Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Birini buldum rakibin @tomrs kaptanım :KK45:

Nasıl içten söylemiş yaa çok doğru söylüyorsun inanki nasıl emek veriyoruz gram gram tekrar kuruyoruz bedenimizi

Çok geçmiş olsun canım. İyi olun biran önce

Annenin işi bitmiyor di mi, insan kendine çok az vakit ayırabiliyor. Sağlıkli mutlu olsunlar da 🙏🩷

Feminist damarim şöyle bir attı bunu okuyunca.
Erkekler kapatılsın! 🤣

İnsallah canım. Haftasonum biraz yoğun geçiyor dikkat edemedim ikingundur. Ama diş ağrım çok şükür ki azalıyor.

Oleyyy 🤍🧿 mavi yakim çok yaşa!
Boncuk kaptanım tablo için ellerine saglikk yine muhtesemsin 🙏

Purplecim şimdi nasıllar? Çok geçmiş olsun 🙏



Yine mavi takimdayim. Mavi uğur getirsin hepimize takimdaşlarim ve sevgili kaptişkocuğum 🙏 okuyunca bir gaza geldim bence yapıyorsun bu sporu @tomrs

Haklısın kaptanlarin kaptanı 🥰 Bundan sonra daha dikkat edicem.
Cook teşekkür ederim kızlar gelemedim buralara yeni görüyorum kusuruma bakmayın 😘
 
Selamlar canlarım iyi akşamlar nasılsınız sizi çok özledim yeni girebiliyorum buraya . Kayseri baya olaylı geçti ilk 1 hafta 10 gün çocuklar hastalandı ama öyle böyle değil son zamanlar da sa sıcaklarda bogustuk desem yeridir . Sonrasında tatile gittik 2 küçük bebeyle herkes nasi cesaret ettin deli misin der gibi bakıyordu 🤣🤣 neyse ki sağ salim döndük evimize. Ben dönmeye hazırım fakat tartıya çıkmaya hiiicccc hazır değilim napcaz 🤭🤭 beni tekrar aranıza alır mısınız ❤️❤️
 
Sabah 08.30 peynir domates falan klasik kahvaltı
Akşam: köz biber ve çeyrek lahmacun
Ara kuruyemiş ve çekirdek

5000 adım Ama trekking çantası vardı sırtımda büyük ve ağır
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa Yawrukush Yawrukush
 

Eklentiler

  • 1000275001.webp
    1000275001.webp
    58,2 KB · Görüntüleme: 9
  • 1000274939.webp
    1000274939.webp
    77,4 KB · Görüntüleme: 8
  • 1000275009.webp
    1000275009.webp
    54,9 KB · Görüntüleme: 9
Bugün sabah uyandım 1 lt sirkeli suyunu içip sokağa çıktım. Eşim kahvaltıya götürdü.
Biraz patates kızartması haşlanmış yumurta zeytin peynir 1 dlm börek yedim(saat.10)
Öğlen yok
Saat 16 da 1 bardak ayran 1 dlm tatlı ikramdi çok açıkmistim)
Saat 19 da 4 YK yarma 2 YK kıyma site salata 2 YK yoğurt
Su 1.5 lt kadar
Adim şuan 5 bin
sibel_84 sibel_84 Yawrukush Yawrukush Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa
Hafta sonu sorunsalı diyebiliriz ama tatlı hariç sorun etmedim. Küçük oğlan olmadan geçirilen bir aile zamanıydı. Hepimize iyi geldiğini düşünüyorum ♥️
Yarın da il dışı gezmeye gidiyorum 😍
İyi ki geldim kk ya 3 vakte kadar görünen yolların kısmeti açıldı 😂😂😂
Güzel vakit geçirmişsiniz canım.
Yarın da bolca gez eğlen. Ama yemene icmene dikkat et😉
 
İyi geceler 🙏🏻💓🌸

Bugünkü menüm
Kahvaltı 11.30
Yumurta
1 dilim peynir
Yarım salatalık
1 çeyrek havuç


