeneğim var sana uyarsa: tartını yanına al ve kaptanlığın kalsın. Biz idare ederiz. Olur mu?
- 25 Ağustos 2019
- 62.478
- 119.955
- 698
- 31
O aklıma gelmistide orda yemek şenlik tören var çünkü
yer durursamnese alırım yanıma artık
- 12 Nisan 2009
- 8.302
- 29.292
- 1.073
- 43
Menum
11.00
Yumurta
Peynir
1.5 dilim tb ekmegi
Domates salatalik
Mihlama
Aksam 18.30
Firinda patlican oturtma
Bulgur pilavi
Salata
Su 2.5 lt
Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
11.00
Yumurta
Peynir
1.5 dilim tb ekmegi
Domates salatalik
Mihlama
Aksam 18.30
Firinda patlican oturtma
Bulgur pilavi
Salata
Su 2.5 lt
Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 21 Kasım 2022
- 2.099
- 9.181
- 88
- 35
Iyi akşamlar kızlar
Sabah
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık
Ogle den sonra arkadaşıma gittim malesef istediğim gibi olmadı bugün
Hiç yazmayim
Su 3 e tamamlamaya çalışıyorum
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Sabah
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık
Ogle den sonra arkadaşıma gittim malesef istediğim gibi olmadı bugün
Hiç yazmayim
Su 3 e tamamlamaya çalışıyorum
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 1 Nisan 2021
- 1.207
- 5.302
- 108
ben de menümle geldim:
yine fail bir gün oldu
12.00 ton balıklı salata ve 1 dilim wasa
14.00 fit kurabiye 2 adet
16.00 da bir anda japonlar doğum günümü kutlamak için pasta getirdi 1 ince dilim yedim
19.00 1 tabak taze fasulye 3 kaşık pilav
20.00 bir top dondurma
spor: 8300 adım, 30 dk spor (üst vücut antrenmanı)
su: 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Jou
yine fail bir gün oldu
12.00 ton balıklı salata ve 1 dilim wasa
14.00 fit kurabiye 2 adet
16.00 da bir anda japonlar doğum günümü kutlamak için pasta getirdi 1 ince dilim yedim
19.00 1 tabak taze fasulye 3 kaşık pilav
20.00 bir top dondurma
spor: 8300 adım, 30 dk spor (üst vücut antrenmanı)
su: 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
Jou
- 21 Şubat 2013
- 9.002
- 20.240
- 548
Merhabalr dünkü ve bugünkü menümü atayım hemen
Pazar
Kahvaltım
Bir simit, kk peynir , salatalık domates, semizotu,
Öğle den sonra bir dilim karpuz ,iki sıkım tarhana
Ikındı sade kahve
Akşam
yarim börek ,domates salatalık
Bir dilim baklava
Gece 12 de tarhana firik yedim ve ceviz maalsef
Sabah tartıldım ,cumartesi 65,3 cikmistim
66,4 ciktim
Tatili misafirim vardı bugün de gezdik dolaştık yedik of
23 haziran pazartesi
Sabah 9 da
Kk peynir, bir dilim ekmek,salata domates haşlanmış yumurta
Öğle sonrası 13 de
Gezmedeydik
6 sıkım kadar çiğ köfte, tadımlık sütlü tatlı, iki sarma ,
Ikındı sade kahve
18 de yarım tereyağlı bazlama ,
Yarim porsiyon tarhana firik, 4 kadat ceviz
Su an 20.38 bir bardak kefir
Ellssa
Jou
Boncuk2307
Kaptanislerim tarhana ve firik çok oldu iki gündür kaçamak oldu bence kendimi suçlu hissediyorum tartımı da unuttum
Pazar
Kahvaltım
Bir simit, kk peynir , salatalık domates, semizotu,
Öğle den sonra bir dilim karpuz ,iki sıkım tarhana
Ikındı sade kahve
Akşam
yarim börek ,domates salatalık
Bir dilim baklava
Gece 12 de tarhana firik yedim ve ceviz maalsef
Sabah tartıldım ,cumartesi 65,3 cikmistim
66,4 ciktim
Tatili misafirim vardı bugün de gezdik dolaştık yedik of
23 haziran pazartesi
Sabah 9 da
Kk peynir, bir dilim ekmek,salata domates haşlanmış yumurta
Öğle sonrası 13 de
Gezmedeydik
6 sıkım kadar çiğ köfte, tadımlık sütlü tatlı, iki sarma ,
Ikındı sade kahve
18 de yarım tereyağlı bazlama ,
Yarim porsiyon tarhana firik, 4 kadat ceviz
Su an 20.38 bir bardak kefir
Ellssa
Jou
Boncuk2307
Kaptanislerim tarhana ve firik çok oldu iki gündür kaçamak oldu bence kendimi suçlu hissediyorum tartımı da unuttum
- 30 Kasım 2014
- 29.811
- 131.736
- 798
Boncuk2307
Ellssa
_Zeze
kızlar kusura bakmayın sabah tartıya çıktım ama siteye girmeyi unutmuşum. yoğun ve karışık bir gündü. aniden şehir dışı planı çıktı vs. buraya yazmayı unutmuşum. cuma 79
bugün 79.6
- 30 Kasım 2014
- 29.811
- 131.736
- 798
Boncuk2307
_Zeze
sabah 10.15
ekşimaya siyez ekmeğiyle füme etli dil peynirli tost, domates, salatalık
öğlen 12.30
70 gr hindi, 5-6 yk sebzeli siyah pirinç pilavı, kapya biber, salatalık, 1/2 çb kefir
ara 15.15
1 glutensiz şekersiz fit muffin
ara 16.45
12 kuruyemiş
akşam 19.40
2 kepçe tavuklu şehriye çorbası, 6-7 yk kıymalı kabak yemeği, salata, 1,5 yk yoğurt, 1 dilim siyez ekmeği
ara 21.00
1 mini magnum
1,5 lt su
10.000 adım
