Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Sgm
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
eminim .!.:
Kaç gün oldu Can'ım en iyi spor 2 aya kadar yürüyüş Can'ım bende 14 gün oldu sezeryan olalı hala sezeryan yerim agrıyor ayağıma kramp giriyor
Genişletmek için tıkla...
Hg canım senin erken daha yürüyüş dışında yapma bence benim 3,5 aylık hala ağrıyo zorladığımda dikkat et
 
GünaydınlarBende size uydum hafta arası tartıldım eksi çıktım demekki doğru yoldayım sütümde düzeldi şükür ara ara azalırmış böyle stres yapmamak lazım demekki
 
Kahvaltıyı tb ekmeği ve yumurta ile yapınca acıkmıyorum pek ama öğle yemeğinde pilav yersem 1 saat sonra acıkıyorum bu işe bi çözüm bulmalıyım sanırım dünkü menüm
Kahvaltı lorlu omlet 1 dilim tb ekmeği çeri domates
Ara kurumun kahvaltısı vardı saat 11 gibi ama ben yemedim sadece 1 dilim kaşar peyniri bi parça ekmek aldım
Öğle etli türlü 3kaşık bulgur pilavı tarhana çorba
Ara 1adeta101den aldığım hırma-üzüm-badem karışımı 84 karoricik
Akşam tavuk çorbası 3kaşık pilav az güveç salata
Sonra arkadaşıma gitmiştim tabibi ikramlardan sadece tadımlık birer çatal ama 1 küçük kase çerez yedim gelince hemen 2 mil Leslie zumba bacak hareketleri derken 1 saatspor yaptım
 

hayırlı olsun canım bebeğin. Allah sağlıklı mutlu uzun ömür nasip etsin.

hoşgeldin. kurallarımız basit, yediklerimizi, tecrübe, önerilerimizi paylaşıyoruz. her cuma 12 ye kadar geçen hafta, bu hafta, fark şeklinde kilomuzu bildiriyoruz. 2 hafta üstüste bildirim yapmayan arkadaşımızı aramızdan ayırıyoruz. başlangıç için de cuma günü
-Yaş
-Boy
-Kilo
-1.Hedef kilo
-2.hedef kilolarını

paylaşırsan tamamdır. zaten çok yeni bebeğin. bu süreçte sadece dikkat eder gereksiz şeyleri yemezsin.

ben normal doğum yaptığım için spor konusunda bir önerim olamayacak
 
kızlar günaydın...
yeni kuralımız;
bundan sonra cuma kilo bildiriminde, bir önceki cumaya göre kilo almış arkadaşımıza spor cezası keseceğiz... bu yüzden daha dikkatli olalım
 
yeos .!.:
kızlar günaydın...
yeni kuralımız;
bundan sonra cuma kilo bildiriminde, bir önceki cumaya göre kilo almış arkadaşımıza spor cezası keseceğiz... bu yüzden daha dikkatli olalım
Genişletmek için tıkla...
Tamamdır kaptanım
 
1,5 litre suyumu önüme koydum bitmesine az kaldı kahvaltıda 1yumurta iki dilim çavdar ekmeği ve kaşar peynirle tost yedim şimdi sade kahve zamanı öğleye nohut varmış
 
kızlar ben arada faceden ece atmacanın fotolara bakıyorum. reklam kokusu da çok var ama motive ediyor beni
 
Kızlar günaydın. Cuma akşamı hastalandım acillik oldum Cuma'dan beri anne yoğun bakımındayım :) yedirdiğini hiç birşeye itiraz edemiyorum kızıp duruyor çünkü Zaten hiç sevmez benim kilo vermemi :) bu hafta inşallaj artı çıkmam zor Ama :) benim de instagramda takip ettiğim beni motive eden sayfalar var. Eğer yasak değilse sizlerle de paylaşırım
 
ObseSif-annee .!.:
Peki bu sporun ne olduğunun önemi var mı ?
Genişletmek için tıkla...

şöyle düşünüyorum ben, mesela haftanın 3 günü ekstra 30dk yürüyüş cezası olabilir. bir şekilde fırsat oluşturmuş oluruz spor için. aramızda sezaryenli, rahat spor yapamayan anneler var. onlar için de uygun olur.

bu konu da önerisi olan arkadaşlar paylaşsın lütfen
 

geçmiş olsun canım. sen yine de abartma. en azından sana faydası olmayacak şeyleri yeme. ben de bebeğim 2 aylıkken başladığım diyeti acilde sonlandırmıştım. sonradan başlamak 5 ay kadar zaman aldı. o yüzden çok salma

paylaşmanın sorun olcağını sanmıyorum
 
Vasfiyeteyzeniz geçmiş olsun canım bol bol c vitamini sebze tüketirsen hem kilo almamış hemde sağlığına kavuşmuş olursun inşallah benim tek sorunum işyerinde sebze çıkmaması maalesef hep etli ve pilav çıkıyo akşamda sağolsun kv yapıyo sebze yi daha bi severim aslında
 
  • Spor öncesinde performansı artırmak ve yağ yakımını desteklemek için temiz karbonhidrat içeren besinler tüketebilirsiniz. Tam tahıllı ekmeğe yapılmış beyaz peynirli tost, elma, armut, ayva, muz, kivi gibi bir mevsim meyvesi veya ceviz, badem, fıstık gibi kuruyemişler tercih edebilirsiniz.
  • Spordan önce bir fincan filtre kahve veya Türk kahvesi içmek, metabolizmayı hızlandırıp sporda daha çok kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Kahvenin içindeki kafein, uyarıcı etki gösterip daha uzun süre spor yapmak için doğal destek sağlar.
  • Akşam saatlerinde spor yaparsanız, gece boyunca kaliteli uyursunuz ve kilo vermenin altın anahtarlarından biri olan uyku ihtiyacını karşılaşırsınız. Vücut, geceleri yağ yakar ve akşam spor yapmak daha fazla yağ yakmaya yardımcı olur.
 
Bence sporun adını koymayalım sadece dakikasını belirleyelim herkes kendine uygun olanı yapsın .örn; yürüyüş ,kardio,zumba ,Plates vs vs
 

Geçmiş olsun canım ya anneler böyle mi hep benim annem de zayıf halimi pek sevmez kızar, yesene sen emziriyorsun diye hele kayınvalidem geldi şimdi iki ay o bakacak oğluma o da zayıflamışsın böyle kal daha verme diyor
 
Bi bnm anne farklı heralde. Ver kilolarını kalmasın üstünde, sütün olsun diye ne buluyorsan yeme diyo
 
Benim annemde vermemi istiyo kendisi kilolu onun gibi olmamdan korkuyo şimdi vermeye çalışıyo günlük menülerimizi paylaşıyorum onunla da
 
pentagram42 .!.:
Benim annemde vermemi istiyo kendisi kilolu onun gibi olmamdan korkuyo şimdi vermeye çalışıyo günlük menülerimizi paylaşıyorum onunla da
Genişletmek için tıkla...

aynen benim annem de kilolu. annem, anannem, teyzem sülale kilolu yani. hepsi kilo ver, üstünde kalırsa sonra veremezsin diyo.
zaten boy uzun bir de kilo olunca kapı gibi oluyorum. eşim benimle aynı boyda. tabi ben hamilelik ve sonrasında onu kiloda geçtim. şuan nerdeyse aynı kilodayız. ben 84, o 85-86 falan ama ben daha kilolu duruyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
7 8 9
Yorumlar
166
Görüntüleme
49K
Dilara Tanmelizyo
D
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
124K
selmacayr
S
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21887 21888 21889
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
Yasminn83
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
602K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
303K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…