- 30 Eylül 2025
- 118
- 459
- 18
- 31
Bazen beni de turşu aşermesi tutuyorKızlar 4 gündür nerdeyse hergun turşu yiyorum of
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Eylül 2025
- 118
- 459
- 18
- 31
Afiyet olsun canım26 ekim pazar menüm
B sucuklu yumurta bol peynir,bir dilim ekmek,yarim simit, yesillik, biraz tursu
Öğlen sonrası
Meyve, 10 fıstık,bir avuç fındık,iki kaşık yoğurt ,cevizli sucuk
Aksma 6 buçuk
Sucuk ekmek yarim,turşu
Yatmadan bir bardak kefir
Ellssa
Boncuk2307 I Incekaktus
Spor yok yürüyüş yoktu malesef
- 3 Eylül 2015
- 3.354
- 11.183
- 408
- 34
- 3 Eylül 2015
- 3.354
- 11.183
- 408
- 34
- 21 Şubat 2013
- 9.970
- 23.089
- 548
Olabilir canm 35 den sonra ek takviye almamız lazım sanırım, bende ihmal ediyorum , vitamin eksikliğin de kilo vermek çok zorlasiyor
- 30 Eylül 2025
- 118
- 459
- 18
- 31
Bir kaçamak yaparsan devamı gelıyor gibi
- 21 Şubat 2013
- 9.970
- 23.089
- 548
Aynen canm, karbonhidratlar aciktiriyor sürekli malesef
- 30 Eylül 2025
- 118
- 459
- 18
- 31
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm o kadar karışık ki bazen iştahım çok açık oluyor yarından ıtıbaren proteini ağırlıklı beslenicem inşallah
Saat 12,30
4 tane yaprak sarması
Küçük bır dılım saray sarmas
Küçük bir yufka arası peynır
Saat 18,30
İki orta havuçlu havuç tarator
Bir mandalina
3 litre su
Ellssa
B
Boncuk2408
Bugünkü menüm o kadar karışık ki bazen iştahım çok açık oluyor yarından ıtıbaren proteini ağırlıklı beslenicem inşallah
Saat 12,30
4 tane yaprak sarması
Küçük bır dılım saray sarmas
Küçük bir yufka arası peynır
Saat 18,30
İki orta havuçlu havuç tarator
Bir mandalina
3 litre su
Ellssa
B
Boncuk2408- 30 Eylül 2025
- 118
- 459
- 18
- 31
Bende yarın protein diyeti hazırlattım yapay zekaya onu deniycem çünkü acıkıyorumAynen canm, karbonhidratlar aciktiriyor sürekli malesef
- 24 Aralık 2023
- 1.615
- 9.532
- 78
Pazartesi menüsü
Sabah 8.30
Biberli omlet
Yeşillik
3 zeytin
1.dilim t.bugday ekmeği
Öğle
1 elma
1 avuç kabak çekirdeği (magnezyum eksiligi için yiyorum )
2 kuru kayısı
Akşam 18.30
4 kaşık tavuk sote
2 kaşık pırasa
5 kasik Yogurt lu lahana havuç salatası
Su 2.5 lt
Spor 13.bin adım
Ceeeeeeeeeeee
Afiyet olsun canım adımlar ve menü süper
- 24 Aralık 2023
- 1.615
- 9.532
- 78
27.10.2025
12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Yeşillik
Akşam 19;00
1 tabak et sote
1 tabak yeşil salata
2 litre su
Adım 3122
28.10.2025
12:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Yeşillik
Akşam 19:00
6 tavuk kanat fırında
1 kase salata
3 litre su
Adım 6776
Boncuk2307
Ellssa
I
Incekaktus
12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Yeşillik
Akşam 19;00
1 tabak et sote
1 tabak yeşil salata
2 litre su
Adım 3122
28.10.2025
12:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Yeşillik
Akşam 19:00
6 tavuk kanat fırında
1 kase salata
3 litre su
Adım 6776
Boncuk2307
Ellssa
I
Incekaktus
- 24 Aralık 2023
- 1.615
- 9.532
- 78
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.819
- 548
Afiyet olsun canım27.10.2025
12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Yeşillik
Akşam 19;00
1 tabak et sote
1 tabak yeşil salata
2 litre su
Adım 3122
28.10.2025
12:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Yeşillik
Akşam 19:00
6 tavuk kanat fırında
1 kase salata
3 litre su
Adım 6776
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.819
- 548
İyiaksamlar
Sabah 10
1 haşlanmış yumurta
1 kalem börek
Ogle
1.elma1 avuç
1.mandalin
kabak çekirdeği
Akşam 18.30
1 kepçe çorba
2 kaşık pilav üzerine et döner
Salata
Su 2.5 litre
Spor 6.bin adım
Ceeeeeeeeeeee
Boncuk2307
Sabah 10
1 haşlanmış yumurta
1 kalem börek
Ogle
1.elma1 avuç
1.mandalin
kabak çekirdeği
Akşam 18.30
1 kepçe çorba
2 kaşık pilav üzerine et döner
Salata
Su 2.5 litre
Spor 6.bin adım
Ceeeeeeeeeeee
Boncuk2307
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.819
- 548
- 4 Şubat 2014
- 5.219
- 18.849
- 448
Bu sıra ben de öyleyim. Daha haftasonu kendime bir sürü telkinler yapmıştım halbuki. Motiveyim sanıyordumben de öyleyimsabah 67'yi gördüm ve giyecek kıyafetim kalmadı neredeyse
- 4 Şubat 2014
- 5.219
- 18.849
- 448
- 4 Şubat 2014
- 5.219
- 18.849
- 448
Boncuk2307
canım boncukcum nasılsın? Dün aklıma geldin depremi duyunca. İyisiniz di mi? Korkmuşsunuzdur.Allah sakinlik versin toprağa
- 4 Şubat 2014
- 5.219
- 18.849
- 448
Adaşını dogurmayasin canim bu işin sonundaKızlar 4 gündür nerdeyse hergun turşu yiyorum of
(Ay ne münasebetsiz espri oldu bu di mi, ama sen bakmazsın benim kusuruma
)
