Kızlar bel inceltmek istiyorsanız ayaklarınız omuz hizasında açarak eğilim doğrulun yani parmak uçlarınızı yere değsin,,bir de yine ayaklarınız omuz hizasında açık elleriniz başınızın arkasından bağlayın sağa sola belinzi hareket ettirin benim 5 cm inceldi,,bir de sandalyeye oturuyormuş gibi sırtınızı duvara verin durabildiğniz kadar uzun durun bacakları güçlendiriyor,,sağlıcakla kalın a.s.