-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Eylül 2025
- 107
- 447
- 18
- 31
Afiyet olsun canımCuma menüm
12:30
1 avuç çekirdek
1 avuç fıstık
Akşam dışardaydım ve saate de bakmadım.
Green salads dan 115 gr. Pirzola Tavuk But 75 gr. (Dana) Zırh Köfte, 200 gr. Özel Soslu Fettuccini, Salata Mix, 40 gr. Sambal sos
Spor
40dk yoga
1 saat yürüyüş
100 ip
Cumartesi menüm
14:00
Kaymak bal
az lavaş
Peynir
zeytin
!7:30
1 kaşık mercimekli bulgur pilavı
az patlican kebab
turp
Sonra dışarı çıktık
19:30
1 et tantuni (zorla yedim maalesef)
Kırmızı lahan salata
süs biberi
İlerleyen saatte
2 top dondrma
Spor
4o dk yoga
1+1=2 saat yürüyüş
400 ip
Pazar menüm
11:00
Kahve yanı güllü lokum
11:30
Peynir
zeytin
domates salatalık kapya
az lavaş
16:00
az fıstık
az çekirdek
17:30
Mercimekli bulgur pilavı
et köfte 2 tane
bol salata
Spor
15 dk yoga
200 ip
Boncuk2307 I Incekaktus
- 30 Eylül 2025
- 107
- 447
- 18
- 31
Bugünkü menüm
Sabah 9,00
patates kızartması 10 taneye yakın
Açık çay
Saat 15,30
Bir kase yayla çorbası
İki kaşık pılav yanında et kavurma
Akşam doğum gününe katıldım saat 7 gibi
Yarım dilim pasta yedım
Artık evime gidiyorum hafta yenı başlıyor bana
Ellssa
Boncuk2307
Ceeeeeeeeeeee
Sabah 9,00
patates kızartması 10 taneye yakın
Açık çay
Saat 15,30
Bir kase yayla çorbası
İki kaşık pılav yanında et kavurma
Akşam doğum gününe katıldım saat 7 gibi
Yarım dilim pasta yedım
Artık evime gidiyorum hafta yenı başlıyor bana
Ellssa
Boncuk2307
Ceeeeeeeeeeee- 30 Eylül 2025
- 107
- 447
- 18
- 31
Ahahaha gel buraya senin kaptan kim
- 4 Eylül 2011
- 19.709
- 70.542
- 798
EKİM AYI HEDEF TABLOSU
eveeeet böylece bir ayın daha sonuna geldikkkk
Boncuk2307
45 gr kaldı ay sonu hedefine
| ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 03.10.25 | 10.10.25 | 17.10.25 | 24.10.25 | HEDEF |
Mthn83
| 40 | 172 | 85 | 84.5 | 85.3 | 84.9 | 86.5 | 79.9 |
|
Ellssa
| 27 | 164 | 88 | 74.5 | 75.1 | 74.9 | 74.7 | 72 |
sibel_84
| 40 | 158 | 74.55 | 79.6 | 78.65 | 77.95 | 78.65 | 75 |
60kiloyum
| 49 | 162 | 89.5 | . | 87.3 | 85.2 | . | 85 |
bluegreeneyes
| 32 | 157 | 78.8 | 67.2 | 66.95 | 67 | 66.8 | . |
Purple58
| 35 | 170 | 110 | 105.7 | 101.6 | 100.7 | 100.8 | . |
94bassuk
| 30 | 180 | 73.75 | . | . | 77.05 | 75.65 | 72 |
FitFiliz
| 43 | 160 | 85 | 78.9 | 78.7 | 78.2 | 78 | 76 |
Jou
| . | . | . | 70.8 | 71.8 | 71.8 | 71.3 | . |
| B beth | 38 | 168 | 71 | . | . | . | . | . |
Tutku44
| 36 | 168 | 86.3 | . | 91 | 90.6 | 90.9 | . |
Jasminium84
| 40 | 164 | 60.45 | . | . | . | . | . |
| S simad | . | . | . | 64.6 | 64 | . | 65.2 | . |
| D Deltavealfa | 35 | 168 | 69 | 70.45 | . | . | . | . |
Yawrukush
| 37 | 172 | 79.5 | 73.35 | . | . | . | . |
| B Beklenen2 | 31 | 158 | 73 | . | . | . | . | . |
arke
| 41 | 160 | 90 | 88.5 | 86.2 | 85.8 | . | 84 |
| I Incekaktus | 30 | 165 | 86 | 84 | 82.7 | 81.6 | 80.85 | 78 |
Candysisters
| 32 | 145 | 63 | 60 | . | . | . | 58 |
Yasminn83
| ? | ? | ? | 81.8 | 81.6 | 81.2 | 80.9 | 78 |
tomrs
| 41 | 158 | 70 | 62.25 | 62.25 | 61.6 | 61.1 | 60 |
|
Boncuk2307
| 26 | 167 | 83.5 | 82.4 | 81.8 | 80.80 | 80.45 | 80 |
eveeeet böylece bir ayın daha sonuna geldikkkk
Boncuk2307
45 gr kaldı ay sonu hedefine
- 30 Kasım 2014
- 30.233
- 133.057
- 798
ben de tartı atayım inşallah yarınEKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 10.10.25 17.10.25 24.10.25 HEDEF 85 84.5 85.3 84.9 86.5 79.9 88 74.5 75.1 74.9 74.7 72 74.55 79.6 78.65 77.95 78.65 75 89.5 . 87.3 85.2 . 85 32 157 78.8 67.2 66.95 67 66.8 . 35 170 110 105.7 101.6 100.7 100.8 . 30 180 73.75 . . 77.05 75.65 72 43 160 85 78.9 78.7 78.2 78 76 . . . 70.8 71.8 71.8 71.3 . B beth 38 168 71 . . . . . 36 168 86.3 . 91 90.6 90.9 . 40 164 60.45 . . . . . S simad . . . 64.6 64 . 65.2 . D Deltavealfa 35 168 69 70.45 . . . . 37 172 79.5 73.35 . . . . B Beklenen2 31 158 73 . . . . . 41 160 90 88.5 86.2 85.8 . 84 I Incekaktus 30 165 86 84 82.7 81.6 80.85 78 32 145 63 60 . . . 58 ? ? ? 81.8 81.6 81.2 80.9 78 41 158 70 62.25 62.25 61.6 61.1 60 26 167 83.5 82.4 81.8 80.80 80.45 80
eveeeet böylece bir ayın daha sonuna geldikkkk
- 24 Aralık 2023
- 1.602
- 9.510
- 78
Afiyet olsun kaptanımBugünkü menüm
Sabah 9,00
patates kızartması 10 taneye yakın
Açık çay
Saat 15,30
Bir kase yayla çorbası
İki kaşık pılav yanında et kavurma
Akşam doğum gününe katıldım saat 7 gibi
Yarım dilim pasta yedım
Artık evime gidiyorum hafta yenı başlıyor bana
- 24 Aralık 2023
- 1.602
- 9.510
- 78
26.10.2025
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
19:00 akşam
1 porsiyon et döner
1 kase salata
Akşam çok iyi olmadı
2 litre su
Adım 5569
Ellssa
Boncuk2307
I
Incekaktus
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
19:00 akşam
1 porsiyon et döner
1 kase salata
Akşam çok iyi olmadı
2 litre su
Adım 5569
Ellssa
Boncuk2307
I
Incekaktus
