- 24 Ağustos 2012
- 12.441
- 28.879
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Kasım 2022
- 2.124
- 9.237
- 88
- 35
Allah sabır ve güç kuvvet versin sizlere canım çok zor ama senin bu durumda güçlü durup böyle olman daha kıymetliTeşekkürler arkadaşlar babamın durumu iyi değil maalesef. Tam olarak iyileşme ihtimali yok. Allah sabır versin diyoruz. normalde de iletişim kuran yumusak huylu bir adam değildi hep azarlayarak konuşurdu şimdi yani geçtiğimiz aylarda iyice huysuz oldu. 2 haftadır yemek yiyenedigi için artık kavga edecek laf söyleyecek enerjisi de yok.
En son bayramda yanında kalmıştım. Kaldırıp tekerlekli sandalye ile wcye taşıyorduk bu sefer altı bezleniyor , oturacak veya yere basacak enerjisi yok. Aslında hala mesane kaslarını kontrol edebiliyor ama ayağa kalkamadigi için mecbur bez kullaniyoruz.
Bİlinci yerinde olduğu için de utanıyor, altını değiştirtmek istemedi bana. Erkek görevliden yardım istedik. Normalde annem değiştiriyor altını, üstünü.
Bu mahremiyet , utanma durumlari bir de yetişkin hastayı kaldır döndür işleri biraz zor ve hasta bakım tekniklerini bilmek lazım.
YouTubedan videolar izleyerek ogrenmeye çalışıyorum. Hastane personeli de yardım ediyor. Duygusal konuları chatgpt' ye sordumonun verdiği taktiklerle babamı rahatlatıp altını değiştirdim
yoksa annemi bekleyecektik.
" Babaannem altını islatsaydi sen onu böyle bekletir mıydın ? " diye sordum.
" Bekletmezfim tabi dedi "
Ben de seni bekletmem deyip degistirdim
2 yas çocuğu olan annelerin tuvalet eğitimi muhabbetleri vardır ya aklıma o geliyor
Valla her bir kasin hareketi kıymetli. Dönebilmesi, dönerken elinden tutup yardımcı olması bile kıymetli.
Sonuç : ADİM ATABİLİYORKEN ATİN KİZLAR
Ağırlık kaldırabiliyorsak kaldıralım.
Her kasimizi her eklemimizi aktif olarak kullanalım
Tabiiiii hemde nasıl canım resmen insan davul gibi oluyor sen önce den deneyimlemedin mi ödem olduğunu
Evet canim
Bide artik hersey internet telefon uzerinden hallediliyo
Randevular icin felan baya zorlandim
Cuma
Cula tartimdim -500 dum
Ama bi ise yaramadi
Bildirim icin gelemedim
Kusura bakma canim
Cula tartimdim -500 dum
Ama bi ise yaramadi
Bildirim icin gelemedim
- 30 Mart 2017
- 12.539
- 19.442
- 298
Bazen bir iki günde göremiyoruz etkisini ama muhakkak eksilirsinÇok teşekkür ederim o kadar dikkat ettim yuruyusumu de yaptım sabah diyorum ki kesin eksilmisimdr, tabi ben 64 lerde bekliyordum ben şok 66 gösterdi
Kalori olarak çok gelmesede karbon ve yağ ağırlıklı olmuş akşamı az ve erken kapatarak kurtarılmaya çalışılmış ödem atıcı bişeyler iç28 Haziran Cumartesi
10.00
2 adet pişi
Patatesli kıymalı omlet
Peynir
Salatalık
15.00
Kayısı ve şeftali
18.00
1 adet kıymalı pide
Su: 3 lt
Spor: 11.342 adım
Eki Görüntüle 3610886
Dil-i bitab
Ellssa
Boncuk2307
Beni kaju bile baymıyor 200 gr aynı anda yiyebilirim
TebriklerMerhaba kızlar
Dün kuaföre gıttım akşama kadar bır şey yıyemedım sabah yediklerimle bugün 12.30a kadar yemedim.
Sabah kalkıp tartıldım
Ben şok
66.2 kg çıktım
Yani eksi kaç?
