Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

perşembe menü
Sabah 10 buçuk
Haşlanmış yumurta 2, bir dilim tb 3kmek, bolca peynir, bolca salata, 6 badem Iki ceviz

Öğleden sonra

Sade kahve, fıstık 15 yakin,bir adet kara hurma kurusu,

Akşam 5 buçuk seansi
Bir saat yuzme,
Havuz çıkışı, iki badem,7 üzüm, bir mandalin
5 bin adım ,300 puan yüzme de
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 I Incekaktus
Screenshot_20251030-231053_Samsung Health.webp
 
Iyi gibi direnc yaşıyorum, yuruyuslere ve yuxmeye karşı cok gitmedi gerekiyordu, bakalim,azar azar gitsin ona da raziyim
Tabi canım hiç gitmesinden daha iyidir bide zamanında sabıt kaldığımız kiloları vermek çok zor benim 80 81 arası vermem zorlaşır birde 77 78 artık 78 e hemen düşerim diye düşünüyorum ☺️
 
Tabi canım hiç gitmesinden daha iyidir bide zamanında sabıt kaldığımız kiloları vermek çok zor benim 80 81 arası vermem zorlaşır birde 77 78 artık 78 e hemen düşerim diye düşünüyorum ☺️
Evet düşeriz biraz zorlanınız ama olur olacaktır istediğimiz kiloya ineceğiz inşallah sagliklicakla😊
 
Günaydın
Hayırlı Cumalar 🌿

Perşembe menüm
7:30
1 elma

11:30
Azıcık çekirdek

13:30
Kahve yanında 3 çiğ badem 1 Hurma

15:00
Sarımsaklı köfte 1 tabak
1 kase salata

Spor
15 dk yoga
1 saat yürüyüş

Şimdi tartı
20251031_085248.webp
Geçen Cuma 74.7
Bugün 74
Fark 700 gram
Dün akşam fena oldum. Geceyi hastanede geçirdik. O yüzden gelemedim kusura bakmayın. Onca ilaç serum sonrası kesin artı gelirim dedim, tartı hiçbirşey bitmedi aynen devamm dedi 🌸🦂🐞🌼
Boncuk2307 Boncuk2307
I Incekaktus
 
Back
X