13.00 ara öğün
Soğuk yeşil çay

13.30 ara öğün
100 Gr Suşi

15.30 ara öğün
Kahve + 2 Züber Topçuk


17.44 akşam yemeği
7-8 YK türlü
3-4 YK yoğurt

2lt su
3200 adım
Spor yok

Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
Yawrukush Yawrukush
 
Selam gezegenfeza bin arkadasi bizim de arkadaşımızdır 😄 hoşgeldin. İlk sayfadaki anketi cevaplayip ve ek olarak kendini tanıtan birkaç cümleyi ekleyip katilabilirsin. Cumartesi resimli tartiyla başlanıyor kaptanlarimiz onaylarsa
Hoş buldum😍
merhaba canım. hoşgeldin :KK200: nasılsın?
İyiyim teşekkürler sen🥰 uzun zaman oldu görüşemeyeli eski dostları görmek çok güzel
Seni hatırlıyorum sanki oğlusun vardı demi 🫣
Hoşgeldin ♥️
Evet tatlım hoş buldumm😍😍 alerjili oğlum vardı. Süt ,yumurta, kirmizi et hala devam ediyor ama diğer kuruyemis ,meyve vb onlar bitti gibi . Bakalım 9 yaşını doldurdu öyle böyle çok şükür:)
 
Son düzenleme:
Hoş buldum😍

İyiyim teşekkürler sen🥰 uzun zaman oldu görüşemeyeli eski dostları görmek çok güzel

Evet tatlım hoş buldumm😍😍 alerjisi oğlum vardı. Süt ,yumurta, kirkizi et hala devam ediyor ama diğer kuruyemis ,meyve vb onlar bitti gibi . Bakalım 9 yaşını doldurdu öyle böyle çok şükür:)
ben de seni gördüğüme sevindim 😍
oğluşun nasıl? kaç kilo oldun?
 
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Cat Princess
Yaşınız : 38
Boyunuz : 154
Kilonuz : 74 :(
Mesleğiniz : Eski Turizmci / Yeni Memur :)
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı : 1
Kilo Alma Nedeniniz : Yapıştı gitmiyor eskiden normalde ayda 3-4 kg verebilirken 2 senedir 68-74 arası takildim
Hedef Kilonuz : 60

Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : sağlık, ozguven ve göbeğin yaptığı ağırlıktan dolayı çirkin görüntü ve ayrıca bel ağrısı
 
Selamlar canlarım iyi akşamlar nasılsınız sizi çok özledim yeni girebiliyorum buraya . Kayseri baya olaylı geçti ilk 1 hafta 10 gün çocuklar hastalandı ama öyle böyle değil son zamanlar da sa sıcaklarda bogustuk desem yeridir . Sonrasında tatile gittik 2 küçük bebeyle herkes nasi cesaret ettin deli misin der gibi bakıyordu 🤣🤣 neyse ki sağ salim döndük evimize. Ben dönmeye hazırım fakat tartıya çıkmaya hiiicccc hazır değilim napcaz 🤭🤭 beni tekrar aranıza alır mısınız ❤️❤️
Tatil dönüşleri başladı 🥰 hoş geldin canm 🌼 bir yerden başlamak lazım sabah ilk iş tartıyla yüzleş belki de korktuğun kadar yoktur 😘
 
Çok şükür oglusum iyi büyüdü en son ayrılmıştım eski eşimden malum 2020 de memlekete gelmiştim. Memur oldum 🫠 oğlumla ayrı eve çıktım. Birlikte takılıyoruz şimdi anne ogul🙃
iyi olun da önemli olan o.
istersen ilk sayfadaki formu doldur canım. başlangıç yap yeniden 😍
 
Hoş buldum😍

İyiyim teşekkürler sen🥰 uzun zaman oldu görüşemeyeli eski dostları görmek çok güzel

Evet tatlım hoş buldumm😍😍 alerjili oğlum vardı. Süt ,yumurta, kirmizi et hala devam ediyor ama diğer kuruyemis ,meyve vb onlar bitti gibi . Bakalım 9 yaşını doldurdu öyle böyle çok şükür:)
Yaa çok sevindim. Zor oluyordu. Yavrucakta rahatlamıştır. En azından menüye yeni seçenekler girdi.
Sen nasılsın canım iyi misin. Çalışıyordum sanki. Devam değil mi
 