Seni bizim takıma transfer edelim
- 8 Ağustos 2011
- 2.928
- 8.346
- 358
İyi akşamlar 
Kahvaltı 10.00
2 dilim peynir
6 zeytin
Domates
Yarım salatalık
1 tk ayva reçeli
Ara 12.00
Kahve+1 b su
15.00 öğle
5 YK kabak yemeği
10 tane tuzsuz yer fıstığı
18.00
Kabak yemeği 6-7 yk
4 YK yoğurt
1 saat yürüyüş
6525 adım
1 lt detoks suyu
1,5lt normal su toplam 2.5 lt su
Kahvaltı 10.00
2 dilim peynir
6 zeytin
Domates
Yarım salatalık
1 tk ayva reçeli
Ara 12.00
Kahve+1 b su
15.00 öğle
5 YK kabak yemeği
10 tane tuzsuz yer fıstığı
18.00
Kabak yemeği 6-7 yk
4 YK yoğurt
1 saat yürüyüş
6525 adım
1 lt detoks suyu
1,5lt normal su toplam 2.5 lt su
- 8 Ağustos 2008
- 35.904
- 45.737
- 1.123
Pazar menüm
12:00
3 yumurta ile peynirli omlet
Az peynir
13 zeytin
2 tk şeftali reçeli
domates biber salatalık
Ara 15:30
minik dondurma
1 kase tuzsuz çekirdek
az yer fıstığı
yarım bardak portakal suyu
17:30
2 kaşık etli türlü
2 kaşık kıymalı bezelye
3 biber
1 kase yoğurt
15 dk yoga
sibel_84
Boncuk2307
12:00
3 yumurta ile peynirli omlet
Az peynir
13 zeytin
2 tk şeftali reçeli
domates biber salatalık
Ara 15:30
minik dondurma
1 kase tuzsuz çekirdek
az yer fıstığı
yarım bardak portakal suyu
17:30
2 kaşık etli türlü
2 kaşık kıymalı bezelye
3 biber
1 kase yoğurt
15 dk yoga
sibel_84
Boncuk2307
Son düzenleme:
- 21 Kasım 2022
- 2.124
- 9.237
- 88
- 35
Bugun menum
Sabah 9 00
Yumurta salatası
tb lavaş
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ara 13 30
Domates salatalık
2 tane kayısı bir avuç da üzüm
Akşam 17 30
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli kuru fasulye
Cacık
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
Sabah 9 00
Yumurta salatası
tb lavaş
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ara 13 30
Domates salatalık
2 tane kayısı bir avuç da üzüm
Akşam 17 30
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli kuru fasulye
Cacık
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84Eklentiler
- 8 Ağustos 2008
- 35.904
- 45.737
- 1.123
Allah yardımcın olsun canım çok zor ama bunu da atlatacaksın. Nasıl durumu şimdi
Nefessiz okudum. Her zaman bana çok iyi gelir yazdıkların. Rabbim yardımcın olsun canım. Kesinlikle haklısın.. En büyük zenginlik sağlıklı olmak. Kıymetini bilelimTeşekkürler arkadaşlar babamın durumu iyi değil maalesef. Tam olarak iyileşme ihtimali yok. Allah sabır versin diyoruz. normalde de iletişim kuran yumusak huylu bir adam değildi hep azarlayarak konuşurdu şimdi yani geçtiğimiz aylarda iyice huysuz oldu. 2 haftadır yemek yiyenedigi için artık kavga edecek laf söyleyecek enerjisi de yok
En son bayramda yanında kalmıştım. Kaldırıp tekerlekli sandalye ile wcye taşıyorduk bu sefer altı bezleniyor , oturacak veya yere basacak enerjisi yok. Aslında hala mesane kaslarını kontrol edebiliyor ama ayağa kalkamadigi için mecbur bez kullaniyoruz.
Bİlinci yerinde olduğu için de utanıyor, altını değiştirtmek istemedi bana
Bu mahremiyet , utanma durumlari bir de yetişkin hastayı kaldır döndür işleri biraz zor ve hasta bakım tekniklerini bilmek lazım.
YouTubedan videolar izleyerek ogrenmeye çalışıyorum. Hastane personeli de yardım ediyor. Duygusal konuları chatgpt' ye sordum
" Babaannem altını islatsaydi sen onu böyle bekletir mıydın ? " diye sordum.
" Bekletmezfim tabi dedi "
Ben de seni bekletmem deyip degistirdim
2 yas çocuğu olan annelerin tuvalet eğitimi muhabbetleri vardır ya aklıma o geliyor
Valla her bir kasin hareketi kıymetli. Dönebilmesi, dönerken elinden tutup yardımcı olması bile kıymetli.
