ii canm baya ama 5 günde 6 kilo değil mi bu diet nişana gitcem benim 2 haftada vermem lazım sen tam düzenli yaptınmı peki:)boy uzun maşallah:)
canım sabah 1 yumurta 1 badem 1 kayısı ve 1 fındık
arada ve öğleye 1er elma yedim
şimdi 3. elmamı yiyorum
3 fincan da yeşil çay içtim
1 fincanda lipton form içtim kiraz saplı
saat 6da bir elma daha yiyip 8de hafif bir yemek yiyerek (kabak kavurma yağsız tuzsuz yada patlıcan kavurma) kapanışı yapacağım
size yedıklerımı yazayım
sabah 1 sımıt 5 zeytın çay
yarım muz,1 elma,1 yeşilçay
1lt su
canım ben bu dıyetle vermedım 7 kıloyu farklı farklı metodlar denedım bu dıyet kadar sıkı olmayan bu dıyete dün başladım ve bugun tartıya cıktıgımda havalara uçtum yarın kaç kgysam sızımle paylasırım
krdnz bence yeşil çayın içine 1 tane karanfil atmalısın aroması nefis oluyor kolay içiliyor
merve10er:69.2
Elifangel:101
sumsum50:80
elmanaz:88.5/83.2/82.6
tyrael: 64.8
eflal333:104/101,5
sumey:78
hayalcik: 70.800/ 69.200
krdnz:55
septik :67.7
arkadaşlar bukadarmıyız
1 badem 8 kalori
1 ceviz 95 kalori
1 kuru kayısı18 kalori :)))
fındıkta 10 kalori falandır muhtemelen
ama sen yeme sakın tüm paketi bititrebilirsin gibi geldi bana seviyorsan gider yani :))
bu arada kayısı kabızlık problemine cidden birebirmiş :))
sosyoloji okuyorum canım ben, sen?
1 simitin 150-300 kalori arasında olduğunu biliyorsun değil mi merve yarıma falan düşürebilirsin aslında yada zaten bi kahvaltı yapabiliyoruz onda da biraz fazla yenilebilir tabi :) ben 2 yıl önce öğleye yarım simit yiyerek zayıflamıştım
ayyy bi dahil olamadım gitti su listeye 62.5merve10er:69.2
Elifangel:101
sumsum50:80
elmanaz:88.5/83.2/82.6
tyrael: 65.3
eflal333:104/101,5
sumey:78
hayalcik: 70.800/ 69.200
krdnz:55
septik :67.7
arkadaşlar bukadarmıyız
hmmm bn kortizonlu ilaçlar kullandım alerjm var o yüzden 1.5 ayda 6 kilo kdr aldım neseki bitti ama tkrar vericem en azından 50 olcam 1 gnde ne kadar vermişin bu arada senn isimde merve sanırım kkaç ysndasn ögrencmsn
ayyy bi dahil olamadım gitti su listeye 62.5
Elifangel:101
sumsum50:80
elmanaz:88.5/83.2/82.6
tyrael: 65.3
eflal333:104
sumey:78
hayalcik: 70.800/ 69.200
bedrin:
1.70 boy
kg 64 kilo hedef:52
bedrinin annesi 1.70 boy
kg 81 hedef:65
hepimize kolay gele
ben bu arkadaşları kayıta aldım başlangıç kg ilan ettim katılan arkadaşlar alıntıyla kendi kg larını yazsınlar lütfn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?