- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
bende sabah 9 buçuk ta küçük bir dilim çavdar ekmeği yarım ceviz 1 er tane fındık badem ve kayısı 1 parça peynir yedim 1 fincan yeşil çay
11.30 gibi bir elma yedim
hiç salata yapasım yok şimdide bir elma yiyip 1 fincan yeşil çay içeceğim
1 haftada ortalama kaçkg verıyorsunuz arkadaşlar çok merak edıyorum bugun yenı başladım dıyete lütfen yardım edın
cnm elmayı kaç saatte bi yiyon akşam kaçta kescen yemeiii.YA BEN BU YEŞİL ÇAY MİĞDEMİ BULANDIRIOOO BEN SİYAH ÇAY TİRYAKSİYİM ZTN BNU NASIL İÇÇEM OFF YA2.BARDAĞIMI ZOR İÇİOM ŞUAN
ya ebn ekmek olarak tam bugday yıyorum ama kepek yada cavdar mı yesem...tam bugday ın faydası olurmu?
cnm elmayı kaç saatte bi yiyon akşam kaçta kescen yemeiii.YA BEN BU YEŞİL ÇAY MİĞDEMİ BULANDIRIOOO BEN SİYAH ÇAY TİRYAKSİYİM ZTN BNU NASIL İÇÇEM OFF YA2.BARDAĞIMI ZOR İÇİOM ŞUAN
tam buğday besin değeri olarak daha iyidir tahminimce ve bildiğim kadarıyla tam buğday unu kalori olarak diğer unlara göre daha düşük vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minarelleri karşılaması için ekmek yememiz gerekiyor zaten fazla tüketmediğimiz için zararlı olacağını sanmıyorum kilo vermeye. çavdar ekmeğinin bir dilimi ortalama 61 kaloriyken tam buğdayınki 69 kalori geliyor bunun için damak tadı alışkanlığını bozma bence. bende bir ara kepek ekmeği yemiştim ama sevemedim çavdar ekmeğinin tadı hoşuma gittiği için onu tercih ettim öyle yani :))
anladım canım gunde 1.5-2 dılım yıyorum en fazla zaten ormalde de pek ekmek tuketmem ben bukadar kıloyu tatlı ve cıkolatadan aldım...yanlız tadı kokusu cok hosuma gıdıyor bırakmım ben o zaman ara ara da cavdar alırımpersembe gunu aldım daha bıtmedı zaten
bende çok abur cubur yerim çikolata cips çekirdek snırım yok yersem paket paket gidiyor sulu yemekleri köy ekmeği ile yerim ketçaplı mayonezli tostlar kızartmalar pastalar derken aldm başımı gidiyorum allahtan kendimin farkına vardım :)
dikkat edeceğim dengeli besleneceğim dediğim zamanda ağzıma sürmüyorum bunlardan bir lokma. kilolarımı vereyim ortayı bulacağım
canım kilo vermen bünyeye ve kilona bağlı.100 kilo olan biri tabiki 5 kilo verebilir.ama oda ilk hafta verir sonra yavaşlar... ben de 77 kiloyla başladım ilk hafta 3.5 kilo falan verdim ondan sonra azaldı kilo vermem ..o yüzden boş yere hayallere kapılma sen 69 kilosun sanırım en fazla vereceğin 1 haftada 2 kg o bile zor...yanlış bilgilendirmeyeyim seni..ben sabah ve akşam 1 er saat yürümeme ve o kadar diyete sadık kalmama rağmen bir haftada 1 kilo falan verdim gerisini düşün... ve hayal kırıklığına uğrama.....öyle haftada 5 kilo yok 8 kilo serüveninede inanma bence...ben bu diyeti 1 aydır yapıyorum...
her türlü abur cubur yiyorum, en fazla 2 hafta onlarsız yaşayabiliyorum
aynen dediğin gibi canım zaten haftada 4 kilo yada 5 kilo vereceğiz diyenler genelde 2. hafta diyeti bırakıyor haksızmıyım.sonra biz aynen yeni arkadaşlarla devam ediyoruz...
haklısın canım biz yolumuza devam edelim kaç kilo verdiğimiz önemli değil..acelemizde yok zaten.....incelmeye devammmmmm...dün akrabalara gittik annemle herkes nasıl zayıfladınız diyip durdu..annemde bir mutlu oldu sorma..kadın 82 lere düştü....ömründe ilk defa...ama sabah akşam spora devam....kıyafetlerde çok bariz fark var canım...aynen devam kararlı ve istikrarlı bir şekilde...
Canım annen kaç kiloydu ki 82 oldu? Ben 82 olunca takla atarım mutluluktanO günleri görebilsem keşke...
Yalnız bende şunu fark ettim, elmayla benden 5 kilo gitti ama vücudumda bariz incelme oldu, sanki daha fazla vermiş gibi, kocaman çok çirkin bir göbeğim vardı, şimdi oturunca hiç öyle çıkmıyor. Elma bana çok yaradı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?