Sonuç : ADİM ATABİLİYORKEN ATİN KİZLAR
Ağırlık kaldırabiliyorsak kaldıralım.
Her kasimizi her eklemimizi aktif olarak kullanalım
Valla sopadan tırstım. Bir de öğretmen olduğunu bilmekBu sopaya hayranım.
Yapamayacağı şey yok
Beni seçtiğini görünce böyle
bakıp yutkundum. Gerisini sen düşün 
ama bana da böyle bir kaptan lazmdı sanırım şirazeden çıkmıştım iyice 
Nasıl yani iyi şok mu kötü müMerhaba kızlar
Dün kuaföre gıttım akşama kadar bır şey yıyemedım sabah yediklerimle bugün 12.30a kadar yemedim.
Sabah kalkıp tartıldım
Ben şok
66.2 kg çıktım
- 8 Ağustos 2008
- 35.904
- 45.737
- 1.123
200 grammı ıyyyy 2 tane yiyebilirim maks 3.cüye dönüp bakamam nasıl yiyebiliyosun komple yağ sankiBazen bir iki günde göremiyoruz etkisini ama muhakkak eksilirsin
Kalori olarak çok gelmesede karbon ve yağ ağırlıklı olmuş akşamı az ve erken kapatarak kurtarılmaya çalışılmış ödem atıcı bişeyler iç
Beni kaju bile baymıyor 200 gr aynı anda yiyebilirim
Tebrikler
Yani eksi kaç?
Seni bizim takıma transfer edelim
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Kahvaltı 10.00
2 dilim peynir
6 zeytin
Domates
Yarım salatalık
1 tk ayva reçeli
Ara 12.00
Kahve+1 b su
15.00 öğle
5 YK kabak yemeği
10 tane tuzsuz yer fıstığı
18.00
Kabak yemeği 6-7 yk
4 YK yoğurt
1 saat yürüyüş
6525 adım
1 lt detoks suyu
1,5lt normal su toplam 2.5 lt su
Afiyet olsun canım.Bugun menum
Sabah 9 00
Yumurta salatası
tb lavaş
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ara 13 30
Domates salatalık
2 tane kayısı bir avuç da üzüm
Akşam 17 30
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli kuru fasulye
Cacık
Su 3 lt
Seni de takipteyim menüler güzel gelen eksiler de güzel olacaktır
- 29 Mayıs 2010
- 31.302
- 84.670
- 1.123
Bugün menü
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
2 yk közlenmiş patlıcan
2 kızarmış form ekmek
Akşam 15.30
8 sıkma mercimekli köfte
1 bardak ayran
2 lt su içildi ..... mercimekli köfte olmadı biliyorum ama kendime ayrı yemek yapmaya üşendim yedikten sonrada rahatsız oldum
Bugün ev temizliği yapıldı dışarıda yürüdüm adım sayarım bu şekilde
Ellssa
sibel_84
Boncuk2307
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
2 yk közlenmiş patlıcan
2 kızarmış form ekmek
Akşam 15.30
8 sıkma mercimekli köfte
1 bardak ayran
2 lt su içildi ..... mercimekli köfte olmadı biliyorum ama kendime ayrı yemek yapmaya üşendim yedikten sonrada rahatsız oldum
Bugün ev temizliği yapıldı dışarıda yürüdüm adım sayarım bu şekilde
Ellssa
sibel_84
Boncuk2307
- 21 Kasım 2022
- 2.124
- 9.237
- 88
- 35
İnşallah kaptanım ya 2 haftam kaldı memlekete gitmeye ne versem o kar sonrasında da tatile gidiyoruz200 grammı ıyyyy 2 tane yiyebilirim maks 3.cüye dönüp bakamam nasıl yiyebiliyosun komple yağ sanki
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.
Seni de takipteyim menüler güzel gelen eksiler de güzel olacaktır
- 30 Mart 2017
- 12.539
- 19.442
- 298
Bilmiyorum valla bağımlılık yaptı ben de eve almıyorum artık200 grammı ıyyyy 2 tane yiyebilirim maks 3.cüye dönüp bakamam nasıl yiyebiliyosun komple yağ sanki
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.