Selamlar canlarım iyi akşamlar nasılsınız sizi çok özledim yeni girebiliyorum buraya . Kayseri baya olaylı geçti ilk 1 hafta 10 gün çocuklar hastalandı ama öyle böyle değil son zamanlar da sa sıcaklarda bogustuk desem yeridir . Sonrasında tatile gittik 2 küçük bebeyle herkes nasi cesaret ettin deli misin der gibi bakıyordu 🤣🤣 neyse ki sağ salim döndük evimize. Ben dönmeye hazırım fakat tartıya çıkmaya hiiicccc hazır değilim napcaz 🤭🤭 beni tekrar aranıza alır mısınız ❤️❤️
Buralarda miydin hoşgeldin güle güle git diyelim gecikmeli. Bende kayserideyim
Yarın da ben senin memlekete geliyorum 😂
 
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Cat Princess
Yaşınız : 38
Boyunuz : 154
Kilonuz : 74 :(
Mesleğiniz : Eski Turizmci / Yeni Memur :)
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı : 1
Kilo Alma Nedeniniz : Yapıştı gitmiyor eskiden normalde ayda 3-4 kg verebilirken 2 senedir 68-74 arası takildim
Hedef Kilonuz : 60

Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : sağlık, ozguven ve göbeğin yaptığı ağırlıktan dolayı çirkin görüntü ve ayrıca bel ağrısı
hadi bakalım başlangıcın hayırlı olsun 🥰🥰
 
Canim kirmizi takim bu hafta yine beraberiz🤩Gecen hafta eksildik, kilolardan biraz daha kurtulduk, bu haftada hepimiz icin guzel bir hafta olacak eminim.🙏
Bazen diyete uzun sure devam edince motivasyonumuz azaliyor, devam etmekte zorlaniyoruz, ya da ozel gunler oluyor istemesekte diyetimizi bozuyoruz, ya da stresli bir donem geciriyoruz diyete odaklanmak zorlasiyor, bazende amaaan biktim diyet yapmaktan yeter bee, zaten 1kere geliyoruz dunyaya deme perilerimiz geliyor, bazen tum suc hormonlarimizin oluyor🤭 onlar tetikliyor bir seyler yemek istiyoruz.Tum bu hislerinizi cook iyi anliyorum, ve aynilarini bende yasiyorum, ama kendimi zorlayip devam etmek icin ugrasiyorum.Bazen buradan bir arkadasimin mesaji, yazdigi menusu destek veriyor bana, bazen gardiropta giyemedigim kiyafetlere bakip, onlari giymeye yaklasmis olmak motive ediyor, bazen birileri aa sanki zayiflamissin, diyet mi yapiyorsun dediklerinde motive oluyorum, bazen yasimi-sagligimi dusunuyorum ve bu buyuk-itici bir etken oluyor, bazende aferin sana Ozge bak ac kaliyorsun, zorlaniyorsun ama yilmiyorsun, devam et guzelim deyip kendi sirtimi sivazliyorum.Biraz tuhaf bir balkon konusmasi oluyor farkindayim😅🤭Ama demem o ki, hergun birbirimize destek olarak, kendimizi motive etmenin bir yolunu bulup, kilolarimizdan gercekten kurtulmak istiyorsak, bunu basaracagiz.Ben hepimize inaniyorum, sizde kendinize inanin..Hem ne demis buyuklerimiz uc kurus fazla olsun, kirmizi olsun be yaaaa🤭Yayaya sasasa kirmizi takim cook yasa🎉🥳
Haydi benim cekirgelerim, haydi benim guzel takim arkadaslarim, aci yookkk🥰
Ellssa Ellssa @tomrs Lotus1234 Lotus1234 P Pembepilates
armin83 armin83 @pocoyoo
Doğum günün kutlu olsun canım ❤️
 
Back
X