Seni de takipteyim menüler güzel gelen eksiler de güzel olacaktır
- 30 Mart 2017
- 12.539
- 19.442
- 298
Kahvaltı 12.30
1.5 kayısı(yarını oğlana kaptırdım)
2 minik armut
1 muz
1 tk fıstık ezmesi
Ara 15.30
Granola bar(rafine şekersiz, 90cal)
17.00
Sütlü soğuk kahve
Akşam yemeği 18.00
1 tabak patlıcan,patates, köfteli yemek(patates köfte az patlıcanı çok)
közlenmiş biber (az yağ gezdirilmiş)
3 dilim karpuz
Su
2 litre
Spor
6 bin adım
40 dk park spor aletleri
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
1.5 kayısı(yarını oğlana kaptırdım
) 2 minik armut
1 muz
1 tk fıstık ezmesi
Ara 15.30
Granola bar(rafine şekersiz, 90cal)
17.00
Sütlü soğuk kahve
Akşam yemeği 18.00
1 tabak patlıcan,patates, köfteli yemek(patates köfte az patlıcanı çok)
közlenmiş biber (az yağ gezdirilmiş)
3 dilim karpuz
Su
2 litre
Spor
6 bin adım
40 dk park spor aletleri
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
- 8 Ağustos 2008
- 35.904
- 45.737
- 1.123
Menü çok güzel afiyet olsunBugün menü
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
2 yk közlenmiş patlıcan
2 kızarmış form ekmek
Akşam 15.30
8 sıkma mercimekli köfte
1 bardak ayran
2 lt su içildi ..... mercimekli köfte olmadı biliyorum ama kendime ayrı yemek yapmaya üşendim yedikten sonrada rahatsız oldum
Bugün ev temizliği yapıldı dışarıda yürüdüm adım sayarım bu şekilde
Eki Görüntüle 3611005
Ay inşallah biz de gidicez tatile. 70 i kırmak istiyorum ama çok olur biliyorum ne giderse kar evet
Afiyet olsun kaptanımKahvaltı 12.30
1.5 kayısı(yarını oğlana kaptırdım
2 minik armut
1 muz
1 tk fıstık ezmesi
Ara 15.30
Granola bar(rafine şekersiz, 90cal)
17.00
Sütlü soğuk kahve
Akşam yemeği 18.00
1 tabak patlıcan,patates, köfteli yemek(patates köfte az patlıcanı çok)
közlenmiş biber (az yağ gezdirilmiş)
3 dilim karpuz
Su
2 litre
Spor
6 bin adım
40 dk park spor aletleri
- 30 Mart 2017
- 12.539
- 19.442
- 298
Teşekkürler
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.396
- 408
Tekirdağlıyımm ama benim hemşom yok burda malesef. malatlali da olabilirim ikinci seçenekayy sende Malatyalısınnn
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.396
- 408
Ayy biliyo musun ben de öyle. Eskiden burası bana çok iyi gelmişti valla epey kilo vermiştim 59la mezun olmuştum. Şimdi vaziyet çok fena canım. 4.takimdaydim Özgenin takiminda.Ben de turist rehberiyim ama çalışmıyorum evdeyim kızımla ilgileniyorum bu sene 7. Sınıf olacak yavaş yavaş sınava hazırlık sürecimiz başlıyor ...
Çok kilo alınca bende direkt bişeyler yapmalıyım diye hemen gruba katılmak istedim yıllar önce diyet grupları ile çoook güzel kilo vermiştim başarı öyküsü yazmıştım inşallah yeni öyküler yazalım hep beraber
Benim bir arkadaşım vardi Didem diye malatyadayken sınıf arkadaşım, sadece onu hatirliyorum. Kimbilir napiyodur nerelerdedir. Malatya'nın tam göbeğinde gazi ilkokulu vardı biliyor musun orayı. O zamanlar yakınında fıskiyeli bir havuz filan vardı. Orda okumuştum. Güzel tarihi bir binaydi. Hey gidi anılar..
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.396
- 408
Sorma kaptişim. Her iki taraftan da diş tedavisi oldum. Yiyemiyorum çogu şeyi. Çok acıyor canimÖlçülerini de al farkedecek mi bakalım. İşe yarar gibi görünüyor
Salata ya da biber gibi çiğ sebze eksik gibi. Menü güzel afiyet olsun canım
- 4 Şubat 2014
- 4.775
- 17.396
- 408
Ben de iyiyim canım koşturmaca. Zorlu zamanlar geçirdim. İnşallah bundan sonra düze çikicam.
